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A articulação do joelho é naturalmente uma articulação muito estável e capaz de realizar atividades de intensidades variadas. Seja normalcorrida, participação em esportes ou diversos tipos de tarefas domésticas, seu joelho apoia você em todas essas atividades.
No entanto, às vezes, alguns distúrbios que resultam em danos ao ligamento patelar1ou articulação do joelho pode interferir nas suas atividades regulares. Uma dessas queixas comuns é a flacidez do joelho, na qual o joelho fica instável. Dor ou desconforto causa flambagem e resulta em retração repentina da perna ao colocar peso no joelho afetado enquanto o joelho permanece na posição flexível. Esta condição é comumente experimentada como uma sensação de “joelho cedendo” ou de que o joelho perdeu repentinamente a estabilidade. Além disso, pode haver outros sintomas associados dependendo da causa subjacente.
A flambagem do joelho pode ser considerada uma resposta protetora do joelho e dos tecidos circundantes, para evitar maiores danos. A sensação de estalo ou travamento torna óbvio a interrupção do movimento e, principalmente, do peso na articulação do joelho afetada. Embora isso seja observado com mais frequência em casos de lesões nas articulações dos joelhos, certos distúrbios ósseos e articulares, comoosteoartritetambém pode contribuir para isso.2
O que pode fazer com que os joelhos dobrem ou dobrem os joelhos?
Existem várias causas que afetam a articulação do joelho que podem fazer com que os joelhos dobrem e que precisam ser avaliadas adequadamente.
Lesões que podem causar flexão do joelho
Lesões são uma causa comum de flambagem do joelho, especialmente quando as lesões resultam em dor aguda ou crônica nas articulações do joelho.3O problema pode ocorrer após uma lesão aguda ou pode ser observado gradualmente após esforço repetido em umjoelho torcido. A articulação do joelho é sustentada porligamento cruzado anterior(LCA), ligamento cruzado posterior (LCP), medial eligamentos colaterais laterais, médico emenisco laterale músculos que permitem a livre movimentação do joelho. Cada um desses ligamentos e meniscos tem um papel importante a desempenhar no movimento do joelho em direções específicas. Qualquer golpe, atividade esportiva ou movimento vigoroso que provoque tensão nessas estruturas pode causar danos ou ruptura desses ligamentos ou meniscos, levando à instabilidade doarticulação do joelho.
A lesão mais comum é a ruptura do LCA, que pode causar uma sensação de estalo no joelho ou flexão do joelho. Pode estar associada a outras rupturas de ligamentos e meniscos. Uma ruptura do menisco é causada durante o movimento de torção e pode bloquear o movimento normal do joelho com uma sensação de travamento. Dependendo da natureza e da gravidade dessas lesões, pode haver dor, inchaço e hematomas associados ao redor da articulação do joelho.
Condições articulares que podem causar flambagem do joelho
Certas condições, como a osteoartrite, devido ao desgaste da articulação do joelho ou também a uma articulação lesionada, podem causar instabilidade do joelho.2Os músculos ou ligamentos enfraquecidos e a rótula instável também podem desempenhar um papel na redução da estabilidade, o que pode fazer com que o joelho fique dobrado durante certos movimentos.
Outras condições em quetraumaou degeneração levam a fragmentos ósseos, esporas quebradas ou corpos soltos flutuando na articulação do joelho podem causar sensação de flacidez do joelho durante os movimentos do joelho. Às vezes, o cálcio pode acumular-se nos tecidos do joelho, causando inflamação numa condição chamadacondrocalcinose. Enquanto algunstipos de artritepode causar flacidez nos joelhos; Articulações e tecidos hipersensíveis também podem levar a uma sensação de “joelho cedendo” ou flexão do joelho.
Tratamento e manejo da flambagem do joelho
O exame clínico, a avaliação da articulação do joelho e sua amplitude de movimento, a realização de testes clínicos para determinar lesões ou instabilidade dos músculos e tecidos podem ajudar a dar uma ideia do problema que causa a flacidez do joelho ou a sensação de cedência do joelho. O diagnóstico preciso pode ser feito por meio de estudos de imagem e outras investigações. O manejo da flambagem do joelho depende das causas subjacentes.
Em caso de lesões agudas ou inflamação que causam inchaço e dor que levam à flacidez do joelho, é aplicada a fórmula R.I.C.E (repouso, gelo, compressão, elevação). Medicamentos como anti-inflamatórios e medidas para aliviar a dor são recomendados. Joelheiras para flexão do joelho podem ser prescritas para apoiar o joelho durante o movimento enquanto os tecidos danificados cicatrizam. Suplementos nutricionais como cálcio,vitamina De outros podem ser considerados quando apropriado.
Em caso de flambagem do joelho causada por lesões graves que variam em graus mais elevados de ligamentos ou rupturas de menisco, pode ser necessária correção cirúrgica. Corpos soltos ou fragmentos ósseos podem ter que ser removidos cirurgicamente para não perturbarem o movimento natural do joelho.
Melhores exercícios para flexão de joelho
Qualquer que seja a causa ou modalidade de tratamento da flambagem ou da flexão do joelho, os exercícios são uma parte vital do programa de tratamento e prevenção da flambagem do joelho. O fortalecimento dos músculos e ligamentos do joelho pode ajudar a melhorar a estabilidade da articulação e prevenir a flambagem do joelho. Os músculos que precisam ser trabalhados incluem oquadríceps(coxa),isquiotibiaisgrupo (parte posterior da coxa),nádega(nádegas) emúsculos da panturrilha.
Exercícios para flexão do joelho: treino de fortalecimento do joelho
- Deite-se de costas; aperte os músculos da coxa para permitir que os joelhos toquem o chão. Segure por alguns segundos. Uma toalha enrolada pode ser colocada sob o joelho.
- Deite-se de costas e contraia os músculos das nádegas; segure por alguns segundos e solte.
- Deite-se de costas com o joelho esticado no chão; incline os dedos dos pés em direção ao corpo para sentir o alongamento dos músculos da panturrilha.
- Deite-se de costas; levante a perna com o joelho esticado o máximo possível; segure por alguns segundos e solte.
- Deite-se de costas; mantenha o travesseiro sob o joelho. Levante a perna para esticar o joelho, apoiado no travesseiro; segure por alguns segundos e solte.
- Deite-se de bruços; dobre os joelhos e traga os calcanhares em direção aos quadris, segure e endireite-os novamente.
- Sente-se em uma cadeira com os calcanhares apoiados no chão; levante a perna para esticar o joelho, segure e abaixe-a. Isso pode ser realizado gradualmente com peso amarrado nos tornozelos.
- Fique em pé com as pernas afastadas na largura dos ombros. Segure a cadeira na frente e com as costas retas, flexione levemente os joelhos como se estivesse tentando sentar. Os joelhos não devem dobrar além da linha dos dedos dos pés; solte e volte à posição de pé.
Exercícios regulares e fisioterapia podem ajudar a manter os músculos das pernas flexíveis e fortes e evitar queixas indesejáveis de flacidez ou sensação de joelho ou cedência do joelho. Mantenha um peso saudável e faça uma dieta nutritiva. Evite esforçar demais os joelhos e participe de exercícios de baixo impacto conforme orientação médica. Siga os conselhos do seu médico sobre descanso, atividades e outros suportes, como joelheiras. Evidência detendão patelarflambagem durante a extensão passiva do joelho.
Referências:
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