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Técnicas de gravação esportiva são usadas para apoiar articulações fracas ou feridas. Temos vários vídeos tutoriais sobre cintas e fitas esportivas para ajudar no tratamento de lesões comuns.
Gravação nos pés e tornozelos
Fasciíte plantar
A gravação da fasceíte plantar é excelente para aliviar a dor no calcanhar da fasceíte plantar ou de uma cepa plantar da fáscia. Ele funciona apoiando o arco do pé e descarregando parte da tensão na fáscia plantar, permitindo a cicatrização dos tecidos.
Torção de tornozelo
O taping no tornozelo é usado para proteger um tornozelo torcido após uma lesão, além de oferecer apoio e dar confiança ao atleta durante a reabilitação. Há muitas maneiras de aplicar fita para entorse de tornozelo, dependendo da situação e do estado da lesão.
Dedo de turfa
O dedo do pé da relva é uma entorse da articulação na base do dedão do pé (articulação MTP ou articulação metatarso-falangeana) causada quando o dedo do pé é dobrado para cima demais. O objetivo da gravação esportiva é proteger a articulação, impedindo a dolorosa amplitude de movimento na articulação lesionada.
tendão de Aquiles
Uma técnica simples de gravação do tendão de Aquiles pode ser usada para aliviar a tensão de um doloroso tendão de Aquiles, permitindo que ele descanse mais facilmente, especialmente se você precisar ficar de pé.
Gravação de canela e panturrilha
Shin Splints Taping
Uma técnica simples de gravação esportiva pode aliviar instantaneamente a dor na canela localizada na parte inferior interna da canela. Ele fornece suporte para os músculos da perna, puxando os tecidos moles em direção ao osso.
Síndrome do compartimento anterior
Isso é virtualmente idêntico à técnica de gravação de dores nas canelas para dores no interior da canela; somente a fita segue o caminho oposto para apoiar a parte externa da canela.
Gravação de joelho
Entorse do LCA
O objetivo da fita de lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) é apoiar e proteger o joelho após uma lesão no LCA, principalmente se o atleta tiver joelho instável ou flacidez na articulação. A fita fornece suporte e também pode ser útil para proteger a área ao retornar gradualmente à plena forma física.
Entorse do ligamento medial do joelho
A gravação de entorse do MCL fornece suporte e proteção aos ligamentos mediais na parte interna do joelho. É semelhante a outras fitas da articulação do joelho, mas com suporte adicional por dentro.
Entorse de ligamento cruzado posterior
Gravação para apoiar o ligamento cruzado posterior, que é colocado na parte de trás do joelho. É uma técnica geral de tapar o joelho que ajudará a aliviar a dor no joelho por muitas dessas lesões semelhantes.
Síndrome da Dor Femoropatelar
Toque para controlar a posição da rótula. Ao gravar, você incentiva a patela a se ajustar a uma posição mais confortável. A patela pode ser inclinada em várias direções, por isso é importante identificar o caminho que dói para que você saiba como aplicar a fita.
Doença de Osgood Schlatter
Isso é idêntico à fita no joelho do saltador para o tendão da rótula. É uma ótima maneira de aliviar os sintomas e ajudar o atleta na transição da lesão para a função normal.
Joelho do saltador
Uma técnica simples de tapar o joelho, usada no tratamento de lesões no tendão da rótula. Funciona comprimindo o tendão para mudar a direção das forças transmitidas.
Gravação de coxa e virilha
Fita de cinesiologia de tensão dos isquiotibiais
Kinesio-taping (K-Taping) para ajudar na cura e reabilitação de distensões dos isquiotibiais.
Tensão na virilha
Cinta ou envoltório de suporte para lesão na virilha, que fornece suporte e proteção à área da virilha após uma lesão na virilha ou lesão semelhante.
Costas e Ombro
Gravação de cinesiologia para lombalgia
Técnica de K-taping para ajudar a aliviar a dor lombar.
Entorse comum AC
Gravação da articulação acromioclavicular para apoiar a articulação, ajuda na cicatrização e evita deformidades a longo prazo do ombro.
Gravação de pulso e mão
Introdução à gravação do pulso
O consultor de fisioterapia esportiva Neal Reynolds explica os princípios da gravação do pulso.
Técnica de gravação rápida no pulso
Uma técnica de gravação de pulso para dor generalizada no pulso, se você torceu o pulso e deseja algo rápido e fácil.
Finger Buddy Taping
Suporte de gravação para dedos torcidos.
Gravação de entorse de dedo
Protege a articulação MTP na base do dedo.
Finger Flexion Taping
Impede a flexão do dedo.
Entorse de polegar
Apoie a fita adesiva para proteger a articulação na base do polegar.
Princípios da Gravação Esportiva
Todas as técnicas de gravação esportiva seguem os mesmos princípios básicos. É importante entender o movimento específico que precisa ser restringido e a anatomia da articulação envolvida.
Os pontos de ancoragem são aplicados para que as tiras de suporte tenham um ponto fixo ao qual anexar. Se os pontos de ancoragem contornarem os músculos, eles precisarão ser aplicados com fita elástica para permitir a expansão dos músculos à medida que o fluxo sanguíneo durante o exercício aumenta.
As tiras de fita de suporte geralmente precisam ser de fita não-elástica para dar o suporte necessário; no entanto, a fita do tendão de Aquiles é uma exceção, pois as âncoras que rodeiam o músculo precisam ter algum alongamento para permitir a expansão do músculo, pois ele se enche de sangue durante o exercício. .
