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IBS ou síndrome do intestino irritávelé uma doença que normalmente é identificada por um ou mais dos seguintes grupos de sintomas, comodor abdominale mudanças reconhecíveis no padrão dos movimentos intestinais. A síndrome do intestino irritável apresenta quatro tipos principais de sintomas: a constipação é predominante,diarréiaé predominante, ambos são comuns ou nenhum deles ocorre com muita frequência.
IBS pode causar palpitações cardíacas?
Sim, a síndrome do intestino irritável ou SII pode causar palpitações cardíacas. Um dos sintomas não gastrointestinais mais graves da SII são as palpitações cardíacas. Outros sintomas comumente observados incluem transtornos depressivos,dor de cabeça, dor nas costas, problemas renais, como problemas para esvaziar a bexiga de uma só vez, problemas ao começar a urinar, diminuição do desejo sexual,fadigaeansiedade.
Palpitações cardíacas podem ocorrer quando a pressão aumenta no abdômen durante a digestão, especialmente em pacientes com síndrome do intestino irritável. O excesso de gases e ácidos estomacais pode pressionar o esterno, causando pressão no peito. Como resposta, o coração compensa esta pressão palpitando e mantendo assim o seu funcionamento normal durante esta pressão de curto prazo. Às vezes, também o excesso de gases intestinais pode aplicar pressão ao nervo Vagas, causando, por sua vez, palpitações cardíacas.
Palpitações cardíacas causadas pela síndrome do intestino irritável podem ser controladas com mudanças na dieta
Uma das melhores maneiras de controlar as palpitações cardíacas causadas pela SII é manter uma dieta saudável. Elementos dietéticos que podem causar palpitações,diarréia, gases, distensão abdominal e palpitações no peito devem ser sumariamente evitados.
No entanto, é necessário contar com a ajuda de um nutricionista profissional para descobrir um regime alimentar adequado às suas condições e deve-se ter cuidado suficiente para não parar completamente de comer um determinado grupo de alimentos sem as instruções do nutricionista. Isso ocorre porque é preciso fornecer todos os nutrientes necessários ao corpo e garantir que nenhuma deficiência nutricional ocorra na tentativa de controlar as palpitações cardíacas causadas pela SII.
A seguir estão algumas maneiras de controlar as palpitações cardíacas causadas pela SII com uma dieta eficaz:
- Deve-se mastigar bem a comida; coma devagar e em condições tranquilas e relaxadas para ajudar na digestão e reduzir as palpitações cardíacas.
- Diarréia,inchaço e gasesAlimentos indutores como laticínios, bebidas carbonatadas, cafeína, alimentos ricos em açúcar, álcool, alimentos gordurosos, vegetais como repolho, brócolis e feijão, adoçantes artificiais xilitol e sorbitol, que são frequentemente utilizados em doces e chicletes sem açúcar, devem ser absolutamente evitados.
- Pular refeições piora a condição da síndrome do intestino irritável. Deve-se ter muito cuidado para não pular refeições.
- O intervalo entre duas refeições consecutivas também não deve ser muito longo.
- A urina de um indivíduo saudável deve ser de cor amarela clara/límpida como a água. Para conseguir isso, é preciso beber bastante água.
- Limite a ingestão de frutas frescas a 3 porções por dia.
- Limitar a ingestão de cafeína a no máximo 1 xícara por dia.
- Adicionar fibras à dieta regular, beber muita água e praticar exercícios regularmente ajuda significativamente a manter a constipação sob controle. Mantenha um diário do que você come e se apresenta sintomas depois de comer.
- A ingestão de bebidas carbonatadas e álcool também deve ser limitada e monitorada para controlar eficazmente as palpitações cardíacas causadas pela síndrome do intestino irritável.
- Observar a ingestão de alimentos ricos em fibras, como cereais, arroz, pães integrais, massas, contribui fortemente no alívio de sintomas como inchaço e gases.
- O amido resistente encontrado em alimentos como pão reaquecido ou batatas e cereais frios não é digerido adequadamente e pode ajudar na formação de gases e no inchaço do estômago. Esses alimentos devem ser evitados.
- A ingestão de fibra solúvel encontrada em alimentos como aveia pode ajudar a reduzir gases, inchaço, etc.
- Reduza o estresse.
- Manter um diário alimentar: Descobriu-se que manter um diário alimentar diário para controlar o que foi ingerido e se houve algum sintoma após a ingestão de certos alimentos ajudou muitos pacientes com SII.
Evitando alimentos que possam piorar a condição da síndrome do intestino irritável:
Verificou-se que a síndrome do intestino irritável ou os sintomas da SII geralmente pioram nos pacientes logo após comer. Isto deve-se a certas substâncias alimentares que pioram as condições. Uma lista desses itens alimentares é fornecida abaixo:
- Fritos, especialmente alimentos fritos.
- Especiarias quentes.
- Comida defumada.
- Bebidas com cafeína
- Pizza
- Bebidas carbonatadas
- Repolho
- Feijão e ervilha.
- Cebolas
- Creme.
Outros alimentos específicos que pioram os sintomas da SII:
Existem alguns outros tipos de elementos mais específicos nos alimentos que têm o potencial de piorar os sintomas da SII.
- Quase 1 em cada 10 indivíduos com síndrome do intestino irritável tem intolerância à lactose. A lactose é um açúcar encontrado no leite. Pacientes com síndrome do intestino irritável não intolerantes à lactose também relataram que sua condição piorou após consumirem laticínios. Mas não se deve parar completamente de consumir laticínios. As medidas corretivas poderiam ser distribuir a quantidade de consumo de laticínios em porções muito pequenas ao longo do dia e ter produtos com teor reduzido de lactose, como queijo eiogurte.
- A frutose (um açúcar encontrado em frutas e vegetais doces) não é digerida adequadamente pelos pacientes com síndrome do intestino irritável e causa inchaço e gases que resultam em palpitações cardíacas. Portanto, deve ser evitado.
- O adoçante artificial conhecido como sorbitol (encontrado em bebidas, gomas de mascar sem açúcar e doces sem açúcar) aumenta as chances de ter diarreia.
- Um efeito colateral muito comum da cafeína no sistema digestivo é orefluxo ácido. Portanto, sua ingestão deve ser limitada para reduzir as palpitações cardíacas causadas pela SII.
Referências:
- Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Síndrome do intestino irritável (SII)https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome
- Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais. Azia e SII: qual é a conexão?https://www.aboutibs.org/ibs-diet/heartburn-and-ibs-whats-the-connection.html
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