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Há muitas dúvidas que uma pessoa tem em mente em relação à recuperação após a doação de sangue. A maioria dos doadores de sangue pode retornar às suas atividades diárias após algumas horas da doação de sangue. No entanto, existem algumas maneiras de ajudar seu corpo a se recuperar mais rápido e melhor após a doação de sangue.
Por exemplo, existem certas bebidas e alimentos que ajudam na recuperação após a doação de sangue. Da mesma forma, existem certas atividades que um doador de sangue precisa evitar imediatamente após doar sangue.
Discutiremos sobre a duração da recuperação após a doação de sangue e o que evitar, os possíveis efeitos adversos e quando você precisa procurar atendimento médico após a doação de sangue.
O tempo médio de recuperação após doar sangue
Os doadores de sangue devem seguir uma dieta saudável para se recuperarem rapidamente e deve consistir em vegetais de folhas verdes. As folhas verdes contêm ferro e ajudam na recuperação mais rápida e melhor após a doação de sangue.
Uma pessoa doa sangue total em uma doação padrão que compreende glóbulos brancos, glóbulos vermelhos, plasma e plaquetas. Após a doação de sangue total, pede-se ao doador que se sente e relaxe por cerca de 10 a 15 minutos para combater quaisquer efeitos posteriores. O doador pode receber suco, água ou lanches para prevenir tonturas ou fadiga. Se após o tempo previsto o doador se sentir bem, ele poderá retornar às suas atividades diárias, geralmente em poucas horas.
Embora o corpo humano produza cerca de 2 milhões de glóbulos vermelhos por segundo, pode levar algumas semanas para repor o sangue doado. Assim, alguns doadores podem sentir alguns efeitos da falta de sangue.
Um doador deve esperar alguns meses entre duas doações de sangue para que seu corpo tenha tempo suficiente para se recuperar.
Alguém nos Estados Unidos precisa de sangue a cada 2 segundos; no entanto, os suprimentos são menores devido à pandemia em curso
Alimentos para comer para uma melhor recuperação após doar sangue
Doar sangue reduz a quantidade de nutrientes vitais presentes no corpo. Porém, pelo consumo de certas bebidas e alimentos, o corpo pode se recuperar facilmente após a doação de sangue.
Algumas das coisas necessárias para uma recuperação mais rápida da doação de sangue são:
Alimentos ricos em ferro para melhor recuperação após doação de sangue
O ferro está presente no nosso sangue e após cada doação; pode haver perda de 200 a 250 mg de ferro. Assim, o consumo de alimentos ricos em ferro é importante para repor os níveis de ferro no sangue. Alguns dos alimentos ricos em ferro são: folhas verdes, como espinafre, carne vermelha, cereais fortificados, brócolis etc.
Vitamina Ctambém é importante após a doação de sangue, pois ajuda na absorção do ferro pelo organismo. Portanto, junto com alimentos ricos em ferro, é uma boa ideia consumir alimentos ricos em vitamina C comosuco de laranja, groselha indiana,frutas cítricas,tomatese pimentão. Alguém que é um doador frequente de sangue pode se beneficiar tomando um suplemento de ferro.
Líquidos/Bebidas para Recuperação Após Doação de Sangue
Doar sangue é um processo que leva à redução dos fluidos corporais. Esses líquidos perdidos podem ser repostos bebendo muita água, sucos, caldos, sopas e até chás de ervas.
De acordo com a Cruz Vermelha Americana, é altamente recomendável beber 32 onças ou quatro copos extras de líquido nas primeiras 24 horas após a doação de sangue.
Vitaminas B para o resgate
Assim como o ferro, o grupo de vitaminas B, como B-2, B-6 e B-9, auxilia na produção de novos glóbulos vermelhos. As fontes dietéticas de vitamina B são: laticínios, folhas verdes, fígado, banana, batata, suco de laranja e cereais matinais fortificados.
Tomar um suplemento de vitamina B é benéfico e recomendado para doadores de sangue veganos ou vegetarianos.
Coisas a evitar após doar sangue
A doação de sangue geralmente não afeta as atividades diárias do doador. No entanto, doar sangue pode restringir o que um doador pode fazer imediatamente após doar sangue.
Como há redução dos glóbulos vermelhos após a doação de sangue, significa que há menos quantidade de oxigênio circulando pelo corpo. Isso significa que após doar sangue, a pessoa deve evitar realizar qualquer tipo de atividade extenuante como: levantamento de peso, trabalhos manuais e exercícios cardiovasculares. Depois de doar sangue, é melhor evitar atividades que aumentem a frequência cardíaca por um ou dois dias. Exercícios e levantamento de peso podem ser iniciados lentamente após a doação de sangue. O doador de sangue deve ter calma quando se trata dessas atividades físicas. O retorno lento evita efeitos adversos da perda de sangue após a doação de sangue.
Outra coisa importante é evitar o consumo de álcool pelo menos nas primeiras 24 horas após a doação de sangue.
Quais são os efeitos adversos da doação de sangue?
Nem todo mundo sente esses efeitos adversos, mas estes incluem:
Tontura ou tontura após doar sangue
Alguns dos doadores de sangue podem sentirtontooutontodepois de doar sangue. Isso ocorre como resultado da redução do volume sanguíneo no corpo, o que causa uma diminuição temporária da pressão arterial. Beber mais água ou líquidos antes de doar sangue ajuda a combater esse efeito adverso da doação de sangue.
Se você sentir tontura após doar sangue, relaxe e deite-se até que a sensação passe. Respire profunda e lentamente enquanto levanta os pés acima do nível do coração para ajudar notontura.
Dor e hematomas após doação de sangue
Existem algumas pessoas que podem apresentar hematomas na área ao redor do local da inserção da agulha. A razão para isso é a ocorrência de sangramento no tecido sob a pele após a doação de sangue. Compressas frias ajudam se houver desconforto com os hematomas. Medicamentos analgésicos de venda livre também ajudam.
Observação: Aspirinadeve ser evitado por cerca de 48 horas antes da doação de plaquetas.
Sangramento após doação de sangue
Após a doação de sangue, o técnico aplicará um curativo no local de inserção da agulha. Uma pressão suave também é aplicada para ajudar na coagulação do sangue e na cura.
Caso o sangue não coagule rapidamente, o doador é orientado a descansar e a manter o curativo para evitar sangramento. O uso do braço de onde foi retirado o sangue também deve ser evitado. Em caso de sangramento no local da agulha, recomenda-se a aplicação de uma leve pressão levantando o braço acima da cabeça por cerca de 5 minutos até que não haja sangramento. Depois que o sangramento cessa, o curativo é removido e a área é lavada suavemente com água e sabão.
Fadiga após doar sangue
Um pouco de fadiga é perfeitamente normal depois de doar sangue; algumas pessoas sentem fadiga mais do que outras. Se você se sentir cansado após a doação de sangue, deve descansar até se sentir melhor. Beber bastante líquido e repor os minerais e vitaminas perdidos ajuda no cansaço após a doação de sangue.
Quando procurar atendimento médico após doação de sangue?
Quaisquer efeitos adversos que um doador experimente após doar sangue serão leves e temporários. Se esses efeitos adversos persistirem, é hora de procurar o seu médico. Alguns desses efeitos adversos podem ser:
- Sangramento no local da doação de sangue, que não pode ser controlado.
- Tonturas e fadiga persistentes.
- Formigamento, dor, dormência no braço.
- Sintomas abruptos indicativos de infecção bacteriana, como inchaço ou febre.
Efeitos adversos de longo prazo da doação de sangue que necessitam de atenção médica
Existem alguns problemas de saúde que podem impedir uma pessoa de doar sangue e torná-la insegura para doação de sangue. Se você doou sangue e apresenta os seguintes sintomas, entre em contato com seu médico imediatamente:
- Desenvolvimento defebre alta,friooutossedentro de um mês após doar sangue.
- Desenvolvimento dehepatite,icterícia,maláriaoutuberculosedentro de 3 meses após a doação de sangue.
Conclusão
Doar sangue é uma ótima maneira de ajudar pessoas necessitadas, especialmente nesta pandemia. Um doador de sangue pode retomar suas atividades diárias algumas horas após a doação de sangue. Existem muito poucos ou leves efeitos colaterais da doação de sangue e a maioria deles não é sentida por muitos. Para ajudar a combater esses efeitos colaterais e ajudar no processo de recuperação do seu corpo após a doação de sangue, deve-se descansar imediatamente após a doação, beber bastante líquido antes e depois da doação de sangue, comer alimentos ricos em ferro e vitaminas B e C; e evitando atividades extenuantes. Se houver efeitos posteriores persistentes após a doação de sangue, entre em contato com o centro de doação ou com o médico imediatamente.
Referências:
- https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/blood-donation
- https://www.redcrossblood.org/donate-blood/how-to-donate/types-of-blood-donations/blood-components.html
- https://www.blood.co.uk/the-donation-process/after-your-donation/how-your-body-replaces-blood/
- https://www.ucsfhealth.org/education/hemoglobin-and-functions-of-iron
- https://www.redcrossblood.org/donate-blood/blood-donation-process/before-during-after/iron-blood-donation/iron-rich-foods.html
- https://www.nih.gov/news-events/news-releases/study-shows-iron-supplementation-after-blood-donation-shortens-hemoglobin-recovery-time
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK310568/
- https://www.redcrossblood.org/donate-blood/blood-donation-process/before-during-after.html
- https://www.carterbloodcare.org/what-to-do-after-you-donate/
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