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O que é pneumonia?
A infecção dos pulmões causada por qualquer organismo é conhecida comopneumonia. A pneumonia é caracterizada pela inflamação dos sacos de ar presentes nos pulmões e o acúmulo de pus e líquido neles causa problemas respiratórios.(1)Os sintomas da pneumonia são tosse, calafrios, febre e dificuldade em respirar.(1)
O tratamento da pneumonia depende da causa da pneumonia e de outros fatores, como idade e estado geral de saúde, e consiste em medicamentos e hospitalização em casos graves.
Nem sempre é preciso depender de medicamentos para limpar os pulmões da infecção por pneumonia, pois existem outras formas, como mudanças no estilo de vida e exercícios respiratórios, que auxiliam na limpeza dos pulmões, removendo o acúmulo de muco e auxiliam nos sintomas da pneumonia, principalmente na respiração.
Maneiras naturais de limpar os pulmões da pneumonia
Terapia a vapor para eliminar a pneumonia dos pulmões
Inalação de vaporou terapia a vapor, onde se inala vapor de água, o que permite a abertura das vias aéreas pulmonares para diluir o muco para que possa ser expelido facilmente.(2) Para as pessoas que vivem em climas secos, o vapor adiciona umidade e calor ao ar e ajuda a diluir o muco e a ajudar nos problemas respiratórios associados à pneumonia. A inalação de vapor também pode ajudar no tratamento de dor de garganta e é benéfica após exposição às toxinas e poluição da atmosfera.
Tosse controlada para ajudar a limpar os pulmões da pneumonia
Tossenão é ruim como as pessoas pensam que é. Na verdade, é a forma natural do corpo expelir o muco e as toxinas que contém.(3, 4)A tosse controlada ajuda a soltar o muco acumulado nos pulmões e a empurrá-lo pelas vias aéreas, proporcionando o alívio necessário ao paciente que sofre de pneumonia.(5)
Este exercício ajuda a limpar os pulmões da pneumonia(5)
Primeiro sente-se em uma cadeira e mantenha os ombros relaxados com os dois pés apoiados no chão. Em seguida, cruze os braços sobre o abdômen e inspire lentamente pelo nariz. Depois disso, expire lentamente enquanto se inclina para a frente enquanto pressiona os braços contra o abdômen. Ao expirar, tussa duas ou três vezes, mantendo a boca ligeiramente aberta. Descanse e repita se necessário.
Drenagem postural para remoção de muco dos pulmões
A drenagem postural é onde você usa a gravidade para limpar o muco dos pulmões, deitando-se em diferentes posições.(6) Fazer isso ajuda na respiração e no tratamento ou prevenção de infecções pulmonares. As técnicas de drenagem postural dependem da posição e incluem:
Nas costas:Deite-se na cama ou no chão e mantenha travesseiros sob os quadris para que o peito fique abaixo dos quadris. Agora inspire lentamente pelo nariz e expire pela boca. É importante garantir que cada expiração seja duas vezes mais longa que a inspiração. Isso é conhecido como respiração 1:2. Repita isso por alguns minutos.
No seu estômago:Mantenha alguns travesseiros no chão e deite-se de forma que seu abdômen fique sobre os travesseiros. Os quadris devem estar acima do peito. Agora cruze os braços sob a cabeça e pratique a respiração 1:2 por alguns minutos.
Do seu lado:Deite-se de lado com a cabeça apoiada no travesseiro ou no braço. Novamente mantenha os travesseiros sob os quadris e pratique o padrão respiratório 1:2 por alguns minutos. Repita o mesmo do outro lado.
O chá verde é benéfico para limpar os pulmões da pneumonia
Chá verdepossui diversos antioxidantes, que auxiliam na diminuição da inflamação pulmonar e também podem auxiliar na proteção do tecido pulmonar dos efeitos colaterais da inalação de fumaça. Um estudo realizado em 2018 na Coreia mostrou que indivíduos que bebiam no mínimo duas xícaras de chá verde por dia melhoraram a função pulmonar quando comparados com aqueles que não bebiam chá verde.(7)
Percussão torácica para remover o excesso de muco dos pulmões na pneumonia
A percussão é outra boa técnica para remover o excesso de muco coletado nos pulmões.(6, 8) Isso pode ser feito por um terapeuta respiratório ou por um profissional de saúde, onde ele usará a mão em concha para bater ritmicamente na parede torácica, de modo que o muco preso seja desalojado.
Combinar a drenagem postural com a percussão torácica é mais benéfico na remoção do excesso de muco das vias aéreas.
Alimentos antiinflamatórios para limpar os pulmões da pneumonia
Quando as vias aéreas estão inflamadas, fica difícil respirar e faz com que o peito fique congestionado e pesado. O consumo de alimentos antiinflamatórios auxilia no alívio da inflamação e de seus sintomas. Alguns dos alimentos antiinflamatórios benéficos são: folhas verdes, açafrão, mirtilos, cerejas, nozes, azeitonas, lentilhas e feijão.
Evitando poluentes, pois é melhor prevenir do que remediar
Como mencionado anteriormente, não existe tratamento específico disponível para limpar os pulmões. Por isso é recomendado prevenir o problema em si evitando potenciais poluentes e isso pode ser feito mudando a alimentação; evitar a exposição ao fumo passivo e parar de fumar e também praticar exercícios regularmente para melhorar a saúde pulmonar, bem como a saúde geral.
Conclusão
Toxinas, poluição do ar ou fumaça de cigarro quando entram nos pulmões tendem a afetar todo o corpo. Com o passar do tempo, essas toxinas se acumulam gradualmente no muco dos pulmões. A remoção do muco das vias aéreas e dos pulmões garante uma boa saúde respiratória.
Indivíduos com pulmões danificados terão que se esforçar mais para limpar o muco dos pulmões. Certas condições crônicas, como fibrose cística, asma e DPOC, causam a produção de muco excessivo ou muco espesso, que leva à obstrução dos pulmões.
Para ajudar a eliminar esse muco dos pulmões, é importante fazer técnicas de limpeza pulmonar, como percussão torácica, drenagem postural e exercícios respiratórios. A terapia a vapor também é benéfica; no entanto, proporciona alívio temporário a pacientes que apresentam problemas respiratórios crônicos e congestão.
O consumo de uma dieta saudável, exercícios consistentes e consumo de chá verde ajudam a melhorar a saúde dos pulmões e também a reduzir o risco de desenvolvimento de outras condições de saúde.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525774/
- https://pereaclinic.com/chest-congestion-relief-steam-therapy/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6502102/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7152259/
- https://my.clevelandclinic.org/health/articles/8697-coughing-controlled-coughing
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7902008/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29378037/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7091898/
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