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A Covid-19 afetou a todos de maneiras diferentes. Algumas pessoas foram infectadas com o vírus e outras foram afetadas devido ao trabalho prolongado de “trabalho em casa” durante a fase da Covid-19. Mas será que ficar mais sentado trabalhando em casa durante a Covid-19 está afetando o desempenho no trabalho? Vamos explorá-lo na seguinte matriz do artigo.
Ficar sentado enquanto trabalha em casa durante a Covid-19 está afetando o desempenho no trabalho?
Para muitos de nós, a chegada da Covid-19 mudou vidas significativamente. A maioria de nós tornou-se trabalhador remoto durante a noite devido à pandemia. Embora fosse necessário trabalhar em casa durante este período crítico, passar mais tempo sentado trabalhando em casa durante a Covid-19 afetou o desempenho no trabalho de forma diferente.
Alguns estudos relacionados:
Um estudo recente que envolveu 15.000 trabalhadores japoneses que não tinham experiência anterior de trabalho a partir de casa foi examinado para ver como isso afectava estes trabalhadores.
Verificou-se que quatro em cada cinco trabalhadores japoneses não experimentaram qualquer mudança no seu desempenho profissional. No entanto, 15% dos trabalhadores afirmaram que o seu desempenho profissional piorou quando começaram a trabalhar a partir de casa, e a maioria das pessoas afirmou que ficar sentado a maior parte do dia enquanto trabalhava a partir de casa prejudicava o seu desempenho profissional. Esta pesquisa foi publicada no “Journal of Occupational Health” em 4 de agosto.(1)
No entanto, os dados não são conclusivos porque os participantes auto-relataram o seu desempenho no trabalho. Mais estudos são necessários para chegar a qualquer conclusão sobre por que e para quem sentar pode afetar seu desempenho no trabalho. No entanto, existe de facto uma ligação entre um estilo de vida sedentário e problemas de saúde que pode ser um problema global e pode ter impacto no desempenho no trabalho.
O aumento das horas sentadas ao trabalhar em casa causa riscos à saúde e afeta o desempenho no trabalho:
Trabalhar num local que não foi concebido especificamente para o trabalho pode resultar em condições de IEQ insatisfatórias e pode ter efeitos graves no bem-estar mental e físico e até levar a uma redução geral do desempenho profissional.(2)
Problemas de saúde mental devido ao aumento das horas sentadas no trabalho em casa afetam o desempenho no trabalho:
Pessoas que moram sozinhas e trabalham em tempo integral em casa podem ter problemas mentais comodepressãouma vez que não há interação face a face e apoio social.(3)Para outros profissionais, limites inadequados entre vida profissional e pessoal podem dificultar o desligamento mental do trabalho e, em última análise, causaransiedadeeestresse.(4)
Existem muitos estudos que examinaram o impacto da Covid-19 nos trabalhadores e explicam que houve uma redução da satisfação no trabalho devido a mais tempo sentado e ao aumento do stress. Todas essas podem ser razões pelas quais ficar sentado mais tempo enquanto trabalha em casa pode afetar o desempenho no trabalho.
Problemas de saúde física decorrentes do aumento das horas sentado durante o trabalho em casa afetam o desempenho no trabalho:
Os funcionários que trabalham em casa não têm espaço para interagir com os colegas e podem ter movimentos físicos reduzidos, como a perda de capacidade de caminhar entre diferentes locais do escritório.
Além disso, longas horas de exposição à tela também podem resultar emcansaço,fadiga,dores de cabeçae outros sintomas relacionados aos olhos.(5)
Um estudo foi publicado na revista “Occupational Medicine” em Fevereiro de 2021, que acompanhou 112 trabalhadores administrativos dos EUA que já tinham participado num ensaio clínico concebido para reduzir o tempo sedentário e melhorar a actividade física.(6)Foi relatado durante a pandemia que esses trabalhadores administrativos dos EUA mencionaram que o tempo sedentário fora do horário de trabalho aumentou quase 1 hora. e sofriam de problemas de sono, distúrbios de humor e má qualidade de vida.
Esses problemas de saúde física causados pelo aumento do tempo sentado durante o trabalho em casa podem impactar negativamente o desempenho no trabalho.
A insatisfação no trabalho ao trabalhar em casa afeta o desempenho no trabalho:
Porque o home office não está à altura do escritóriolocal de trabalho, e como a transição do trabalho em casa foi repentina, os funcionários estão insatisfeitos com o trabalho. Muitos funcionários trabalham em espaços compartilhados de suas casas, como sala de jantar, quarto, etc., há falta de concentração e isso resulta em insatisfação. Em última análise, isso leva à redução do desempenho no trabalho.
Mudando seus hábitos diários enquanto trabalha em casa:
Certos hábitos podem ser praticados por funcionários que trabalham em casa e que ficam muito tempo sentados durante o horário de trabalho. Abaixo estão alguns deles:
- Procure ficar em pé por pelo menos 15 minutos a cada hora ou experimente também ficar em pé enquanto trabalha.
- Faça uma pausa rápida a cada hora e caminhe ou mova-se um pouco.
- Atenda chamadas enquanto estiver em pé ou andando pela casa. Isso ajudaria você a praticar alguma atividade física.
- Escolha passear pela sua sociedade depois do horário de trabalho.
Palavras finais:
Na verdade, o trabalho remoto é agora o novo normal e temos de nos adaptar a ele e, consequentemente, os empregadores e os planos de saúde também devem abordar estes riscos emergentes relacionados com a saúde e melhorar o bem-estar dos trabalhadores. Com isso, poderá haver uma melhoria na qualidade de vida das pessoas que trabalham em casa, e também haverá um aumento no desempenho no trabalho.
Referências:
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/1348-9585.12260
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7934324/#R21
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7934324/#R5
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7934324/#R12
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7934324/#R10
- https://academic.oup.com/occmed/article/71/2/86/6142944
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