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Uma Visão Geral da Ejaculação Precoce!
Uma das disfunções sexuais mais comuns que afetam os homens é a ejaculação precoce.(1,3,4)A ejaculação precoce afeta quase 30% dos homens, independentemente da etnia, idade ou condição socioeconómica.(2) Você está sofrendo do frustrante problema da ejaculação precoce? Quer saber como você pode se livrar desse problema de saúde naturalmente? A leitura a seguir fala sobre 5 maneiras de superar a ejaculação precoce.
O que é ejaculação precoce (EP)?
A ejaculação precoce é a ejaculação rápida que ocorre após a estimulação sexual quando o homem e sua parceira ainda não a desejam.(2) Esta ejaculação é descontrolada e geralmente leva pouco tempo, ou seja, muitas vezes menos de um minuto para ocorrer.(2) Causa insatisfação sexual, frustração e angústia nos homens e nas suas parceiras. Existem muitos tratamentos médicos e medicamentos caros disponíveis para tratar a ejaculação precoce. No entanto, a boa notícia é que a ejaculação precoce também pode ser tratada naturalmente.
Um estudo realizado com mais de 1.500 homens mostrou que o tempo médio entre a penetração e a ejaculação para um ejaculador precoce foi de 1,8 minutos, em comparação com 7,3 minutos para ejaculadores não prematuros. Outro estudo, realizado com 500 casais em 5 países, para medir o tempo desde a penetração até a ejaculação mostrou que o tempo até a ejaculação variou de 33 segundos a 44 minutos, sendo a mediana de 5,4 minutos.
Lista de 5 maneiras de superar a ejaculação precoce naturalmente
Treinamento muscular do assoalho pélvico(5)
Uma das formas mais eficazes de prevenir a ocorrência da ejaculação precoce é fortalecendo os músculos pélvicos. Os músculos pélvicos apoiam e ajudam a controlar o pênis e têm a capacidade de neutralizar a ejaculação precoce quando estão ativamente envolvidos logo antes da ejaculação acontecer. Para a maioria dos homens, estes músculos são fracos e tendem a enfraquecer ainda mais com a idade, aumentando assim as chances de ejaculação precoce. Estudos descobriram que os exercícios para os músculos pélvicos são mais eficazes do que os medicamentos no tratamento e superação da ejaculação precoce.
Técnica de tempo lento
Nesta técnica, é necessário diminuir o ritmo de impulso pélvico e variar o ângulo e a profundidade da penetração antes de estar pronto para ejacular. Quando feita em conjunto com o envolvimento dos músculos pélvicos, esta abordagem ou forma torna-se extremamente eficaz para superar o problema da ejaculação precoce.
O método pausa-início(7,8)
Se não for possível prevenir suficientemente a ejaculação precoce apenas diminuindo o ritmo, pode ser necessário parar totalmente de empurrar enquanto mantém a penetração para permitir que a urgência ejaculatória desapareça. Assim que a sensação de ejaculação diminuir, o movimento pélvico pode ser retomado. Novamente, envolver os músculos pélvicos, quando o impulso é interrompido, pode ajudar a reduzir bastante a sensação e prevenir a ejaculação precoce.
A técnica de compressão(9,10)
Esta técnica de ejaculação iminente foi desenvolvida por Masters e Johnson(9, 10). A técnica de compressão requer que o pênis seja retirado e a cabeça do pênis apertada até que a sensação de ejaculação desapareça, após o que a relação sexual pode ser retomada. Apesar de ser eficaz no combate à ejaculação precoce, esta técnica é complicada, requer interrupção sexual e exige um parceiro extremamente cooperativo.
Fale com um especialista(6,11)
Como a ejaculação precoce pode ter origens psicológicas, consultar um terapeuta sexual pode ser extremamente útil para lidar e superar este problema. Não se deve sentir tímido ou envergonhado ao falar sobre a sua saúde sexual e ser aberto sobre os medos e preocupações. Falar sobre o seu problema também é uma das melhores maneiras de superar a ejaculação precoce.
Usando as técnicas acima mencionadas, pode-se superar o problema da ejaculação precoce sem o uso de medicamentos ou tratamentos médicos caros.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2721550/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546701/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/169394734
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801066/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003840/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5001981/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553859/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3739616/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16418103
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599555/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3199591/
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