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As folhas e sementes de manjericão parecem ser um depósito de nutrientes que contém algumas propriedades de reforço imunológico. O nome científico do manjericão sagrado é “Ocimum Sanctum”, enquanto o manjericão doce é conhecido como “Ocimum basilicum”. As sementes de manjericão estão se tornando cada vez mais populares, especialmente pelos seus benefícios à saúde. Deixe-nos saber alguns dos incríveis benefícios das sementes de manjericão ou sabja.
Incríveis benefícios para a saúde de sementes de manjericão doce ou Sabja
As sementes de manjericão doce ou sabja podem parecer semelhantes às sementes de chia e às sementes de manjericão sagrado, pois todas têm quase a mesma aparência. No entanto, as sementes de manjericão têm sua própria importância e são consideradas ricas em macronutrientes como proteínas, gorduras e carboidratos. Os especialistas acreditam que as sementes de manjericão ou sabja são uma fonte de antioxidantes que oferecem benefícios surpreendentes à saúde. Eles não só podem beneficiar a pele e o cabelo, mas também são bons para o sistema digestivo. Por terem textura mais dura, é melhor mergulhá-los em água antes de consumir. Muitos especialistas sugerem tomar duas colheres de chá de sementes de manjericão todas as manhãs para aproveitar os incríveis benefícios à saúde.
Como as sementes de manjericão têm textura dura, elas não devem ser consumidas diretamente. Eles devem ser embebidos em água durante a noite para que a película preta sobre eles amoleça, tornando-os gelatinosos. Além disso, assim absorvem água e quase dobram de tamanho. Como iniciante, se você está pensando em tomá-los, mergulhe cerca de duas colheres de chá cheias deles em um copo de água morna e leve-os junto com a água. A água morna aumentaria os benefícios, pois permitiria a liberação total dos antioxidantes e também ajudaria na digestão.
As sementes de manjericão ou sabja não têm cheiro ou sabor proeminente, portanto, podem ser adicionadas em uma variedade de pratos para desfrutar dos benefícios à saúde. Misturados com um smoothie, infundidos em limonada ou polvilhados com creme, eles podem adicionar frescor e aparência às suas receitas. Para tornar saudável o seu prato carregado de calorias, polvilhe um punhado deles e você está pronto para começar.
Aqui estão alguns dos benefícios mais surpreendentes das sementes de manjericão.
Sementes de manjericão doce ou sabja são amplamente utilizadas na medicina chinesa e na Ayurveda indiana, devido aos seus incríveis benefícios para a saúde. Logo eles se tornaram populares até mesmo nos países ocidentais.
Manjericão doce para perda de peso
O incrível benefício para a saúde mais apreciado das sementes de manjericão é que elas ajudam a perder peso. Essas sementes contêm ácido alfa-linolênico extraído de ácidos graxos ômega-3. Este ácido pode ajudar a melhorar o metabolismo de queima de gordura no corpo, ajudando assim a eliminar a gordura extra acumulada dentro do corpo. Além disso, por serem ricas em fibras, as sementes de manjericão ajudam a controlar o apetite evitando que você ingira calorias desnecessárias. Adicioná-los sobre uma salada de frutas, uma xícara de iogurte natural ou simplesmente um copo de água pura pode ser uma boa maneira de controlar seus desejos de fome.
Potência de Nutrientes
Conhecido por ser rico em quase todos os principais macronutrientes, o consumo de sementes de manjericão pode ser uma bênção para o seu corpo. O benefício mais surpreendente para a saúde das sementes de manjericão ou sabja é que elas podem manter as doenças sob controle. Proteínas, carboidratos, fibras e gorduras essenciais são carregados nessas sementes, tornando-as um ingrediente importante na medicina tradicional.
Regula o calor corporal
Você pode se surpreender, mas as sementes de manjericão são uma maneira perfeita de vencer o calor do verão. Em alguns países, eles são infundidos com bebidas para preparar um refrigerador de verão perfeito. Por serem os melhores refrigerantes naturais, podem ajudar a manter a temperatura corporal e por isso são muito utilizados no preparo de milkshakes, limonadas e bebidas refrescantes. Este é mais um benefício surpreendente das sementes de manjericão para a saúde, pois elas podem protegê-lo da insolação.
Controla o diabetes tipo 2
Tendo propriedades para regular o açúcar no sangue, as sementes de manjericão ou sabja podem ser úteis para pessoas que sofrem de diabetes tipo 2. Essas sementes podem amortecer o processo que envolve a conversão de carboidratos em glicose, ajudando assim a controlar os níveis de açúcar. Bebê-los embebidos em um copo de leite no café da manhã pode começar o dia com energia e proporcionar benefícios surpreendentes à saúde.
Fornece alívio de dores de estômago e constipação
Conhecidas como um agente desintoxicante natural, as sementes de manjericão têm um papel importante a desempenhar na evacuação. Caso você esteja sofrendo de prisão de ventre, as sementes podem vir em seu socorro. Beba-os com um copo de leite antes de dormir para aliviar a constipação. Além disso, eles também podem ajudar a aliviar a acidez e os gases presos no trato gastrointestinal, responsáveis pelo inchaço e azia. Com esses incríveis benefícios para a saúde das sementes de manjericão ou sabja, você pode ter uma barriga saudável e evitar problemas gástricos.
Ajuda em distúrbios respiratórios
Problemas respiratórios como bronquite e asma podem prejudicar sua saúde. Mas, felizmente, as sementes de manjericão podem ajudar a proporcionar algum alívio. Beber contorções com essas sementes pode ser útil. Você pode misturar uma colher de chá de mel com uma colher de chá de gengibre ralado e cerca de 1 colher de chá de sementes de manjericão. Deixe ferver e beba uma vez por dia durante alguns dias. Isso o manterá longe de tosse, resfriado, gripe e também ajudará a aliviar a congestão nasal.
Controle de estresse
Conhecidas por produzirem um efeito calmante, as sementes de manjericão podem proporcionar algum alívio do aumento do estresse. Esta é a razão pela qual são usados na aromaterapia. Incorpore-os em suas bebidas ou café da manhã para começar suas manhãs com uma nota saudável, melhorando a força mental, melhor humor e reduzindo os níveis de estresse. Esses incríveis benefícios para a saúde das sementes de manjericão ou sabja podem ser bem apreciados quando comparados com seu papel no controle do estresse.
Incríveis benefícios para a saúde da pele de sementes de manjericão doce ou Sabja
Felizmente, sementes de manjericão ou sabja também podem fornecer ótimos benefícios para a pele. Eles podem ajudar na desintoxicação, agindo como produtos de limpeza naturais, mantendo acne, espinhas, erupções cutâneas e cravos longe da pele. Sendo ricas em propriedades antimicrobianas e antifúngicas, as sementes de manjericão podem reduzir o risco de tais infecções, mantendo a pele saudável por dentro. Para obter uma pele brilhante, saudável e sem acne, considere usar sementes de manjericão moídas em suas embalagens caseiras e seja abençoado com uma pele bonita e saudável.
Você pode usar sementes de manjericão de várias maneiras e aproveitar os incríveis benefícios à saúde que elas têm a oferecer.
