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O inositol é uma pseudovitamina encontrada em muitas plantas. Possui composição química semelhante à da glicose e ainda compartilha a mesma fórmula química. O inositol é basicamente um carboidrato e é encontrado em laranjas e melões. A principal função do Inositol no corpo é ajudar a prevenir a acumulação de gordura no fígado. Também auxilia no fornecimento de energia e, portanto, é utilizado em diversas bebidas energéticas, pois converte nutrientes em energia.
Quando tomado como medicamento, o Inositol apresenta muitos benefícios, pois é um ansiolítico muito potente. Também ajuda no combate à depressão. Promove o crescimento do cabelo. A insônia é algo que pode ser minimizada pelo consumo de Inositol. Este artigo fornece uma breve visão geral de alguns dos benefícios e efeitos colaterais do Inositol.
Benefícios do Inositol
Alguns dos benefícios do Inositol são:
Insônia: Insôniaé um distúrbio em que o indivíduo afetado não consegue dormir por inúmeras noites. Uma das principais razões para um indivíduo não conseguir dormir é o excesso de pensamento e o estresse excessivo. Essa sensação de estresse e pensamento excessivo está relacionada aos níveis de serotonina no corpo. A insônia está basicamente relacionada aos baixos níveis de serotonina. É aqui que o Inositol funciona muito bem. O inositol é benéfico na regulação dos níveis de serotonina no cérebro e promove um sono tranquilo e reparador à noite. Em casos de aumento de estresse e estado de espírito negativo, resultando em insônia, isso ocorre devido ao funcionamento anormal dos receptores GABA no cérebro. Os receptores GABA disfuncionais farão com que o indivíduo tenha um humor negativo, sensação de depressão e estresse excessivo, resultando na impossibilidade de dormir. O inositol interage com os receptores GABA de tal forma que em situações de alto estresse o indivíduo é capaz de ter a mente clara e lidar com as situações com o mínimo de estresse, o que resulta no indivíduo ter um sono reparador à noite. A dosagem habitual de Inositol em casos de insônia é de 0,5 ga 2 g por mês, o que é suficiente para eliminar a insônia. O inositol funciona melhor quando tomado algumas horas antes de dormir.
Ansiedade:O inositol também funciona como um excelente ansiolítico. Acredita-se que seja talvez o melhor medicamento ansiolítico.Ansiedaderesultados devido ao funcionamento anormal dos receptores GABA no cérebro e um baixo nível de serotonina. Um nível diminuído de receptores GABA e serotonina faz com que o indivíduo se sinta ansioso. O inositol atua imitando a função dos receptores GABA e substitui os receptores GABA disfuncionais, de modo que os níveis são normalizados e o indivíduo se sente mais relaxado e livre de ansiedade.
Também ajuda a regular os níveis de serotonina, o que reduz ainda mais a ansiedade e ajuda a manter o indivíduo num estado de espírito calmo. A dosagem de Inositol para alívio da ansiedade é de 2.000 mg duas vezes ao dia inicialmente, mas pode ser aumentada até 18.000 mg para melhor alívio.
Transtorno obsessivo-compulsivo:O inositol também é muito benéfico no tratamentoTOC. Esta condição também é causada devido aos baixos níveis de serotonina. Como o Inositol regula o nível de serotonina para os níveis exigidos pelo organismo, é um medicamento muito bom paraTOC.
Crescimento do cabelo:Estudos relacionaram a deficiência de Inositol ao crescimento do cabelo. Um indivíduo com níveis esgotados de Inositol tende a ter queda de cabelo. Um indivíduo pode ter deficiência de Inositol devido a uma dieta que contém alimentos pobres em níveis de Inositol e vitamina B. O inositol é encontrado em frutas cítricas e vegetais. Assim, um indivíduo com problema de queda de cabelo pode tentar aumentar os alimentos ricos em vitamina B e Inositol, como frutas cítricas e vegetais, para prevenir a queda de cabelo.
Além dos benefícios mencionados acima, o Inositol também é benéfico em casos de
- Depressão
- Tratamento de certos tipos deCâncer
- Perda de peso
- Desintoxicação do fígado
- Melhorando a circulação sanguínea
Efeitos colaterais do inositol
Como o Inositol é uma substância natural, tem muito poucos ou nenhum efeito colateral. Pode haver alguns efeitos colaterais que podem surgir quando um indivíduo o usa pela primeira vez, na forma de erupções cutâneas e irritação, mas estes desaparecem à medida que o corpo se acostuma com a medicação.
Recomenda-se que mulheres grávidas não tomem Inositol, embora não haja evidências concretas de quaisquer efeitos colaterais ou interação em mulheres grávidas com Inositol.
Outro efeito colateral que às vezes pode ser observado com o Inositol é a náusea, mas isso pode ser controlado tomando inicialmente dosagens menores e depois aumentando as dosagens à medida que o corpo se acostuma com o medicamento. Fora isso, não há outros efeitos colaterais importantes conhecidos do Inositol.
