Hallux Valgus e salto alto: entendendo a relação

1. Introdução

   Hálux valgo, também conhecido como joanete, é uma condição dolorosa em que o dedão do pé se desvia para dentro em direção aos outros dedos. O hálux valgo tende a piorar gradualmente com o tempo e pode ser causado por vários fatores, incluindo genética, calçados e biomecânica. Entre os diferentes tipos de calçado, o salto alto é uma opção moderna e moderna que pode impactar muito a saúde dos seus pés. Neste artigo, examinaremos a conexão entre hálux valgo e salto alto e forneceremos algumas dicas úteis sobre como controlar a condição enquanto ainda usamos seus saltos altos favoritos.

2. Relação entre hálux valgo e salto alto

   Os saltos altos podem agravar os sintomas do hálux valgo devido à estreita caixa dos dedos dos pés, que faz com que os dedos fiquem comprimidos e coloque pressão na articulação do dedão do pé. Uma pesquisa recente destacou uma ligação entre o uso de salto alto e a probabilidade de desenvolver ou piorar o hálux valgo. Na verdade, um estudo publicado no Journal of Foot and Ankle Research descobriu que as mulheres que usavam salto alto com frequência corriam um risco maior de desenvolver hálux valgo em comparação com aquelas que não usavam salto alto. Isso sugere que o uso regular de salto alto pode aumentar o risco de desenvolver doenças nos pés, como hálux valgo.(1,2,3,)

3. Impacto da altura do calcanhar no hálux valgo

   A altura do calcanhar pode afetar os sintomas do hálux valgo. Quanto mais alto o calcanhar, maior será a pressão no antepé e na articulação do dedão do pé. Pesquisas mostram que saltos altos com altura superior a 5 cm podem aumentar significativamente a pressão na articulação do dedão do pé, causando dor e inflamação. Saltos mais baixos, como aqueles com altura de 3 cm ou menos, têm menos probabilidade de exacerbar os sintomas do hálux valgo.(4)

4. Escolhendo os sapatos certos para hálux valgo

   Escolher os sapatos certos é importante para controlar os sintomas do hálux valgo. Sapatos com biqueira larga podem acomodar a deformidade e reduzir a pressão na articulação do dedão do pé. Sapatos com salto mais baixo e base mais larga também podem ajudar a distribuir o peso de maneira mais uniforme e reduzir a pressão no antepé. Também é essencial escolher sapatos que caibam bem e proporcionem suporte adequado para o arco.(5)

5. Gerenciando Hallux Valgus enquanto usa salto alto

   Embora seja melhor evitar totalmente o uso de salto alto, existem maneiras de minimizar o risco de exacerbar os sintomas do hálux valgo ao usá-los. Escolher saltos mais baixos com uma base mais larga e uma biqueira larga pode ajudar a reduzir a pressão na articulação do dedão do pé. Também é importante fazer pausas e alongar os pés ao usar salto alto por um longo período. Colocar fita adesiva no dedão do pé ou usar órteses também pode ajudar a aliviar a dor e reduzir a pressão na articulação do dedão do pé.(6)

6. Prevenção de Hálux Valgo

   Prevenir o desenvolvimento ou piora do hálux valgo envolve mudanças no estilo de vida, como manter um peso saudável, usar sapatos que caibam bem e praticar exercícios de fortalecimento dos pés. Usar sapatos com salto baixo e biqueira larga também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento ou progressão do hálux valgo.(7)

7. Conclusão

   Concluindo, os saltos altos podem agravar os sintomas do hálux valgo e usá-los regularmente pode aumentar o risco de desenvolver ou progredir a doença. É importante escolher calçados que acomodem o hálux valgo e forneçam suporte e amortecimento adequados. Evitar totalmente os saltos altos ou escolher saltos mais baixos com uma base mais larga e uma biqueira larga pode ajudar a reduzir a pressão na articulação do dedão do pé e aliviar a dor. Cuidar da saúde dos pés é essencial para controlar o hálux valgo e prevenir o seu desenvolvimento ou progressão.

Referências:

1. Song, J., Hillstrom, HJ e Secord, D. (2010). Biomecânica do tipo de pé parte 2: a estrutura e a antropometria estão relacionadas à função?. Marcha e Postura, 32(1), 7-12. doi: 10.1016/j.gaitpost.2010.02.012
2. Menz, HB e Morris, ME (2005). Características do calçado e problemas nos pés em idosos. Gerontologia, 51(5), 346-351. doi: 10.1159/000086373
3. Nix, S., Smith, M. e Vicenzino, B. (2010). Prevalência de hálux valgo na população geral: uma revisão sistemática e meta-análise. Jornal de pesquisa sobre pé e tornozelo, 3(1), 21. doi: 10.1186/1757-1146-3-21
4. Dawson, J., Thorogood, M., Marks, S., Juszczak, E., Dodd, C., Lavis, G., & Fitzpatrick, R. (2002). A prevalência de problemas nos pés em mulheres idosas: um motivo de preocupação. Jornal de medicina de saúde pública, 24(2), 77-84. doi: 10.1093/pubmed/24.2.77
5. Menz, HB e Morris, ME (2005). Características do calçado e problemas nos pés em idosos. Gerontologia, 51(5), 346-351. doi: 10.1159/000086373
6. Menz, HB, Morris, ME e Lord, SR (2005). Características do pé e tornozelo associadas ao comprometimento do equilíbrio e da capacidade funcional em idosos. Jornal de gerontologia, 60(12), 1546-1552. doi: 10.1093/gerona/60.12.1546
7. Nix, S., Smith, M. e Vicenzino, B. (2010). Prevalência de hálux valgo na população geral: uma revisão sistemática e meta-análise. Jornal de pesquisa sobre pé e tornozelo, 3(1), 21. doi: 10.1186/1757-1146-3-21

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