Maneiras de controlar a asma sem medicamentos

Em todo o mundo, o número de pacientes com asma está crescendo a passos largos. A asma é uma doença respiratória crônica que se desenvolve quando a pessoa que sofre um ataque enfrenta grandes dificuldades para respirar e também produz um som de chiado no peito. O peito aperta e os pulmões parecem incapazes de inalar oxigênio suficiente. Esta é uma condição que ocorre quando os brônquios ou as vias aéreas ficam bloqueados devido à formação de muco ou a algum tipo de inflamação. Existem várias outras razões por trás da asma, como pêlos de animais de estimação, alergia ao pó, alto nível de fumaça e partículas suspensas no ar, fumaça de cigarro e até explosões emocionais. Como a asma pode ocorrer a qualquer momento; pacientes propensos a ataques de asma devem tomar alguns cuidados. Existem algumas maneiras autênticas de controlar a asma sem medicamentos. As pessoas devem conhecê-los bem, pois a doença está se espalhando atualmente por vários motivos.

Maneiras de controlar a asma sem medicação

Os pacientes com asma e seus familiares próximos sabem que a asma pode ocorrer a qualquer momento e em qualquer nível. É nestas situações que você pode realmente ficar surpreso e a situação pode ser pior se você não tiver um inalador ao seu lado para controlar o ataque de asma. Para enfrentar essas situações, os especialistas médicos costumam dar alguns conselhos que você pode seguir para sair da situação com o mínimo de danos:

• Fique calmo:Este é o primeiro e mais importante passo que um paciente com asma deve dar. Ficar muito preocupado e agitado com a situação pode tornar o processo de respiração ainda mais difícil para você e o aperto no peito pode aumentar ainda mais.1
• Sente-se direito:Quando você tem uma crise de asma e não toma nenhum medicamento, deve tentar controlar a situação de maneira natural. Em uma crise de asma, as passagens de ar para os pulmões ficam parcialmente bloqueadas devido ao fator desencadeante ou à presença de muco. Portanto, você não deve estar em uma posição que possa dificultar ainda mais sua respiração e também sufocá-lo.
• Respire bem:Em tal situação, o paciente deve fazer um esforço para normalizar seu processo respiratório.2 Um pouco de força e foco são necessários para o processo. O paciente precisa respirar longa e profundamente para que a hiperventilação possa ser evitada. Inspirar pelo nariz e expirar pela boca é um bom exercício respiratório que pode melhorar o padrão respiratório.
• Mude para um ambiente mais limpo:Lembre-se sempre de que um ataque de asma é desencadeado por algum fator desencadeante nas proximidades. Produtos químicos como cloro gasoso, amônia, dióxido de enxofre, pêlos de animais domésticos e poeira e fumaça podem iniciar o ciclo. Portanto, quando você começar a sentir a constrição na respiração, será inteligente se afastar imediatamente do ambiente onde tudo começou. Quando estiver longe do local, tente sentar-se em algum local com ar condicionado ou com ar puro. Você pode sentir a diferença imediatamente.
• Bebidas quentes para controlar a asma sem medicamentos:Verificou-se que depois de ter um ataque de asma, o consumo de bebidas quentes como chá e café3pode ser de muita ajuda.1 Portanto, você deve tomar uma xícara de uma bebida quente semelhante e tentar relaxar e relaxar da melhor maneira possível. Freqüentemente, o efeito calmante dura algumas horas.
• Atenção Médica Imediata:Assim que a gravidade da situação diminuir um pouco, é importante que você consulte um médico imediatamente. Se você acha que mesmo depois de tentar todos os métodos acima, a situação não melhorou muito; será prudente pedir ajuda imediatamente.

Maneiras de prevenir a asma

A asma é uma condição que pode ser controlada de forma eficaz com um estilo de vida adequado. É verdade que a doença pode não ser totalmente erradicada; no entanto, um melhor equilíbrio alimentar, exercícios regulares, exames adequados e remédios caseiros podem ajudar o paciente a levar uma vida mais saudável e também a manter os ataques de asma sob controle.

• Dieta adequada:Em sua dieta, você deve incluir todos os elementos que podem ajudá-lo a ser uma pessoa mais saudável e a manter-se em forma para combater a asma. Portanto, inclua alimentos ricos emVitamina B12comobananas,cenouras, framboesas,abacatese assim por diante. Você deve comer alimentos ricos em magnésio, como vegetais de folhas verdes, frutos do mar, leguminosas, ervilhas e nozes. Inclua mais vitamina C em sua dieta e coma frutas cítricas como laranjas e limões, pimentões, etc. Inclua mais alimentos em sua dieta que sejam ricos em ácidos graxos ômega 3 e também em selênio.
• Exercícios para os pulmões:Existem vários exercícios especiais para os pulmões que podem ser tentados para torná-los mais fortes e mais adequados para atender às necessidades de combate aos ataques de asma. Você pode experimentar os exercícios de soprar uma vela à distância e também soprar um balão. Isso ajudará a fortalecer seus pulmões. No entanto, exagerar em tudo de uma só vez pode deixá-lo um pouco cansado.
• Exercício físico regular para prevenir a asma:As pessoas que têm problemas de asma devem permanecer ativas, em termos de horários regulares de exercícios. Diferentes exercícios como ciclismo, natação e caminhada rápida precisam ser feitos regularmente. Isso ajudará seus pulmões a permanecerem em forma.
• Remédios caseiros:Você também pode tentar remédios caseiros, como beber chá de gengibre, chá de manjericão, uma bebida demele canela e também uma bebida de cravo. Tudo isso ajuda a aliviar a inflamação e irritação dos brônquios e, assim, auxilia na redução da asma.

Conclusão

A asma é uma condição médica. Pode ocorrer por diversos motivos e também tem diversos efeitos nos pacientes, incluindo seu estilo de vida. Assim, o manejo adequado da condição pode ajudar a continuar as tarefas diárias e a permanecer engajado nas respectivas profissões. É imperativo que certos medicamentos sejam usados ​​para controlar a doença e permanecer saudável; no entanto, a doença também pode ser controlada com medidas naturais. Se seguidos corretamente, esses remédios naturais podem reduzir a dependência de medicamentos.

Referências: 

1. Cheaong, T., (sd). Pego sem inalador durante um ataque de asma?. Obtido dehttps://www.healthxchange.sg/asthma/complications-management/survive-asthma-without-inhaler
2. Respiração: The Lung Association. (2005). 7 dicas para sua asma sob controle. Associação Canadense de Pulmão. Obtido dehttps://www.lung.ca/news/latest-news/7-tips-keep-your-asthma-under-control
3. Bara, AI e Barley, EA (2001). Cafeína para asma [Resumo]. Banco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas, (4). Obtido dehttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11687099

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