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MCI é a sigla para Comprometimento Cognitivo Leve, que se refere a uma cognição mental categorizada entre perda de memória relacionada à idade e problema de Alzheimer. Problemas de memória em humanos são indicadores comuns do problema. Porém, em alguns casos, o paciente pode enfrentar dificuldades relacionadas ao pensamento, julgamento e linguagem além do esperado em caso de envelhecimento normal. Os médicos muitas vezes percebem o comprometimento cognitivo leve como um sintoma, em vez de uma doença específica.[1]
Lidando com comprometimento cognitivo leve
O comprometimento cognitivo leve pode causar uma enorme frustração em uma pessoa. Para lidar com esta situação, é necessário adotar técnicas essenciais para compensar o declínio da memória, que interfere no prazer da vida, na eficácia geral do trabalho e nos seus objetivos futuros.
Mantenha-se paciente. Você deve manter-se paciente e, ao mesmo tempo, pedir aos membros da sua família que sejam pacientes com você. Você tem que entender que, em alguns casos, você pode se sentir ansioso, frustrado ou triste por causa da perda de suas poucas habilidades. Desacelerar nesses casos pode ajudá-lo a lembrar de tudo ou a concluir uma tarefa específica e é uma ótima maneira de lidar com isso.
Obtenha conhecimento sobre comprometimento cognitivo leve. Você deve dedicar tempo para aprender detalhadamente sobre o problema de comprometimento cognitivo leve e deve compartilhar o mesmo conhecimento com as pessoas ao seu redor. Isso permite que você entenda as mudanças que o afetam de uma maneira melhor.
Discuta sobre o problema em detalhes. Pacientes com comprometimento cognitivo leve devem discutir o problema com qualquer pessoa de confiança (de preferência um dos membros da família), suas decisões e preferências que afetam sua vida. Além disso, você deve discutir e identificar se o seu comprometimento cognitivo leve progride para causar demência.
Procure maneiras construtivas de liberar sentimentos de frustração e raiva. Os pacientes que sofrem de comprometimento cognitivo leve devem procurar formas construtivas de liberar suas frustrações e sentimentos de raiva. Para isso, deve-se praticar alguns exercícios físicos ou conversar com um conselheiro ou amigo. Alternativamente, você pode optar por ingressar em um grupo de apoio online disponível para pessoas que enfrentam perda de memória. Isso permite que você discuta seu problema com outras pessoas que enfrentam quase o mesmo tipo de problema. Junto com isso, é necessário incentivar os familiares a buscarem apoio e aconselhamento para atender às suas necessidades.
Explore maneiras de atender às suas necessidades de proximidade e intimidade. Outra melhor maneira de lidar com o comprometimento cognitivo leve é explorar várias maneiras de atender às suas necessidades de proximidade e intimidade. Para isso, você deve participar de diversos eventos familiares, pois isso permite que você fique em contato próximo com seus entes queridos. Você deve se lembrar que seu desejo de estabelecer relações estreitas com outras pessoas continuará por toda a sua vida.
Peça um programa de exercícios apropriado ao seu médico. Você deve perguntar ou discutir com seu médico um programa de exercícios apropriado, que melhor se adapte às suas necessidades. O exercício contribui para uma boa saúde física e, assim, reduz os níveis de estresse. Além disso, com a ajuda do exercício físico, você espera manter uma boa saúde mental.
Use lembretes acessíveis ou visíveis. Estratégias úteis que consistem em escrever notas, postar um calendário para rastrear compromissos ou deixar mensagens na secretária eletrônica, definir alarme no seu dispositivo móvel e outras semelhantes são algumas das melhores maneiras de lembrar sobre eventos futuros.
Mantenha-se hidratado para tomar os devidos cuidados. Você deve cuidar bem do seu corpo e para isso; você deve sempre se manter hidratado tomando bastante água. Além disso, você deve criar o hábito de consumir uma dieta saudável e com baixo teor de gordura, com vegetais e frutas em quantidades suficientes.
Reduza a desordem e recrute amigos. Por último, mas não menos importante, você deve evitar ou reduzir a desordem em sua casa e, ao mesmo tempo, convocar seus amigos para ajudá-lo na organização e etiquetagem de diversos documentos, arquivos e medicamentos importantes.[2] [3] [4]
Conclusão
Lidar com um problema de comprometimento cognitivo leve é fácil, bastando seguir rigorosamente as formas mencionadas acima para garantir a melhora de sua saúde mental.
Referências:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mild-cognitive-impairment/symptoms-causes/syc-20354578
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24094302/
- https://www.helpguide.org/articles/alzheimers-dementia-aging/mild-cognitive-impairment-mci.htm
- https://www.alzheimers.org.uk/about-dementia/types-dementia/tips-managing-mci-diagnosis
Leia também:
- O que faz com que você tenha um comprometimento cognitivo leve?
- Qual é o melhor tratamento para comprometimento cognitivo leve?
- O que não comer quando você tem um comprometimento cognitivo leve?
- Como é diagnosticado o comprometimento cognitivo leve?
- Qual é o melhor remédio para comprometimento cognitivo leve?
- Qual é a principal causa do comprometimento cognitivo leve?
- Qual é o prognóstico para comprometimento cognitivo leve?
