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Agora está entre as perguntas mais frequentes relacionadas ao COVID-19. Alguns afirmam que a vitamina D deveria fazer parte de um regime de suplementos para melhorar as defesas imunológicas e prevenir a COVID-19. Outros afirmam que reduz a gravidade da doença e até ajuda na recuperação. A vitamina D não é importante apenas para a saúde óssea. Também traz benefícios para o sistema cardiovascular e função imunológica. É esta última que pode ser a razão pela qual a vitamina D está a ser apontada como uma ajuda na luta contra a COVID-19.
A vitamina D combate o coronavírus?
Tem havido discussões contínuas sobre os benefícios da vitamina D para COVID-19. Tal como acontece com qualquer agente infeccioso, o sistema imunológico desempenha um papel fundamental na prevenção da infecção, bem como no combate ao patógeno. Não é diferente com o atual coronavírus (COVID-19). É bem sabido que a saúde imunológica não se deve a apenas um único nutriente. O sistema imunológico é complexo e sua saúde é um reflexo da saúde geral de um indivíduo. Nutrição, exercícios e outros fatores de estilo de vida podem afetar a saúde imunológica.
A vitamina D não consegue destruir o coronavírus (COVID-19) da mesma forma que o álcool faz nas superfícies ou da mesma forma que certos medicamentos antivirais podem atingir alguns vírus. Portanto, a suplementação de vitamina D não pode ser vista como um tratamento para a COVID-19. No entanto, a vitamina D é conhecida pelos seus benefícios imunológicos. Pode ter um efeito imunomodulador e diminuir a inflamação. Isto pode ser útil na luta contra a COVID-19.
Por que a vitamina D pode ser útil para COVID-19
Não existem estudos duplo-cegos e controlados por placebo para verificar se a vitamina D tem um benefício distinto na COVID-19. A deficiência de vitamina D é a segunda deficiência nutricional mais comum. Portanto, observou-se que as nações conhecidas por terem uma maior incidência de deficiência de vitamina D tiveram casos mais graves de COVID-19. Em contraste, as pessoas em países onde a deficiência de vitamina D é menos comum não apresentaram o mesmo número de casos graves e mortes por COVID-19.
Esta não é uma evidência conclusiva de que a vitamina D seja eficaz na luta contra a COVID-19. Alguns estudos no sul da Ásia mostraram que a deficiência de vitamina D era mais comum em pacientes hospitalizados com COVID-19 grave em comparação com pacientes com doença leve. Também foi observado em estudos anteriores que pessoas com infecções respiratórias graves (não COVID-19) tinham maior probabilidade de ter deficiência de vitamina D.
A suplementação de vitamina D é necessária?
Embora ainda não esteja claro se existe uma ligação entre a deficiência de vitamina D e a COVID-19 grave, é sempre aconselhável tratar qualquer deficiência nutricional. A vitamina D pode ser produzida com exposição solar adequada. Também pode ser proveniente de alimentos e suplementos. No entanto, não há evidências científicas que sugiram que doses excessivas de vitamina D sejam justificadas.
Durante este período da pandemia da COVID-19, todas as pessoas devem tomar todas as medidas possíveis para melhorar a sua saúde geral. Nutrição e exercícios são os primeiros passos. Evitar hábitos de vida pouco saudáveis, como fumar ou consumir álcool em excesso, são outros passos importantes. A vitamina D é útil para uma pessoa com deficiência. Pessoas que tendem a viver em regiões com luz solar limitada estão particularmente em risco.
Com confinamentos prolongados, o tempo ao ar livre é limitado e isso pode colocar mais pessoas em risco de deficiência de vitamina D. Portanto a suplementação pode ser útil. No entanto, não deve ser utilizada como uma medida autónoma para prevenir a COVID-19 ou ser vista como uma “solução mágica”. Os factores de mitigação recomendados, como lavar frequentemente as mãos com sabão, evitar tocar no rosto, manter o distanciamento social e usar máscaras faciais também devem ser praticados.
Quem precisa de vitamina D para COVID-19?
Agora que existe alguma associação estabelecida entre a vitamina D e a recuperação da COVID-19, a suplementação pode ser aconselhável para indivíduos de alto risco. Até ao momento, sabe-se que os idosos e as pessoas com comorbilidades como diabetes, doenças cardíacas, doenças pulmonares crónicas e deficiências imunitárias parecem estar em maior risco de infecção grave e morte por COVID-19. Níveis baixos de sitamina D podem não ser um fator causador de COVID-19 grave, embora uma associação tenha sido observada. Portanto, indivíduos de alto risco, em particular, podem beneficiar da suplementação de vitamina D.
No entanto, qualquer pessoa pode beneficiar da suplementação de vitamina D, mesmo que não seja considerada neste grupo de alto risco. É importante lembrar que a vitamina D é importante para a saúde geral. Portanto, a suplementação garantirá que a pessoa receba quantidade suficiente desse micronutriente. Pode não haver sinais de deficiência de vitamina D entre as pessoas que apresentam essa condição. Sem um exame de sangue, pode ser difícil determinar quem tem deficiência de vitamina D. Portanto, a suplementação moderada pode ser útil para todas as pessoas.
Sempre fale com um médico ou farmacêutico para decidir se deve começar a tomar suplementos de vitamina D. Com exposição solar suficiente e dieta adequada de alimentos ricos em vitamina D, a suplementação pode não ser necessária.
Luz solar ou alimentos para vitamina D
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A exposição à luz solar é outra forma natural de adquirir vitamina D. É a luz ultravioleta, especialmente a ultravioleta B (UV-B), que é necessária para a produção de vitamina D. A exposição regular à luz solar é fundamental para a aquisição de vitamina D através deste método. Uma pessoa deve passar entre 10 e 30 minutos ao sol do meio-dia, pelo menos algumas vezes por semana, para obter uma produção adequada de vitamina D.
- A vitamina D protege contra COVID-19? Medscape
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