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Colesterolpode ser perigoso se ficar alto, mas também é necessário para o bom funcionamento do nosso corpo. Nosso corpo utiliza o colesterol para produzir hormônios evitamina De também apoia a digestão. O colesterol é produzido a partir do fígado. No entanto, alimentos como carne, laticínios e aves também contêm colesterol suficiente. Portanto, nosso nível de colesterol aumenta quando comemos muitos desses alimentos que contêm colesterol.
HDL versus LDL: diferenças que vale a pena conhecer
Moléculas chamadas lipoproteínas, na verdade, transportam colesterol no sangue. Existem dois tipos principais de lipoproteínas, nomeadamente HDL e LDL. Aqui, HDL é a lipoproteína de alta densidade e LDL é a lipoproteína de baixa densidade. No entanto, ao verificar o HDL e o LDL, os médicos geralmente incluem mais um tipo de gordura conhecido como triglicerídeos.
Deixe-nos saber sobre algumas diferenças entre HDL e LDL neste artigo.
HDL versus LDL: diferença básica
O HDL é conhecido como “colesterol bom” porque ter um nível mais elevado pode reduzir o risco de doenças cardíacas e também de derrame. O colesterol HDL absorve o colesterol e o transporta de volta ao fígado, que o elimina do corpo.
No entanto, o LDL é conhecido como “colesterol ruim” porque níveis elevados de LDL levam ao acúmulo de placas nas artérias e podem resultar em derrame e doenças cardíacas. O LDL constitui a maior parte do colesterol do corpo.
Ao contrário do HDL, o LDL se apega firmemente ao colesterol que carrega e não o deixa se soltar para se fixar nas paredes arteriais. Em alguns casos, também pode capturar colesterol adicional já grudado na parede e, assim, reduzir o tamanho de uma placa ou acúmulo.
HDL Vs LDL: diferença baseada em sua estrutura
A principal diferença estrutural entre HDL e LDL são as suas composições. As partículas de HDL consistem em 20% de colesterol e 50% de proteínas; enquanto as partículas de LDL contêm 50% de colesterol e apenas 25% de proteínas.
Como a proteína é mais densa que a gordura; HDL são mais densos que as partículas de LDL. Assim, o HDL é conhecido como lipoproteínas de alta densidade e o LDL são lipoproteínas de baixa densidade.
O HDL contém principalmente proteínas AI e A-II, enquanto o LDL contém proteínas B-100.
HDL vs LDL: diferença baseada em funções
Embora HDL e LDL transportem colesterol no sangue, há uma grande diferença funcional entre os dois: ambos entregam colesterol a diferentes partes do corpo. O HDL transporta o colesterol para longe do coração e de outros órgãos e o devolve ao fígado e de onde é eliminado do corpo.
No entanto, o LDL é o principal transportador de colesterol, que leva o colesterol às células de todo o corpo e pode causar um acúmulo de colesterol nas artérias, o que pode eventualmente levar ao aumento do risco dedoença cardíacae acidente vascular cerebral.
HDL versus LDL: diferença baseada em fatores
Alguns fatores que afetam os níveis de HDL e LDL são incontroláveis, incluindo histórico familiar, idade, etc. No entanto, também existem alguns fatores que podem ser controlados. Por exemplo, exercitar-se por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana pode ajudá-lo a aumentar o HDL e a reduzir os níveis de LDL. Da mesma forma, reduzir as gorduras saturadas, o colesterol e as gorduras trans em sua dieta pode ajudá-lo a reduzir os níveis de LDL. Adicionar dieta como frutas frescas, grãos integrais, vegetais, legumes, sementes e nozes, laticínios com baixo teor de gordura, etc., também pode ajudar a diminuir os níveis de LDL.
HDL versus LDL: diferenças baseadas nas causas
De acordo com relatórios, os fumantes têm colesterol HDL mais baixo do que os não fumantes. Pesquisas mostram que parar de fumar pode aumentar o HDL.
No entanto, o estresse não gerenciado pode levar ao aumento do LDL e do colesterol total. Isso pode ocorrer porque o estresse não gerenciado pode levar ao consumo excessivo de alimentos gordurosos, ao aumento do tabagismo e à vida inativa. Em alguns casos, o LDL elevado também é herdado. Esta condição é conhecida como HF ou hipercolesterolemia familiar.
HDL versus LDL: impacto na dieta
Os alimentos que aumentam o HDL e reduzem o colesterol total do corpo incluem muitosfrutas e legumes, grãos integrais; peixes gordurosos assados ou grelhados como atum, salmão etc; aves sem pele, carne vermelha magra, vegetais eazeites, sementes sem sal, legumes, nozes, etc.
No entanto, os alimentos que podem aumentar o colesterol LDL incluem carne vermelha não cortada, laticínios integrais, frituras, produtos feitos com gorduras trans ou gorduras saturadas, óleos tropicais, alimentos com óleos hidrogenados, etc.
HDL versus LDL: diferenças baseadas em seus efeitos na saúde
Quanto maior o nível de HDL no sangue, menor é a chance de contrair doenças cardíacas. No entanto, quanto maior o nível de colesterol LDL no sangue, maior é a chance de contrair doença coronariana.
A doença coronariana é uma condição em que a placa se acumula dentro das artérias coronárias e que, por sua vez, limita o fluxo de sangue rico em oxigênio para o músculo cardíaco. Isto, por sua vez, pode causar uma ruptura numa área da placa, o que pode causar ainda a formação de coágulos sanguíneos na superfície da placa. Se o coágulo sanguíneo ficar grande o suficiente, pode bloquear completamente o fluxo de sangue através de uma artéria coronária. Se o fluxo sanguíneo rico em oxigênio para o músculo cardíaco for reduzido ou bloqueado, umataque cardíacopode ocorrer.
HDL vs LDL: diferenças na faixa recomendada
A faixa recomendada para HDL ou colesterol bom é 1,55 mmol/L e acima; enquanto para LDL ou colesterol ruim, a faixa recomendada é 2,6mmol/L ou menos.
De acordo com a American Heart Association, o colesterol HDL para homens deve ser de pelo menos 40 miligramas/decilitro de sangue e para mulheres deve ser de 50 miligramas/decilitro de sangue. Níveis de HDL de 60 miligramas/decilitro para homens e mulheres podem ajudar na proteção contra doenças cardíacas. No entanto, os níveis ideais de colesterol LDL são inferiores a 100 miligramas por decilitro de sangue.
