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Esta semana nas notícias de tendência, descubra quais alimentos farão você cheirar melhor, os alimentos enlatados mais nutritivos da sua despensa, se existe a melhor maneira de comer romãs e muito mais!
1. Alimentos que fazem você cheirar bem (não, sério!)…👃
Certas substâncias nos alimentos, como probióticos, polifenóis, carotenóides e antioxidantes, podem ajudar a reduzir o odor corporal, apoiando processos-chave como a digestão, a saúde da pele e o microbioma, bem como neutralizando odores desagradáveis.
Se você quiser uma fragrância mais natural e fresca, coma frutas, especialmente maçãs doces e laranjas picantes, iogurte natural (para o intestino), nozes e sementes saudáveis, ricas em gordura e ervas frescas com menta.
2. Você deve usar retinol se não tiver acne?💊
Retinol é a versão mais fraca, vendida sem receita (OTC), dos retinóides, uma poderosa vitamina A com prescrição médica que as pessoas usam para tratar problemas de pele.
A maioria dos produtos de retinol OTC podem ser usados em cuidados básicos com a pele, como combater sinais de envelhecimento ou lidar com hiperpigmentação, de acordo com Dina D. Strachan, MD, dermatologista credenciada.
É sempre melhor consultar o seu médico antes de tentar algo novo para a sua saúde, mesmo que seja apenas um cuidado de pele sem receita médica.
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3. Os alimentos enlatados mais saudáveis da sua despensa…🥫
Muitos alimentos nutritivos e versáteis podem estar escondidos na sua despensa. Feijão enlatado, tomate, abóbora, atum e abacaxi contêm vitaminas e minerais essenciais e podem ser usados em uma variedade de pratos.
Embora eles se acumulem nutricionalmente em sua maior parte, para obter o máximo benefício dos produtos enlatados, procure produtos com baixo teor de sódio.
4. Não é necessário comer romãs com o estômago vazio🩸
Social mídia os influenciadores podem estar tentando convencê-lo de que comer uma romã com o estômago vazio é melhor para o açúcar no sangue, mas não importa quando você a come.
Se você está tentando obter os benefícios estabilizadores da glicose no sangue, não se preocupe tanto com o tempo. Basta optar pelas sementes da fruta cheias de fibras em vez do suco, o que o ajudará a evitar picos de açúcar no sangue.
5. Refrigerante diet é saudável ou não?🥤
É verdade que as versões dietéticas do seu refrigerante favorito geralmente não contêm calorias nem açúcar, mas isso não significa automaticamente nutritivo. Muitos deles contêm adoçantes artificiais ou “não nutritivos” que podem trazer riscos à saúde, em vez de benefícios.
Tomar essas bebidas com moderação pode atender às suas necessidades e objetivos alimentares, mas sua melhor aposta é escolher a água.
