O esporte organizado é a novidade. Cada vez mais pais estão dispostos a inscrever os seus filhos em alguma forma de desporto competitivo. No entanto, existem preocupações que estão a ser levantadas especialmente para as crianças que participam em eventos competitivos e que têm de passar por treino intenso numa idade relativamente jovem. A principal preocupação dos pais dessas crianças é o risco de lesões durante o treinamento ou durante a participação efetiva no evento. Embora algumas das lesões não sejam muito preocupantes e cicatrizem por si mesmas, existem algumas lesões que podem não só colocar as suas carreiras desportivas em risco, mas também torná-los incapacitados.[1].
As chances de uma criança ter complicações graves devido ao treinamento intenso para eventos esportivos são raras, embora haja sempre a chance de lesões por uso excessivo em músculos específicos do corpo, o que pode se tornar bastante problemático mais tarde na vida.[1].
Observa-se que desde o início do século a idade média das crianças que praticam desportos competitivos tem vindo a diminuir, especialmente em desportos como o ténis, a ginástica e a ginástica.natação. Todos esses eventos exigem níveis significativos de resistência física e condicionamento físico, resultando em intensa metodologia de treinamento utilizada pela comissão técnica.[1].
O objetivo por trás disso é alcançar o sucesso internacional no esporte. É sempre melhor pegar os atletas bem antes de atingirem a puberdade, pois é quando seu corpo responde melhor ao mecanismo de treinamento intenso. Este artigo destaca algumas das maneiras de prevenir lesões esportivas em crianças[1].
Maneiras de evitar lesões esportivas em crianças?
Algumas das maneiras pelas quais lesões esportivas podem ser evitadas em crianças são:
Equipamento de proteção. Dependendo dos esportes que a criança pratica, é sempre preferível usar equipamentos de proteção. Isso evita que a criança se machuque ao cair ou ser atingida por um objeto como uma bola. Os capacetes são o equipamento de proteção mais importante usado pelos jogadores[2].
Isso é extremamente útil ao jogar jogos como beisebol, softball, skate,ciclismo, ou hóquei no gelo. Isso evitará que a criança sofra algum ferimento na cabeça ao cair ou ser abordada por outro jogador. É importante escolher o capacete certo para o respectivo esporte[2].
Por exemplo, será inapropriado usar um capacete de ciclismo ao jogar hóquei no gelo, pois ambos são jogos diferentes e os seus capacetes também são diferentes. O capacete deve ter um ajuste adequado para que não caia quandocorrendoou andar de bicicleta[2].
Alguns dos outros equipamentos de proteção usados em outros esportes são óculos de natação para proteger os olhos. Cotovelo e joelheira são usados para evitar qualquer lesão no joelho ou cotovelo durante o jogo. A proteção bucal e facial é extremamente importante para evitar lesões faciais ou dentárias durante um jogo como o boxe.[2].
Além disso, os sapatos também são igualmente importantes, especialmente quando se joga hóquei no gelo ou futebol. Os sapatos devem ter tachas ou pontas adequadas para que agarrem à superfície e evitem que a criança caia[2].
Aquecimento adequado:Não é aconselhável ir direto ao chão e começar a jogar. Isso ocorre porque no início o corpo fica rígido e os músculos e tendões precisam de algum tempo para se soltarem. Portanto, é sempre necessário correr algumas voltas pelo chão, então relaxe e comece a jogar[2].
Jogue de acordo com as regras:É importante jogar de acordo com as regras do jogo. Isto é especialmente importante para evitar lesões no campo. Isto vale para todas as formas de esportes de contato. Cometer faltas durante o jogo não só arrisca uma lesão ao outro jogador, mas também arrisca o indivíduo que comete a falta.[2].
Fique alerta. Para evitar lesões durante a prática desportiva, é fundamental estar atento e estar sempre atento a qualquer forma de desarme ou colisão do jogador adversário. Da mesma forma, ao praticar esportes como o beisebol, deve-se tomar cuidado ao largar o taco e correr para a base, em vez de arremessar o taco e correr, pois ele pode atingir alguém no campo, resultando em uma lesão. A comunicação é muito importante ao tentar evitar lesões por colisão ao praticar esportes de contato. Isso serve para alertar o outro jogador para mudar de direção para evitar colisão[2].
Nunca jogue quando estiver ferido. Isto é extremamente importante para as crianças evitarem qualquer agravamento de uma lesão pré-existente. Se uma criança tiver problemas ou distensão, é melhor descansar e permitir que a lesão cicatrize, em vez de ir direto para a prática ou jogar um jogo. Isso ocorre porque sempre há uma chance de a lesão se agravar e deixar a criança fora de ação por muito mais tempo do que o previsto.[2].
No momento em que a criança pensa que está lesionada, deve contactar o médico da equipa para que seja avaliada e seguir o conselho do médico em vez de esconder a lesão e continuar a jogar.[2].
Concluindo, pegá-los jovens é o termo que circula no mundo esportivo. Os países procuram atletas desde muito jovens e submetem-nos a um treino intenso para os tornar suficientemente competentes para participarem em eventos internacionais. Isso os torna vulneráveis a vários ferimentos em uma idade muito jovem. Estas lesões podem não ter ramificações imediatas, mas com o tempo podem tornar-se problemáticas[2].
Portanto, é importante prevenir tais lesões. Seguindo as medidas acima, muitas lesões podem ser evitadas. Assim, recomenda-se seguir as instruções do treinador e do médico e seguir as regras, de modo a evitar lesões de alto risco que possam ser problemáticas mais tarde na vida.[2].
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1717274/pdf/v077p00161.pdf
- https://kidshealth.org/en/kids/sport-safety.html
