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Sempre que uma parte ou órgão interno do corpo penetra em uma área do corpo à qual simplesmente não pertence, isso causa uma hérnia. Uma hérnia de hiato ocorre quando a parte superior do estômago empurra o diafragma. Isso empurra ainda mais a região do peito. O diafragma é um grande conjunto de músculos localizado entre o tórax e o abdômen. O diafragma é usado na respiração. Como o estômago está localizado logo abaixo do diafragma, as pessoas que sofrem de hérnia de hiato apresentam uma área do estômago empurrando para cima através do músculo diafragma. O estômago está localizado na cavidade abdominal em circunstâncias normais. A abertura pela qual o estômago sobe é conhecida como hiato. Em uma hérnia de hiato, o estômago também pode se projetar através do hiato esofágico e repousar dentro da cavidade torácica. A hérnia de hiato ocorre principalmente em pessoas com mais de 50 anos. É um fenômeno bastante comum e afeta quase 60% das pessoas quando atingem os 60 anos de idade. Uma hérnia de hiato é frequentemente observada em pacientes que já sofrem dedoença do refluxo gastroesofágico (DRGE).
Alguns fatores que podem realmente aumentar o risco de ter uma hérnia de hiato incluemfumar, envelhecimento eobesidade. Em pacientes idosos que foram diagnosticados com hérnia de hiato, é comumente descoberto que, com o tempo, a membrana frenoesofágica enfraqueceu e uma parte do estômago foi capaz de se projetar através dessa membrana para permanecer acima do diafragma permanentemente, se não for tratada. Embora as causas da hérnia de hiato possam ser muitas, existem certas mudanças na dieta e no estilo de vida que você pode fazer e que lhe permitirão viver uma vida livre deaziamesmo se você sofrer de uma hérnia de hiato.
Gerenciando a hérnia de hiato com dieta
Uma forma importante de controlar a hérnia de hiato é mudar sua dieta para aliviar a azia. Essas mudanças incluiriam evitar alimentos que são conhecidos como desencadeadores de azia e também fazer refeições menores durante o dia, em vez de três grandes refeições. Além disso, tente terminar a refeição duas a três horas antes de ir para a cama. Uma forma de saborear mais alimentos é cozinhar de maneira mais saudável. Algumas dicas para preparar alimentos que não agridem a azia incluem:
- Asse ou grelhe os alimentos em vez de fritá-los.
- Opte por carnes magras, como frango, peixe, peru picado, em vez de carne picada, etc.
- Retire a gordura da carne antes de começar a cozinhar.
- Use temperos com moderação.
- Use apenas água para cozinhar seus vegetais no vapor.
- Deixe de lado os molhos cremosos, a manteiga e os óleos. A melhor opção é usar spray de cozinha em vez de óleo de cozinha.
- Use ingredientes com baixo teor de gordura ou sem gordura em vez de produtos gordurosos.
- Modifique as receitas de acordo com seu estilo de vida. Não tenha medo de experimentar coisas novas.
Alimentos a evitar para hérnia de hiato
Haverá certos alimentos com maior probabilidade de desencadear sintomas em uma pessoa com hérnia de hiato. Esses alimentos são ricos em ácido e também podem enfraquecer o esfíncter esofágico inferior. Isso torna mais fácil o refluxo dos ácidos estomacais para o esôfago. Você pode observar se algum desses alimentos listados desencadeia seus sintomas e é aconselhável evitá-los ou reduzi-los.
- Chocolate
- Alho e cebola
- Comida picante
- Hortelã-pimenta e hortelã
- Alimentos gordurosos e fritos
- Alimentos cítricos
- Alimentos à base de tomate, como molho de pizza, molho de espaguete, salsa, suco de tomate, etc.
- Café ou chá
- Bebidas carbonatadas
- Álcool
- Azeite e manteiga
- Produtos lácteos, como sorvete, leite integral, alimentos cremosos, etc.
Alimentos indispensáveis para hérnia de hiato
Os alimentos que você pode ingerir e que têm menos probabilidade de causar sintomas, pois são alimentos com baixo teor de ácido, incluem:
- Feijão verde, ervilha
- Cenouras e brócolis
- Bananase maçãs
- Grãos de cereais, como farelo e aveia
- Pão
- Arroz
- Macarrão
- Biscoitos
- Mil com baixo teor de gordura ou desnatado
- Baixo teor de gorduraiogurte
- Carnes magras como peixe e frango
- Água
- Doces com baixo teor de gordura, mas sem chocolate ou menta
- Pretzels, bolos de arroz, batatas fritas assadas
Você terá que determinar por si mesmo quais alimentos funcionam melhor para você e não agravam os sintomas da hérnia de hiato. Como cada pessoa tolera os alimentos de maneira diferente, a melhor maneira de determinar a dieta ideal para você, caso tenha hérnia de hiato, é manter um diário alimentar por algumas semanas e depois continuar a partir daí.
Mudanças no estilo de vida para controlar a hérnia de hiato
Não importa o tipo de hérnia que você sofre, existem algumas dicas que podem ajudar a limitar a quantidade de dor e desconforto que você sente em uma hérnia. Algumas dicas para lidar com uma hérnia de hiato são fornecidas abaixo.
- Reduza a pressão gástrica comendo devagar, fazendo seis pequenas refeições por dia, em comparação com três grandes refeições. Isso evita que o estômago fique muito cheio e, assim, também evita a ocorrência de hérnia de hiato.
- Para controlar melhor a hérnia de hiato, tente evitar comer ou beber qualquer coisa pelo menos duas a três horas antes de dormir. O conceito por trás desse conselho é que deitar-se com o estômago cheio faz com que o conteúdo do estômago empurre com mais força contra uma hérnia e aumenta as chances de refluxo ácido. Se quiser tirar uma soneca logo depois de comer alguma coisa, você pode tentar dormir em uma cadeira para evitar pressionar a hérnia.
- Refluxo ácidoou azia é algo que você deve trabalhar duro para evitar. Você deve tentar evitar alimentos que causam azia. Esses alimentos atuam aumentando a pressão gástrica ou aumentando a produção de ácido no estômago. Eles também podem afrouxar o músculo do esfíncter inferior. Alguns alimentos e bebidas que pioram os sintomas clássicos da DRGE incluem café, chocolate, alimentos picantes, alimentos ricos em gordura, frutas cítricas, bebidas carbonatadas, etc. Se não tiver certeza sobre o que causa azia, tente manter um registro de azia por uma semana para determinar quais alimentos são adequados para você e vice-versa. Você também deve ler sobre alimentos que apresentam pouco risco de causar azia. Novas pesquisas sugerem que ter uma dieta rica em fibras pode reduzir os sintomas da DRGE, proporcionando alívio também na hérnia.
- Obesidade ou sersobrepesoé importante para aliviar os sintomas da DRGE, pois pode agravar a hérnia de hiato. Portanto, perca peso e mantenha um estilo de vida saudável para manter os sintomas da hérnia sob controle.
- Pessoas que sofrem de hérnia de hiato devem evitar o consumo de álcool, pois aumenta a produção de ácido estomacal e também relaxa o esfíncter esofágico inferior. Isso permite que o conteúdo do estômago reflua de volta para o esôfago, agravando a hérnia de hiato. Portanto, se você ainda deseja consumir álcool, você deve descobrir que tipo de álcool consumir que não causa azia.
- Dormir com a cabeça mais alta do que o estômago ajuda a aliviar a pressão no estômago e também mantém o conteúdo do estômago dentro do próprio estômago. Você pode elevar a cabeça colocando um bloco ou um travesseiro.
- Usar roupas que não caibam bem no abdômen. Roupas justas tendem a apertar o estômago, empurrando a comida contra uma hérnia de hiato. Isso pode fazer com que os alimentos refluam para o esôfago. Roupas íntimas estreitas e cintos apertados podem causar o máximo desconforto.
- Evite levantar itens pesados ou fazer esforço durante as evacuações, pois isso pode causar tensão no abdômen. Ao levantar algo pesado, dobre os joelhos e levante com as pernas, mas não dobre na altura da cintura para levantar o objeto pesado. Um amaciante de fezes pode evitar esforço durante as evacuações.
Tratamentos para hérnia de hiato
A maioria das pessoas com hérnia de hiato não precisa de nenhum tratamento. O tratamento geralmente é fornecido para aliviar os sintomas associados, como refluxo ácido e azia. Alguns dos principais medicamentos que seu médico pode prescrever para ajudar com os sintomas da hérnia de hiato incluem:
- Antiácidos comuns de venda livre que ajudam a neutralizar o ácido estomacal.
- Bloqueadores dos receptores H2 de venda livre ou mesmo prescritos que ajudam a controlar a produção de ácido estomacal.
- Inibidores da bomba de prótons prescritos ou vendidos sem prescrição médica que bloqueiam ou impedem a produção de ácido estomacal.
- A maioria desses medicamentos dará tempo para o esôfago cicatrizar e se recuperar da acidez estomacal.
Se os medicamentos não funcionarem, talvez você precise se submeter a uma cirurgia para tratar sua hérnia de hiato. Geralmente, porém, os médicos não recomendam cirurgia. Se for necessária uma cirurgia, eles ajudam na reconstrução dos músculos esofágicos que enfraqueceram com o tempo e também colocam o estômago de volta na cavidade abdominal, diminuindo o hiato.
Embora os sintomas de uma hérnia de hiato possam ser preocupantes, geralmente a maioria dos pacientes se sente melhor depois de fazer algumas mudanças na dieta e ajustar seu estilo de vida para viver uma vida mais saudável. Seguindo uma dieta e um estilo de vida saudáveis, você poderá evitar completamente uma hérnia de hiato. Ao manter um peso saudável, evitar certos exercícios abdominais, levantar objetos pesados com a ajuda adequada e tratar os sintomas da constipação, você poderá diminuir o risco de contrair uma hérnia de hiato.
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