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Ronconão só representam riscos holísticos para a saúde de um indivíduo, mas também o ruído irritante durante a noite pode criar conflitos numa relação. Existem alguns remédios alternativos para tratar o ronco eboca seca. Um deles usa fita adesiva para manter a boca fechada durante o sono.
Fita bucal para tratar ronco e boca seca
Uma das principais causas do ronco e da boca seca é a respiração bucal durante o sono, especialmente quando você dorme em posição supina. Quando você dorme nesta posição com a boca aberta, a gravidade puxa facilmente a mandíbula e a língua para baixo, o que por sua vez comprime a garganta. É quando as vias aéreas ficam suprimidas e estreitadas, deixando menos espaço para a passagem do ar. Respirar pela boca também introduz fluxos de ar mais fortes à medida que você respira, o que exacerba a vibração dos tecidos moles das vias aéreas, causando um ronco alto.
Uma das formas de tratar o ronco e a boca seca envolve tapar a boca para fechar completamente a boca antes de ir para a cama, a fim de evitar a abertura da boca e a respiração pela boca, o que por sua vez evita o ressecamento da boca e também reduz a intensidade do ronco e reduz a gravidade do ronco.apnéia do sono.
Embora o ronco e a boca seca possam ser significativamente melhorados com fita adesiva na boca, não é uma cura adequada para o ronco. Além disso, a bandagem bucal como tratamento para reduzir o ronco ou a boca seca aplica-se apenas a indivíduos que dormem com a boca aberta.
Instruções para usar fita bucal para tratar ronco e boca seca
Tecnicamente, você pode usar qualquer fita para tapar a boca; no entanto, é recomendado o uso de fitas de qualidade médica, porosas, hipoalergênicas e não impermeáveis. Você não precisa usar a fita adesiva em toda a boca. Você pode até começar usando a fita verticalmente, no centro da boca, logo abaixo do nariz. Ao usar a fita apenas na posição central da boca, você deixa algumas lacunas em ambos os lados da boca. Isso o ajudaria se você entrar em pânico com a ideia de tapar a boca.
Abaixo estão algumas das instruções que você precisa seguir para realizar a bandagem bucal para tratar o ronco e a boca seca.
- Compre um rolo de esparadrapo poroso, hipoalergênico e não à prova d’água. Você pode experimentar a fita micropore 3M que funciona muito bem. Porém, se você tiver pele sensível, fita de papel também pode ser usada.
- Aplique protetor labial nos lábios e, em seguida, contraia levemente os lábios para dentro enquanto fecha a boca.
- Em seguida, aplique a fita verticalmente na linha média, de forma que os lábios fiquem colados. Você pode colar de forma que cubra apenas o terço médio dos lábios e ambos os lados permaneçam abertos. Para isso, você precisaria de apenas tiras de fita de 1,5 a 3 polegadas.
- Caso a fita grude demais na pele, a ponto de doer ou irritar demais a pele, reduza a pegajosidade aplicando e tirando a fita na roupa antes de aplicá-la na boca.
OBSERVAÇÃO:
Deve-se notar que a maioria das pessoas que usam fita adesiva para manter a boca fechada enquanto dormem acham-na conveniente, confortável e também eficaz; no entanto, você deve evitar tapar a boca se tiver sintomas como sensaçãonáusea, ou se você é epiléptico, ou se você consumiuálcoolou qualquer medicamento antes de dormir.
Conclusão:
É verdade que devemos fazer aquilo que o nosso corpo foi concebido para fazer: respirar normalmente pelo nariz e não pela boca. Se você dorme com a boca aberta, o que pode estar causando ronco, boca seca ou apneia do sono, tente usar fita adesiva na boca e procure os benefícios por conta própria. É bom que esse método ajude você, caso contrário, consulte seu médico para consertar a obstrução nasal para melhorar a respiração, o sono e a saúde.
