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São feitas inúmeras resoluções de Ano Novo de ingressar na academia a partir do Ano Novo; no entanto, raramente converte isso em realidade. Não é que alguém não queira ter a figura de ampulheta perfeita ou o corpo em forma. Em vez disso, a maioria das pessoas se matricula na academia do bairro inúmeras vezes, mas quando chega o dia D, acabamos ficando com medo. Então, o que realmente acontece? A pretensiosa dor de barriga realmente impede você de se movimentar ou é a força de vontade esgotante que causa o desmancha-prazeres! A seguir estão alguns dos medos mais comuns, que um indivíduo muitas vezes obtém como uma vantagem que o mantém a dois passos de obter o físico perfeito.
Justificativas mesquinhas para não ir à academia
Modelos de fitness aqui e ali
Ser um novato na academia, cheio de pessoas flanqueando abdominais tonificados em todos os lugares que você olha, pode servir como um impulsionador da confiança ou pode diminuir ainda mais sua confiança esgotada. Caso o último seja verdade, então você certamente precisa reconsiderar e pensar no assunto.
Por que essa justificativa para não ir à academia é mesquinha?
A melhor coisa de frequentar uma academia como um novato é que você certamente encontrará pelo menos três a quatro pessoas como você. Fazer ginástica em grupo não apenas manteria todos vocês motivados, mas também criaria um senso de competição que os ajudaria a frequentar a academia de maneira disciplinada.
Caso você pense que já é tarde demais e seria uma total perda de tempo, pense novamente! Em vez de pensar que é tarde demais para você e que fazer ginástica é uma perda de tempo, por que não tentar desperdiçar a mesma energia e tempo tentando remover essas camadas extras de celulite.
Equipamentos de ginástica complicados
Quando você está tentando lutar contra essas camadas resistentes de gordura, certamente precisará da ajuda de algumas máquinas resistentes de ginástica. Inicialmente, esses equipamentos de ginástica podem parecer totalmente confusos, com alguns parecendo um conversível de quatro rodas e outros como câmaras de tortura medievais. No primeiro dia de academia, pode-se acabar fazendo papel de bobo ao experimentar os equipamentos da academia de maneira errada, porém, a maioria dos indivíduos fica deprimida com esse ato e deixa de ir à academia. Isso também funciona como um grande motivo para obrigar o indivíduo a colocar a máscara tímida.
Por que essa justificativa para não ir à academia é mesquinha?
Este problema pode ser resolvido se você se concentrar em seus objetivos principais, por exemplo, se deseja remover o excesso de gordura nas coxas, então você pode fazer uma pesquisa prévia sobre o mesmo para saber mais sobre os instrumentos dedicados que podem ajudá-lo com isso. Desta forma, você desenvolverá uma ideia clara sobre esses complicados instrumentos de ginástica, que o ajudarão a prosseguir em direção ao seu objetivo. Vídeos instrutivos estão facilmente disponíveis online e podem ajudá-lo a obter o tipo certo de treinamento. Lembre-se sempre de que as pirâmides não foram construídas em um dia. Demorou 85 anos para construí-los. Da mesma forma, você deve reservar algum tempo para se acostumar com as máquinas de ginástica.
Um dos maiores erros que as pessoas cometem é tentar imitar os outros que treinam na academia com os equipamentos da academia. Lembre-se de que eles podem parecer profissionais, mas eles próprios podem estar usando as máquinas de maneira errada. Em vez disso, apenas ouça o seu treinador e concentre-se em alcançar seus objetivos e pare de dar essa desculpa para não ir à academia!
Pensar que as pessoas estão julgando você
Se você está pensando que as pessoas irão julgá-lo pela forma como você se comporta na academia, então você está absolutamente errado.
Por que essa justificativa para não ir à academia é mesquinha?
Assim como você se inscreveu pagando o dinheiro arduamente ganho para colher alguns benefícios, seus colegas de academia também têm uma ideia semelhante. Eles estão tão envolvidos tentando entrar em forma que não terão tempo para notar ou julgar você.
De acordo com uma pesquisa, quando os colegas de academia não estão maravilhados com seu reflexo no espelho, eles estão apenas tentando encerrar as coisas para cumprir sua programação. Ninguém está realmente notando ou ignorando você na academia.
Caso você encontre aquela pessoa “uma em um milhão” que realmente está prestando atenção em você, basta ir em frente e dizer oi!
Síndrome do novato na academia
Andar dentro da academia no primeiro dia pode trazer milhares de pensamentos à sua mente, começando por; você está vestido corretamente, estou usando a máquina da maneira certa e quais não. Se esse é o pensamento que você tem e o impede de ir à academia, você deve reconsiderar.
Por que essa justificativa para não ir à academia é mesquinha?
Imagine ingressar em uma nova escola no meio da sessão e entrar na sala de aula com milhares de olhos focados em você. Certamente, não será a melhor caminhada da sua vida, mas pelo lado positivo, você administrou o primeiro dia letivo da sua escola e até acabou fazendo novos amigos. A academia não é diferente e você pode facilmente superar sua timidez inicial.
Dores no corpo após a ginástica
Começar com exercícios na academia causa dores no corpo, que podem variar de leves a intensas. Isso desanima muitas pessoas e elas acabam evitando totalmente a academia.
Por que essa justificativa para não ir à academia é mesquinha?
Quer você comece hoje ou no ano seguinte, a dor irá ocorrer; entretanto, o fato é que essa dor permanece por no máximo 3 a 7 dias. Os remédios têm gosto amargo, mas você os toma para ficar bom. Da mesma forma, para ter aquele corpo tonificado, não se deve preocupar com 3-7 dias de dores no corpo.
Coisas a considerar enquanto estiver na academia que o manterão motivado quando você começar
Agora, uma vez convencido a começar a frequentar a academia com dedicação, você deve ter em mente as seguintes dicas e truques que o ajudarão a realizar o treino como um profissional:
O exercício pode envolver alguns alongamentos aqui e ali, que muitas vezes podem ser acompanhados de ajustes nas costas e distensões musculares; no entanto, certifique-se de não se machucar. Siga corretamente os conselhos do seu instrutor para evitar qualquer acidente na academia. Seu objetivo deve ser entrar em forma, mas não à custa de acabar no hospital.
Aprenda a diferenciar entre a dor causada pelo exercício após muito tempo e a causada pela entorse. Em caso de dúvida, consulte seu médico.
Cada academia traz consigo sua própria vibração, configuração e cultura. Experimente visitar alguns deles para entender a essência de cada um e entender qual deles se adapta melhor a você. Você certamente poderá realizar seu verdadeiro potencial quando encontrar o ambiente certo que acende aquela centelha dentro de você e a mantém acesa.
A música nunca deixa de definir o clima, mesmo quando você não está se sentindo extremamente animado. Então deixe-o impulsionar você enquanto você sua na academia. Você pode criar uma lista de reprodução inspiradora composta por sucessos de bilheteria, que certamente o levarão a quebrar os limites da academia local.
Se você ainda não fez sua lição de casa, certamente sentirá necessidade de um personal trainer na academia. Afinal, é muito difícil saber qual peso será perfeito para fazer aqueles exercícios de levantamento sozinho. Então vá em frente e contrate um para os primeiros dias ou até sentir total confiança em sua própria pele. Os treinadores são ótimos treinadores de ginástica que irão inspirá-lo a criar marcos e guiá-lo no caminho do condicionamento físico.
Se você é uma daquelas pessoas que simplesmente não consegue parar de cantar, então o melhor conselho seria arranjar um companheiro de academia. Certamente ficará ainda mais divertido quando você puder fofocar sobre o último caso de seu chefe entre o treinamento cardiovascular.
Para se manter em forma e saudável, você deve primeiro tentar entender os modos da academia. Por exemplo, não baixe pesos, não monopolize as máquinas e use sempre uma toalha para enxugar o suor. Você certamente tem amigos ou familiares que frequentam academias com frequência. Ligue para eles ou convide-os para jantar para aprender sobre etiqueta de ginástica ou treino.
Remover
Bem, se as coisas derem certo, você certamente não terá motivos para reclamar e se as coisas não funcionarem da maneira que você esperava, então você pelo menos se beneficiará com o exercício e com o aumento de sua resistência. Manter um ponto de vista positivo com certeza ajuda você a frequentar a academia regularmente e, assim, a alcançar o tipo de corpo dos seus sonhos.
