Table of Contents
A lordose cervical é uma curvatura da coluna cervical ou das vértebras na região do pescoço. Existe uma ligeira curva normal presente nas vértebras cervicais que permite um movimento confortável do pescoço em uma coluna cervical saudável. Porém, quando há um desvio da curva normal, pode causar problemas. A lordose cervical é uma condição que ocorre devido à curvatura excessiva da coluna cervical, que pode causar dor e desconforto.
A curva da coluna cervical pode apresentar grandes variações e resultar em diversos graus de queixas. Às vezes, a curva normal se endireita dificultando a movimentação do pescoço, às vezes torna-se mais curva do que o normal, enquanto às vezes pode ser desviada para a direita ou para a esquerda, além de ser excessivamente curvada.
Causas da Lordose Cervical
A lordose cervical pode estar presente na infância ou ocorrer ao longo da vida, em qualquer idade. Algumas das causas comuns de lordose cervical incluem:
- Lordose cervical causada por alterações posturais – Má postura, formas alteradas de sentar, trabalhar na mesa ou levantar peso podem afetar a curvatura normal da coluna cervical.
- Lordose Cervical Causada Devido a Condições Congênitas – Certas condições presentes desde o nascimento podem causar lordose excessiva da coluna cervical.
- Lordose Cervical Causada Devido a Condições Musculoesqueléticas – Outras condições que afetam a curvatura da coluna, comocifose,escoliose, etc. Enfraquecimento dos ossos como emosteoporose. Distúrbios que afetam os discos intervertebrais, como discite, hérnia de disco ou prolapso. Mudanças na posição das vértebras comoespondilolistese.
Às vezes, uma lesão ou um espasmo muscular prolongado resulta em alterações na curvatura normal, o que pode levar ao endireitamento da coluna ou à lordose excessiva.
Sintomas de Lordose Cervical
A lordose cervical pode ser visível como um arco na coluna cervical, notado como um pescoço inclinado para trás. Muitas vezes percebe-se que pode haver espaço extra entre o pescoço e a superfície sobre a qual você está deitado. Geralmente as pessoas sentem desconforto ao fazer movimentos no pescoço e a amplitude de movimento pode ser restrita.
A dor costuma ser acompanhada de dificuldade em virar o pescoço. Em alguns casos de longa duração, a dor pode não ser sentida, mas o excesso de curvatura pode continuar a limitar as atividades regulares. Os músculos ao redor do pescoço, ombros e parte superior das costas geralmente ficam tensos e podem ser dolorosos ao toque. Espasmos musculares são comumente observados e também podem causar dificuldade em mover o pescoço, levantar as mãos ou levantar pesos.
Se um nervo ficar preso devido à curvatura anormal da coluna ou ao músculo tenso, também pode causar sintomas relacionados aos nervos. Às vezes, dormência e formigamento podem ser notados nos braços, mãos e dedos.
Embora esta condição e o espasmo muscular muitas vezes diminuam com o tratamento adequado, se não forem tratados, podem progredir e causar mais dificuldades. Se ocorrer qualquer fraqueza nas mãos e dedos ou dificuldade em manter o controle, pode ser necessária atenção médica imediata. Além disso, alterações na curvatura da coluna podem levar a alterações adicionais nas articulações e estruturas próximas e causar mais problemas.
Diagnóstico de Lordose Cervical
A lordose cervical é diagnosticada considerando o histórico médico e o exame clínico. Freqüentemente, radiografias e varreduras podem ser recomendadas para compreender o grau de curvatura e estão correlacionadas com queixas clínicas. Pode ser difícil avaliar as alterações nas vértebras, a extensão da fusão e o excesso de curvatura, mas um diagnóstico adequado pode ser feito por um especialista.
Tratamento da Lordose Cervical
O tratamento baseia-se principalmente na causa da lordose cervical, juntamente com o tratamento sintomático. Podem ser administrados analgésicos, relaxantes musculares, tônicos nervosos e suplementos nutricionais, incluindo vitamina D. Dependendo da gravidade da dor no pescoço e da dificuldade nos movimentos do pescoço devido à lordose cervical, pode ser aconselhável uma cinta ou colar cervical.
A fisioterapia e os exercícios costumam ser úteis no fortalecimento muscular, melhorando a amplitude de movimento e a flexibilidade. Aconselha-se um estilo de vida saudável e a manutenção do peso corporal ideal para aliviar a tensão excessiva na coluna.
Em casos extremos de lordose cervical, pode ser necessária cirurgia.
Exercícios para Lordose Cervical
Os exercícios para o pescoço para controlar a lordose cervical incluem:
Exercícios para lordose cervical nº 1: rotação do pescoço
- A rotação do pescoço consiste em virar a cabeça para o lado direito ou esquerdo. A cabeça é girada lentamente da posição neutra para o lado direito e esquerdo. Vire o pescoço para o lado tanto quanto possível e mantenha a posição de rotação ideal por alguns segundos.
- o Lentamente coloque a cabeça em posição neutra.
- o Em seguida, vire o pescoço para o lado oposto tanto quanto possível e mantenha a posição de rotação ideal por alguns segundos antes de colocar o pescoço na posição neutra.
O exercício é repetido 10 vezes de cada lado.
Exercícios para Lordose Cervical #2: Flexão do Pescoço
- Flexão do pescoço O exercício pode ser realizado na posição sentada ou em pé.
- Incline a cabeça para baixo de modo que o queixo se toque. Mantenha a posição por alguns segundos e depois traga lentamente a cabeça para a posição neutra.
- A flexão do pescoço é auxiliada pela contração dos músculos do pescoço localizados na frente do pescoço.
- A flexão do pescoço ao mesmo tempo alonga o músculo da parte posterior da coluna cervical.
- O exercício ajuda a manter o tônus dos músculos flexores e extensores.
- O tônus muscular é essencial para manter a postura normal da cabeça e pescoço.
- Repita o exercício 10 a 15 vezes.
Exercícios para Lordose Cervical #3: Exercício de Retração do Pescoço
- Neste exercício, o pescoço pode ser retraído para frente ou para trás. A retração do pescoço para frente resulta no deslizamento da cabeça para frente e a retração para trás do pescoço envolve o deslizamento da cabeça para trás.
- A distância de deslizamento do pescoço para frente é 3 a 4 vezes maior do que o deslizamento do pescoço para trás.
- A retração do pescoço para frente e para trás ajuda a fortalecer os músculos do pescoço, essenciais para manter a postura normal da cabeça.
- O exercício e o fortalecimento desses músculos ajudam a manter a postura normal da cabeça.
- Repita a retração para frente e para trás 10 vezes ou mais.
Exercícios para Lordose Cervical #4: Extensão do Pescoço
- No exercício de extensão do pescoço, a cabeça é puxada e inclinada para trás, de modo que o rosto fique voltado para cima, em direção ao teto. Mantenha a extensão ideal por alguns segundos e depois coloque a cabeça na posição neutra.
- O movimento de extensão do pescoço é feito lentamente para evitar lesões na articulação facetária.
- Repita o exercício 10 vezes.
Exercício para lordose cervical nº 5: retração posterior ou posterior do ombro
- Sente-se ou fique em pé, com a coluna ereta e a cabeça em posição neutra.
- Descanse ambos os braços na lateral do quadril.
- A retração do ombro para trás é realizada empurrando o braço e o ombro para trás.
- A retração para trás é realizada girando o braço para fora enquanto o braço está flexionado na articulação do cotovelo.
- Mantenha o ombro retraído para trás por um breve período e depois coloque o braço e o ombro em posição neutra.
- Repita o exercício por 10 vezes.
Exercício para lordose cervical nº 6: encolhimento de ombros
- O exercício de encolher os ombros pode ser realizado em pé ou sentado.
- Mantenha as mãos retas em ambos os lados do corpo.
- Levante lentamente o ombro em direção à cabeça, tanto quanto possível, e mantenha a posição por um breve período.
- Traga os ombros de volta à posição neutra.
- Repita o exercício 10 vezes.
Exercício para lordose cervical nº 7: retração do ombro para frente
- O exercício de encolher os ombros para a frente pode ser feito na posição sentada ou em pé, mantendo a coluna ereta.
- O movimento de retração do ombro para frente é feito tocando a mão no ombro oposto enquanto o braço é mantido flexionado na articulação do cotovelo.
- Mantenha o braço na posição de retração para frente por um breve período e depois coloque o braço e o ombro em posição neutra.
- Repita o exercício por 10 vezes.
Exercícios para lordose cervical nº 8: inclinação lateral do pescoço
- O exercício de inclinação lateral do pescoço pode ser feito sentado ou em pé, mantendo o pinheiro ereto. Comece mantendo a cabeça em posição neutra. Incline lentamente a cabeça para o lado, tanto quanto possível. O exercício de inclinação lateral do pescoço é realizado olhando para frente e sem dobrar o pescoço para frente.
- Incline a cabeça, mas não gire a cabeça. Tente aproximar a orelha do ombro.
- Mantenha a cabeça na posição de inclinação ideal por um breve período e coloque-a na posição neutra.
- Repita o exercício 10 vezes de cada lado.
Aviso:
Você deve discutir todos esses exercícios com seu médico e fisioterapeuta. A maioria desses exercícios é explicada e ensinada durante sessões de fisioterapia para dores no pescoço. O exercício deve ser interrompido se resultar em dor, tontura, vertigem, tontura ou espasmo muscular. Consulte seu médico se sentir quaisquer outros sintomas anormais.
Leia também:
- Benefícios por invalidez para dores no pescoço ou distúrbios da coluna cervical
- O que é a síndrome da faceta cervical e como é tratada?
- Esporões ósseos do pescoço ou osteófitos cervicais: causas, sintomas, tratamento
- Tratamento fisioterapêutico para espondilose cervical, objetivos e técnicas
