Fibromialgia, fadiga crônica e sudorese excessiva

Se você tem fibromialgia ou síndrome da fadiga crônica, a transpiração pode ser uma das consequências mais visíveis da sua condição. Pode ser pesado, às vezes espontâneo e devido a vários motivos – alguns relacionados às próprias condições, outros ao tratamento.

A transpiração excessiva não recebeu tanta atenção de pesquisa quanto outros sintomas de fibromialgia e encefalomielite miálgica/síndrome da fadiga crônica (EM/SFC), mas é comum e pode ter um efeito importante na sua qualidade de vida. 

Este artigo discute por que a fibromialgia e a fadiga crônica podem estar associadas à transpiração e o que você pode fazer a respeito.

Causas de sudorese na fibromialgia e EM/SFC

Existem alguns motivos pelos quais você pode suar muito se tiver fibromialgia ou EM/SFC:

• Disfunção do sistema nervoso autônomo
• Sensibilidade ao calor
• Níveis elevados de noradrenalina (por exemplo, um efeito colateral de antidepressivos)
• Ansiedade (como sintoma ou condição sobreposta)
• Efeitos colaterais da medicação: Embora isso possa ser “curado” com a interrupção da medicação, isso pode não ser uma opção para todos os pacientes. Nunca pare de tomar um medicamento sem a aprovação do seu médico.

A sudorese excessiva também é um sintoma comum da síndrome da dor regional complexa (SDRC), que compartilha alguns sintomas com a fibromialgia e a EM/SFC.

Lidando com a transpiração excessiva

Existem algumas dicas práticas que podem tornar um pouco mais fácil lidar com a transpiração excessiva. 

• Usandopós soltos no rosto ou em outras áreas suadas pode ajudar a absorver o suor antes mesmo que você perceba que ele está lá. Você também pode aplicá-lo depois de secar o suor da pele para evitar que pareça brilhante. (As mulheres devem evitar aplicar pós na área genital.)
• Toalhetes faciais absorventes de óleopode evitar que você tenha uma pele com aparência oleosa. Eles geralmente são melhores do que guardanapos ou lenços de papel, que funcionam muito bem, mas não funcionam tão bem e podem ser prejudiciais à pele.
• Protetores de vestido e protetores de suorpode absorver o suor antes que ele penetre na roupa. Para suor especialmente intenso, um absorvente menstrual pode ser sua melhor aposta.
• Roupas absorventes de suorpodem ser caros, mas eles fazem o trabalho. 
• UMporta chapéu ou rabo de cavalopode ajudar a esconder o suor no cabelo e mantê-lo longe do rosto. 

Você pode achar que precisa manter um estoque de roupas extras no carro, na bolsa, no armário, na mesa ou em outro lugar conveniente para não ficar preso em roupas encharcadas de suor o dia todo.

Como prevenir a transpiração excessiva

Se a sua transpiração não parece estar ligada a um gatilho específico, talvez você não consiga evitar que isso aconteça. No entanto, se estiver relacionado ao calor – e especialmente à tendência de superaquecimento – você poderá descobrir que algumas dessas etapas podem ajudá-lo a evitar o problema. 

Depois que a transpiração começa, pode ser difícil parar, então é melhor tentar evitá-la:

• Usando antitranspirante extra, reaplicando algumas vezes durante o dia e aplicando em locais atípicos onde você tende a suar muito
• Tomar banhos ou duchas frias, ou correr água fria sobre o corpo antes de sair do chuveiro
• Vestir-se em camadaspara oferecer opções de controle de temperatura
• Escolhendo bebidas geladassobre os quentes eevitando alimentos quentes

Evitando a desidratação por suor excessivo

Se você está lidando com suor excessivo, isso pode ser mais do que um constrangimento ou um aborrecimento. Você também precisa proteger sua saúde, certificando-se de se manter hidratado.

Certifique-se de repor a água e os eletrólitos que você sua. Eletrólitos são minerais, incluindo:

• Potássio
• Cálcio
• Magnésio

Se você acha que precisa repor eletrólitos, mas não tem uma bebida esportiva à mão, você pode obtê-los através de suplementos ou até mesmo de alimentos.

Pode ser difícil saber quando você está desidratado porque os sintomas podem ser semelhantes aos que você normalmente tem de fibromialgia ou EM/SFC. Certifique-se de aprender sobre os sintomas da desidratação e observe-os.