Maneiras de lidar com variações sazonais dos sintomas da artrite reumatóide

A artrite reumatóide (AR) é um tipo de doença que causa dores nas articulações e às vezes danifica as articulações de todo o corpo. Vê-se que a artrite reumatóide geralmente afeta ambos os lados de uma pessoa. Além das queixas articulares, a artrite reumatóide também pode afetar outros tecidos e funções. Por isso, é muito importante tratar a artrite reumatóide imediatamente assim que observar os sintomas de um lado. Vamos entender as variações sazonais da artrite reumatóide e as maneiras de lidar com os sintomas.

Variações sazonais da artrite reumatóide

Observa-se principalmente que os sintomas da artrite reumatóide variam de estação para estação. No entanto, alguns dos sintomas comuns observados na artrite reumatóide são inchaço das articulações, dores nas articulações, rigidez articular e perda da função articular.

Observa-se que durante o tempo frio, os pacientes com artrite reumatóide apresentam piora dos sintomas e sofrem principalmente de rigidez e dores articulares. A maioria dos pacientes com artrite reumatóide dizem que o inverno e a primavera se tornam muito difíceis para eles, enquanto o outono é comparativamente agradável. Estudos também relataram que as diferenças sazonais desempenham um papel importante na artrite reumatóide e que a atividade da doença é maior na primavera e menor durante o outono.1

Maneiras de lidar com as variações sazonais dos sintomas da artrite reumatóide

Você não pode mudar o clima, mas se tiver artrite reumatóide, pode fazer muito para controlar os sintomas da artrite reumatóide, que variam de estação para estação. A seguir estão algumas maneiras eficazes de lidar com as variações sazonais dos sintomas da artrite reumatóide.

• Fique aquecido:Se você tem artrite reumatóide, o inverno pode ser muito desafiador, pois a dor nas articulações aumenta durante esse período em comparação com outra estação. Portanto, é essencial que você se mantenha aquecido quando o tempo estiver frio ou úmido. Esta é uma das melhores maneiras de lidar com as variações sazonais dos sintomas da artrite reumatóide. Use uma camada extra de roupas de lã para manter as juntas aquecidas. Se possível, ligue o aquecedor do seu quarto. Tome um banho quente por pelo menos 20 minutos ou tome um banho de banheira quente. Ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para as articulações e músculos, ajudando assim a reduzir a rigidez e a dor.
• Atividade Física Regular:Durante a época das chuvas, é muito importante que você se mantenha ativo para evitar rigidez nas articulações. Esta também é uma das formas importantes de lidar com as variações sazonais dos sintomas da artrite reumatóide. Você pode optar por fazer ioga, exercícios leves ou caminhar durante a estação das chuvas. Alongar-se ou fazer algum exercício leve pela manhã e também antes de ir para a cama é muito benéfico para as pessoas que sofrem de artrite reumatóide, especialmente durante as monções e os invernos.
• Coma bem para ficar bem:Quando a estação muda, os sintomas da artrite reumatóide podem piorar. Estudos demonstraram que, além do tratamento médico, a dietoterapia pode ajudar a controlar a artrite reumatóide.2Por isso, é muito importante ter cuidados especiais com a alimentação. Seguir uma dieta saudável ajuda a limitar a atividade da doença e a lidar com os sintomas da artrite reumatóide. É muito importante limitar a ingestão de açúcar e evitar totalmente o consumo de alimentos ricos em frutose. Você deve seguir uma dieta com baixo teor de colesterol e rica em ácidos graxos ômega 3, pois pode ajudar a controlar as variações sazonais da artrite reumatóide e ajudar a combater a inflamação das articulações durante a mudança de estação. Portanto, se você sofre de artrite reumatóide, é recomendável alimentar-se bem durante todo o ano, independentemente da estação do ano.

Conclusão

Assim, verifica-se que os sintomas da artrite reumatóide variam de estação para estação. Variações sazonais da artrite reumatóide são comuns, mas podem ser tratadas com ajuda médica. Algumas das maneiras eficazes de lidar com os sintomas da artrite reumatóide incluem manter-se aquecido, ser fisicamente ativo e consumir uma dieta saudável. Fazer acompanhamentos regulares e observar a mudança nos sintomas ajuda a identificar problemas numa fase inicial. Portanto, siga as orientações médicas e mantenha um estilo de vida saudável.

Referências: 

1. https://academic.oup.com/rheumatology/article/46/5/846/2289326
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682732/

Leia também:

• Melhores e piores empregos para artrite reumatóide
• Artrite reumatóide e menopausa: o que você precisa saber
• O veneno de escorpião pode ajudar a tratar a artrite reumatóide?
• O bicarbonato de sódio pode realmente combater a artrite reumatóide?
• A artrite reumatóide pode ser completamente curada? | Opções de tratamento para artrite reumatóide
• Plano de dieta para artrite reumatóide
• Estágios e progressão da artrite reumatóide (AR)