Identificando o que está causando dor no pescoço do lado direito

A dor no pescoço pode ocorrer em ambos os lados do pescoço e geralmente não é grave. Pode resultar de problemas nos músculos, nervos, articulações, ossos ou discos do pescoço. As causas comuns de dor no lado direito do pescoço incluem problemas de postura, estresse no pescoço, lesões e (menos comumente) certas condições médicas.

Este artigo discutirá os tipos de dor que podem ocorrer no lado direito do pescoço, causas comuns de dor no pescoço no lado direito, outros sintomas que podem acompanhar essa dor, como obter alívio da dor, quanto tempo dura a dor no pescoço e quando consultar um médico para dor no pescoço.

Tipos de dor que podem ocorrer no lado direito do pescoço

Existem diferentes tipos de dor no pescoço, incluindo:

• Dor muscular: Esforço excessivo, estresse ou espasmos nos músculos do pescoço ou ombro podem causar nós (pontos-gatilho) sensíveis e duros e dor.
• Dor nas articulações: dor aguda, profunda ou dolorida nas articulações (parte dos ossos do pescoço) geralmente piora quando você inclina a cabeça em direção ao lado afetado e pode irradiar para a parte superior das costas ou ombro.
• Dor nos nervos: Dor aguda, passageira ou intensa pode ser causada por irritação ou compressão das raízes dos nervos espinhais. Pode ser acompanhada por uma sensação de formigamento ou dor que desce pelo braço, às vezes até a mão.
• Dor referida: A dor em uma parte do corpo pode ser decorrente de um problema em outra área.
• Dor óssea: Dor ou dor podem vir do pescoçovértebras(ossos da coluna). Menos comum que a dor nos tecidos moles, pode indicar um problema de saúde mais sério.

Possíveis causas de dor no pescoço no lado direito

A dor em ambos os lados do pescoço geralmente é causada por problemas nos tecidos moles, como os músculos.

A dor no pescoço pode resultar de fatores como:

• Postura e posição de dormir
• Estresse físico e psicológico
• Ferida
• Condições médicas

Postura e posição de sono

A maneira como você segura o corpo quando está sentado, em pé e deitado pode causar dores no pescoço se for feito de maneira inadequada, especialmente se a postura inadequada for prolongada ou repetida.

Verifique sua postura durante atividades que podem sobrecarregar seu pescoço, incluindo:

• Sentado/curvado em uma mesa
• Leitura
• Assistindo TV
• Uso do computador (especialmente com o monitor muito alto ou baixo)
• Praticar exercícios (torcer ou virar o pescoço de maneira brusca)
• Qualquer atividade que tende a manter o pescoço na mesma posição por um longo período
• Dormindo

Estresse Físico e Psicológico

A tensão extra nos músculos do pescoço devido à atividade física ou reação ao estresse psicológico pode causar dor e/ou rigidez.

A tensão no pescoço pode ser causada por fatores como:

• Aperto dos músculos em resposta ao estresse psicológico
• Atividades físicas prolongadas que utilizam os músculos do pescoço, especialmente aquelas em que a cabeça está inclinada para trás ou em que você trabalha acima da cabeça
• Esforço repentino (como pegar uma criança pulando)
• Tensão compensatória (como carregar uma bolsa no ombro)

Ferida

Uma lesão em qualquer parte do pescoço pode causar dor no pescoço, mas as lesões mais comuns no pescoço envolvem músculos e ligamentos.

As causas comuns de lesão no pescoço incluem:

• Acidentes com veículos motorizados
• Cataratas
• Acidentes de mergulho
• Esportes de contato

Whiplash é uma lesão comum no pescoço. Acontece com um evento traumático (como um acidente automobilístico ou incidente esportivo) que causa um movimento abrupto do pescoço além dos limites normais, para frente (hiperflexão) ou para trás (hiperextensão).

A chicotada pode causar lesões em muitas estruturas do pescoço e causar dor (no pescoço, ouvido e/ou mandíbula), dores de cabeça, espasmos e perda de amplitude de movimento no pescoço.

Condições Médicas

Menos comumente, a dor no pescoço pode ser causada por condições médicas. Isso pode incluir:

• Torcicolo agudo: início rápido de torção e rotação dolorosa do pescoço para um lado
• Degeneração do disco cervical (espondilose): Degeneração dos discos gelatinosos da coluna vertebral, fazendo com que o espaço entre as vértebras se estreite e aplique pressão nas articulações da coluna vertebral
• Osteoartrite facetária cervical: artrite nas articulações nas laterais das vértebras que pode causar dor no meio ou na lateral do pescoço e pode causar dor nos ombros, base da cabeça, orelha, mandíbula ou braço
• Hérnia de disco/rompimento de disco: um disco que saiu do lugar (hérnia/escorregou) ou quebrou (rompeu)
• Radiculopatia cervical (nervo comprimido): nervo comprimido ou irritado no pescoço, onde se ramifica da medula espinhal
• Osteoporose: Condição em que o osso se quebra mais rapidamente do que é substituído e pode causar pequenas fraturas na coluna
• Infecção no pescoço: A infecção pode ocorrer no osso (osteomielite), disco (discussão) ou outras áreas, como um abscesso medular
• Fibromialgia: um distúrbio crônico que causa sintomas como dor em todo o corpo e fadiga
• Meningite: Inflamação das membranas que cobrem o cérebro e a medula espinhal, geralmente causada por uma infecção bacteriana ou viral
• Linfonodo inchado: pode irritar e causar espasmos no músculo do pescoço que enfrenta

Outros sintomas com dor no pescoço no lado direito 

A dor no pescoço pode ser acompanhada por outros sintomas, como:

• Dor de cabeça
• Rigidez do pescoço
• Dor nos nervos descendo pelo braço e às vezes até a mão
• Dormência, formigamento ou fraqueza no braço, mão ou outra área afetada pelos nervos envolvidos
• Dificuldade ou dor em mover a cabeça em uma ou mais direções
• Cabeça inclinada para um lado
• Som ou sensação de clique ou rangido (crepitação)
• Dor na parte superior das costas, ombros ou braços

Se você tiver uma lesão no pescoço, também poderá apresentar sintomas que indiquem a necessidade de atenção médica, como:

• Tontura
• Náusea
• Fraqueza
• Sensação de alfinetes e agulhas ou dormência
• Alterações na visão ou audição
• Problemas de concentração
• Dificuldade em engolir

O que ajuda com dor no pescoço do lado direito?

A dor no pescoço geralmente pode ser controlada com medidas conservadoras.

Gelo

Use gelo nas primeiras 48 a 72 horas, principalmente se houver inchaço.Não aplique gelo diretamente na pele. Enrole um saco de gelo, um saco de vegetais congelados ou uma toalha congelada em um pano fino e seco. Coloque-o na área por 15 a 20 minutos, a cada duas a quatro horas, até que os sintomas melhorem.

Aquecer

Após 72 horas, use calor em vez de frio. Experimente usar compressas quentes, almofada térmica ou banhos quentes.Uma toalha úmida aquecida no micro-ondas também pode ajudar, mas tome cuidado para não superaquecê-la, pois pode causar ferimentos.Aplique calor úmido por 10 a 15 minutos de cada vez.

Dormir melhor

Ao dormir:

• Use um colchão firme.
• Use um travesseiro que apoie o pescoço ou procure um travesseiro especial para o pescoço.
• Durma com o pescoço em posição neutra, em linha reta com o corpo.
• Se você dorme de costas, coloque um travesseiro pequeno sob a nuca e um travesseiro sob os joelhos.
• Evite dormir de bruços.

Melhor postura e mudanças nas atividades

Estar atento ao posicionamento do corpo e tomar medidas para reduzir a tensão pode ajudar a tratar e prevenir dores no pescoço.

Algumas dicas para ajudar a evitar forçar o pescoço incluem:

• Se ficar sentado por longos períodos, use uma cadeira com encosto reto, assento e encosto ajustáveis, apoio de braço, encosto de cabeça e assento giratório (estique o pescoço a cada hora).
• Use um fone de ouvido ao falar ao telefone.
• Coloque os itens que você está lendo ou assistindo na altura dos olhos, incluindo telas.
• Evite ficar em pé por longos períodos, se possível.
• Se ficar em pé por longos períodos, mantenha um banquinho perto dos pés e apoie alternadamente cada pé nele.
• Use calçado com sola almofadada (evite salto alto).
• Se estiver viajando uma longa distância, pare e caminhe a cada hora.
• Use mochilas, estojos ou carrinhos com rodas para evitar carregar coisas que pressionem a parte superior das costas (como bolsas, mochilas e crianças).
• Carregue objetos próximos ao seu corpo.
• Evite trabalhos prolongados acima da cabeça.
• Trabalhe a postura mantendo a cabeça erguida, os ombros e as costas abaixados e tentando manter o pescoço alinhado com o corpo (evite curvar-se).
• Evite extremos de amplitude de movimento e posições que causem tensão constante.
• Evite dirigir se não conseguir mover totalmente o pescoço para a esquerda e para a direita.
• Se você puder dirigir com segurança, ajuste o encosto de cabeça para apoiar adequadamente o pescoço e a cabeça.

Alongamentos e Exercícios

Exercícios que alongam e fortalecem os músculos do pescoço podem ajudar com amplitude de movimento, dor e rigidez. Converse com seu médico antes de fazer novos alongamentos ou exercícios, principalmente se você teve uma lesão grave no pescoço, um nervo comprimido no pescoço e/ou dor ou dormência no braço e na mão.

Antes de alongar ou fazer exercícios, aqueça o pescoço e os músculos da parte superior das costas fazendo alguns minutos de exercícios de aquecimento cardiovascular ou aplicando calor (como uma almofada térmica, banheira ou chuveiro, ou uma toalha quente e úmida).

Faça esses alongamentos e exercícios duas vezes ao dia (ao acordar de manhã e antes de dormir à noite).

Os alongamentos podem ser tão simples quanto mover a cabeça para cima e para baixo e de um lado para o outro, de orelha a orelha.

Também pode ser útil consultar um fisioterapeuta licenciado que possa lhe mostrar exercícios específicos para melhorar seus sintomas.

Redução do estresse

A redução do estresse pode ajudar a reduzir a tensão no pescoço, ajudando na recuperação e prevenção de dores no pescoço.

As técnicas de redução de estresse incluem:

• Ioga
• Tai chi
• Massagem
• Técnicas de relaxamento, como exercícios respiratórios
• Exercícios de atenção plena, como meditação ou relaxamento muscular progressivo
• Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Massagem

Diferentes tipos de massagens estão disponíveis e podem ajudar a aliviar o espasmo muscular. Escolha um massoterapeuta licenciado com experiência em dores no pescoço.

Medicamento

Medicamentos de venda livre (OTC), como Tylenol (paracetamol), Advil/Motrin (ibuprofeno), Aleve (naproxeno), ou aspirina pode ajudar a controlar a dor.Não dê aspirina a crianças ou adolescentes.

Se os medicamentos OTC não forem eficazes, seu médico poderá prescrever medicamentos como:

• Medicamentos prescritos para dor
• Relaxantes musculares
• Certos medicamentos antidepressivos

Quanto tempo leva a cura da dor no pescoço do lado direito?

A dor no pescoço pode ser:

• Agudo: Durando menos de seis semanas
• Subagudo: Duração de seis a 12 semanas
• Crônico: com duração superior a 12 semanas

A duração da dor no pescoço depende de vários fatores, mas a maioria das dores no pescoço dura apenas algumas semanas.

Dor no pescoço no lado direito não melhora

Se a dor no pescoço não melhorar, consulte o seu médico. Dependendo da causa da sua dor no pescoço, eles podem encaminhá-lo para um especialista como:

• Especialista em medicina física e reabilitação (ajuda pessoas cujas habilidades funcionais estão prejudicadas devido a condições médicas ou lesões)
• Reumatologista(especializado em doenças articulares e artrite)
• Provedor de saúde mental
• Neurologista
• Clínica especializada em coluna
• Clínica da dor

Se necessário, seu médico pode sugerir testes como:

• raio X
• Tomografia computadorizada (TC)
• Ressonância magnética (MRI)
• Testes para verificar os músculos e nervos, como eletromiografia (EMG)

Quando consultar um profissional de saúde

Embora a dor no pescoço geralmente não seja grave, às vezes é necessário consultar um médico. Mesmo que a dor no pescoço seja leve, a presença de sintomas adicionais pode significar que algo mais está acontecendo.

Consulte um médico se sentir dor no pescoço:

• É após uma lesão, como acidente de automóvel, acidente de mergulho, pancada ou queda (procure atendimento médico imediatamente, um profissional treinado, como um paramédico, deve imobilizar seu pescoço)
• Irradia nos ombros ou desce pelos braços e/ou pernas
• É acompanhada por dormência, formigamento, frio, fraqueza ou alterações na sensação nos braços e/ou pernas (ou em outro lugar)
• É acompanhada por dificuldade nas habilidades motoras finas, principalmente após uma lesão
• É grave
• É contínuo e persistente
• Dura mais do que algumas semanas
• Não é aliviado por analgésicos de venda livre
• Limita significativamente a sua capacidade de mover a cabeça
• Sente-se pior pela manhã
• É acompanhado de febre, suores ou calafrios
• É acompanhada por perda de controle da bexiga ou intestino
• Está piorando
• Está preocupando você