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Os pimentões vermelhos são crocantes e incrivelmente doces e são membros da família dos pimentões suaves pertencentes à família do pimentão. Estes são conhecidos como pimentões devido ao seu formato de sino. Esses pimentões vermelhos são originários da América do Sul e Central e do México; no entanto, agora estão disponíveis em todo o mundo. Esses pimentões vermelhos são conhecidos por serem benéficos à saúde devido ao seu rico conteúdo em vitaminas. Para saber mais sobre alguns dos benefícios do pimentão vermelho para a saúde, leia abaixo.
Fatos nutricionais do pimentão vermelho:
Os pimentões vermelhos são botanicamente frutas; no entanto, são conhecidos como vegetais em todo o mundo e são utilizados em diversos pratos devido ao seu sabor doce, suave e crocante. Essas pimentas são uma excelente fonte de diversos nutrientes, como vitamina A, vitamina B6 e vitamina C, e também contêm vitamina E, K, potássio e ácido fólico, além de alguns antioxidantes.
Uma xícara de pimentão vermelho picado contém 4.665 unidades internacionais de vitamina A, o que é suficiente para atender às suas necessidades diárias de vitamina A. Da mesma forma, uma xícara de pimentão vermelho picado contém impressionantes 190 mg de vitamina C, o que significa que apenas meia xícara dele satisfaria sua necessidade diária de vitamina C. Novamente, uma xícara de pimentão vermelho picado oferece 2,4 mg de vitamina E, o que equivale a cerca de 16% da necessidade diária de vitamina E.
13 benefícios para a saúde do pimentão vermelho:
Portanto, discutimos acima que o pimentão vermelho contém alguns nutrientes e vitaminas essenciais; aqui daremos uma olhada em alguns dos benefícios do pimentão vermelho para a saúde.
É embalado com vitamina C:
O pimentão vermelho é rico em vitamina C. a quantidade dessa vitamina presente no pimentão vermelho é superior a 200% da sua necessidade diária devitamina c. É um potencial antioxidante e a vitamina C é conhecida por ajudar na absorção adequada do ferro. Então, se você tem deficiência de ferro, tudo o que você pode fazer é tentar combinar pimentões vermelhos com sua fonte de ferro para obter uma absorção ideal de ferro.
O pimentão vermelho é rico em vitamina B6 e ácido fólico:
O pimentão vermelho também vem embalado comvitamina B6e folato, que são as vitaminas e minerais necessários para preveniranemia.
O pimentão vermelho contém antioxidantes:
Se você está procurando uma opção saudável em sua dieta regular que contenha fitonutrientes com antioxidantes poderosos, tente adicionar pimentão vermelho à sua dieta. Eles são repletos de antioxidantes e esses antioxidantes realmente neutralizam as toxinas ambientais e também a degradação celular.
Os pimentões vermelhos também são ricos em licopeno, conhecido por proteger o corpo de qualquer dano causado pelos radicais livres que possa levar ao desenvolvimento de câncer. Assim, o pimentão vermelho auxilia na prevenção de diversos tipos de câncer de cólon, estômago, próstata, mama e pulmão.
É embalado com vitamina A e é conhecido por melhorar sua visão:
Você sabia que o pimentão vermelho também melhora a visão? São ricos em vitamina A, que auxilia na manutenção de uma visão saudável, principalmente na visão noturna adequada, pois auxilia no bom funcionamento da retina e também previne o desenvolvimento decatarata.
Benefícios para perda de peso do pimentão vermelho:
Você está procurandoperda de peso? Bem! Se sim, então você definitivamente precisa adicionar pimentões vermelhos à sua dieta diária. Na verdade, eles ajudam a queimar mais calorias. Os pimentões vermelhos são benéficos para a perda de peso, pois uma única xícara dessa pimenta oferece apenas 31 calorias e não contém colesterol ou gordura.
Uma pesquisa recente mostra que o pimentão vermelho pode ativar a termogênese e aumentar a taxa de metabolismo.(1)
O pimentão vermelho não contém capsaicina, que é o que deixa todos os tipos de pimentão quentes e causa suor; no entanto, eles contêm uma leve ação termogênica que realmente aumenta o metabolismo do corpo sem aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial.
Pimentão Vermelho Previne Inflamação:
O pimentão vermelho pode prevenir e tratar inflamações em nosso corpo. Tomar pimentão vermelho seria uma ótima opção para se energizar caso você esteja sobrecarregado de estresse ou cansado.
Ajuda a reduzir os sintomas de ansiedade:
Ansiedadeé um problema vivido por muitas pessoas hoje em dia. O pimentão vermelho contém vitamina B6 junto com magnésio, o que ajuda a reduzir a ansiedade; especialmente a ansiedade causada pelos sintomas pré-menstruais.
Além disso, a vitamina B6, por ser um diurético natural, é ótima para reduzir o inchaço e também prevenir a hipertensão.
Benefícios para a saúde digestiva do pimentão vermelho:
O pimentão vermelho é conhecido por ajudar na digestão. Meia xícara de pimentão vermelho oferece cerca de 1 grama de fibra que por sua vez facilita uma digestão saudável e também mantém os níveis de colesterol no sangue. Além disso, oferece proteção contra o câncer de cólon e auxilia no tratamento da constipação e tambémsíndrome do intestino irritável.
O pimentão vermelho reduz o risco de contrair doenças crônicas:
Os pimentões vermelhos também podem ser benéficos para reduzir o risco de contrair doenças crônicas comodiabetes tipo 2, AVC,pressão alta, doenças cardíacas e certos tipos de câncer.
É bom para a saúde do coração e para a eliminação de resíduos do corpo:
O pimentão vermelho fornece cerca de 7% do valor diário de potássio em cada xícara de sua porção. O potássio é o mineral exigido pelo nosso corpo para regular os níveis de fluido dentro e fora das células, para a contração dos músculos do coração e para o peristaltismo intestinal que auxilia na eliminação de resíduos do corpo.
Benefícios para a saúde óssea do pimentão vermelho:
O pimentão vermelho também é conhecido por melhorar a saúde óssea. Ao facilitar a absorção do ferro, a vitamina C encontrada no pimentão vermelho auxilia na formação de cartilagem, colágeno ósseo, músculos e também vasos sanguíneos.
Benefícios para a saúde da pele do pimentão vermelho:
O pimentão vermelho traz enormes benefícios para a saúde da pele. A rica presença de vitamina C no pimentão vermelho é benéfica para a saúde da pele.
Ajuda a formar a fibra de colágeno necessária para manter tudo unido. A fibra de colágeno é necessária para a pele permanecer saudável e também pequenas deficiências de vitamina C podem resultar em problemas de pele.
Além disso, os pimentões vermelhos também são carregados com três carotenóides que combatem o câncer, conhecidos como beta-criptoxantina, luteína e zeaxantina.
Além de serem ótimos para a pele, os carotenóides também ajudam a reduzir o inchaço causado pela artrite devido à presença de alto teor de silício. Além disso, o suco do pimentão vermelho também é conhecido por suas propriedades curativas.
Benefícios para a saúde do cabelo do pimentão vermelho:
Além de seus excelentes benefícios à saúde, o pimentão vermelho também é conhecido por trazer alguns benefícios surpreendentes para a saúde do cabelo. Devido à presença da vitamina C, essencial para a formação de colágeno, auxilia na melhoria dos folículos capilares que necessitam de colágeno e auxilia no crescimento ideal do cabelo. deve-se observar que a deficiência de vitamina C pode resultar em cabelos rachados, secos e quebradiços.
Além disso, o pimentão vermelho também pode ser essencial na prevenção da queda de cabelo, pois ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para estimular o crescimento do cabelo e protege os folículos capilares.
Para usar pimentão vermelho para melhorar a saúde do cabelo, você precisa ferver algumas fatias de pimentão vermelho em água por cerca de 10 minutos e depois deixar esfriar por 15 minutos. Em seguida, aplique no couro cabeludo por pelo menos 30 minutos e enxágue o cabelo. Você pode estimular o crescimento do cabelo fazendo isso diariamente.
Conclusão:
Espero que você tenha gostado dos incríveis benefícios para a saúde do pimentão vermelho. Então, por que não adicioná-lo à sua dieta diária e tirar dele os melhores benefícios para a saúde?
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3022968/
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