Table of Contents
“É melhor ser uma arma do que apenas ter uma arma!” Você admira ou acredita nesta citação? Bem! Krav Maga, com certeza faria você acreditar nisso. Krav Maga é um sistema de autodefesa que é uma combinação de várias técnicas provenientes do boxe, aikido, judô e luta livre, juntamente com treinamento de luta realista. Este ato de defesa é conhecido por seu foco em situações do mundo real e é altamente eficiente.
Adicionar Krav Maga à sua rotina de exercícios pode ser uma ótima maneira de entrar em forma e melhorar sua saúde e forma de uma forma desafiadora. Este artigo falará mais sobre o Krav magá e como adicionar esse sistema defensivo à sua rotina de exercícios pode ser benéfico para a saúde. Espero que você se divirta lendo o conteúdo.
Visão geral do Krav Magá:
Krav maga significa literalmente combate de contato, onde krav significa contato e maga significa combate. Este é um sistema de autodefesa desenvolvido durante a década de 1940 em Israel por um homem chamado Imi Lichtenfeld; que é usado em artes marciais e pode ser realizado como um exercício maravilhoso em sua rotina diária de exercícios. Imi Lichtenfeld ensinou as técnicas de autodefesa do Krav Maga aos soldados e com o passar do tempo isso se tornou conhecido como uma forma popular de defesa pessoal.fitness e autodefesa se movimentam por todo o mundo; incluindo os Estados Unidos da América. Esta é agora uma forma moderna e desafiadora de se manter saudável e entrar em forma.
Embora o Krav Maga seja conhecido como um movimento de autodefesa; agora é usado como um movimento de condicionamento físico na rotina de exercícios para benefícios à saúde. Saberemos sobre os benefícios de adicionar krav maga à sua rotina de exercícios nas seguintes seções do artigo.
Adicionando Krav Maga à sua rotina de exercícios para benefícios à saúde
Krav Maga como exercício:
O Krav Magá utiliza técnicas e movimentos de diversas outras formas de artes marciais como judô, jiu-jitsu e boxe. No entanto, isso também usa adereços e armas. Os alunos nas aulas de Krav Maga são ensinados a se defender contra um ou mais oponentes empunhando armas, até mesmo revólveres e facas.
O Krav Magá também permite que você conheça maneiras de usar os reflexos do corpo para autodefesa e ensina maneiras de atingir as fraquezas e vulnerabilidades físicas do atacante. Krav maga como um movimento de condicionamento físico pode agregar alguns grandes benefícios de condicionamento físico para pessoas que estão aprendendo o mesmo. Existem aulas de fitness inspiradas no krav maga que focam no condicionamento cardiovascular, elementos de iogae treinamento em estilo circuito esportivo. Existem também aulas especiais de fitness em Krav magá para mulheres e homens.
Krav Maga e benefícios do exercício:
Agora, vamos dar uma olhada nos benefícios de adicionar o krav maga à sua rotina de exercícios.
O Krav Maga, conforme mencionado anteriormente, agora é usado como um movimento de condicionamento físico e pode ser adicionado à sua rotina regular de exercícios para obter maior eficácia. Krav Maga é uma forma de artes marciais de alta intensidade que ajuda o indivíduo aqueimar calorias econstruir tônus muscular. Como qualquer outro programa de exercícios, as sessões de Krav Maga também começam com um aquecimento e terminam com uma fase de relaxamento com muito treino eexercício aeróbico no meio.
Abaixo estão alguns dos benefícios para a saúde de adicionar Krav Maga à sua rotina de exercícios:
- Krav magá inclui vários movimentos, incluindo chutes, socos e alguns outros movimentos aeróbicos vigorosos que ajudam a tonificar os músculos.
- Na verdade, é uma ótima maneira de aumentar sua resistência e força.
- Também se pode obter benefícios na perda de peso com o Krav magá.
- Além dos benefícios físicos; Krav Maga também ajuda você a melhorar seusaúde mental. Os treinos de Krav Maga são projetados especificamente para aprimorar a aptidão mental de um indivíduo. Praticar ou adicionar Krav maga à sua rotina regular de exercícios ajuda a aumentar sua autoconfiança e também areduzindo o estresse.
Como começar no Krav Magá?
Agora que conhecemos os benefícios de adicionar o krav maga à sua rotina de exercícios, você não gostaria de saber como começar o movimento fitness? Então, vamos falar sobre como começar a usar o krav maga em sua rotina de exercícios nesta seção.
Existem centros de treinamento de Krav Maga oficiais e licenciados e também outros estúdios de artes marciais que oferecem autodefesa e treinamento físico de Krav Maga. Existem também vários clubes de saúde tradicionais que oferecem aulas de Krav Maga. Você pode conferir online ou entrar em contato com as academias de sua localidade e assistir às aulas de acordo com seus horários. Além disso, também existem muitas academias que oferecem programas de condicionamento físico baseados em Krav Maga, onde eles se concentram mais no condicionamento físico e no treino, juntamente com alguns movimentos de autodefesa.
Uma coisa a notar é que, ao contrário de poucas outras artes marciais; O Krav Maga não exige nenhum uniforme especial para participar. Pode-se usar as roupas confortáveis habituais que usa para treinar, juntamente com um par de tênis confortáveis para treinar. Uma coisa importante sobre o Krav magá é que ele é adequado para todas as faixas etárias, incluindo crianças.
Conclusão:
Com todas essas informações sobre Krav Maga; espero que este seja o momento certo para procurar um centro de Krav maga perto de sua casa e treinar com este maravilhoso sistema de autodefesa e condicionamento físico para mantê-lo seguro, livre de lesões, queimando calorias, desenvolvendo força e resistência, desenvolvendo confiança, auto-estima junto com uma mente feliz e pacífica, livre de estresse.
Leia também:
- Fitness e exercício
- 6 melhores exercícios para braços sem pesos
