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Saiba mais sobre a casca de banana!
Todos nós comemos a banana e jogamos fora a casca da banana. Porém, uma coisa que pode surpreendê-lo é que você também pode comer cascas de banana. E sim! Você leu certo. As cascas de banana não são apenas comestíveis, mas também muito saudáveis para você. A casca de banana traz muitos benefícios nutricionais e pessoas de muitos países têm se beneficiado dela. Leia abaixo para conhecer os dados nutricionais das cascas de banana e também alguns de seus benefícios para a saúde.
Fatos nutricionais da casca de banana:
Enquanto a polpa da banana é macia e doce, a casca ou casca da banana é mais espessa, fibrosa e um tanto amarga. No entanto, você pode ferver, fritar ou assar a casca de banana para obter pelo menos 10 benefícios e consumi-la para obter benefícios nutricionais e outros benefícios à saúde.
- A casca da banana é carregada de potássio e contém muito mais fibras solúveis e insolúveis do que a polpa da banana.
- Toda essa fibra alimentar melhora a digestão e a evacuação adequada, podendo até reduzir os níveis de colesterol no sangue.
- A casca da banana também é rica em antioxidantes chamados luteína, que podem proteger e melhorar a saúde ocular.
- As cascas de banana também contêm triptofano, uma substância que melhora o humor. Isso afeta o humor da mesma forma que o medicamento Prozac.
Benefícios para a saúde da casca de banana:
Benefícios da Casca de Banana no Clareamento dos Dentes:
A casca da banana auxilia no clareamento dos dentes. Para fumantes e pessoas que bebem café regularmente, os dentes podem ser danificados. Nesse caso, você pode procurar técnicas de clareamento dental. Portanto, você pode considerar usar um remédio caseiro com casca de banana para clarear os dentes. Limpe os dentes com a escova e o creme dental comum e depois esfregue uma casca de banana em movimentos circulares por pelo menos 2 minutos. Fazer isso duas vezes ao dia pode trazer resultados positivos no clareamento dos dentes.
Benefícios para a saúde da pele da casca de banana:
A casca de banana traz muitos benefícios para a saúde da pele. Abaixo estão alguns deles.
Remove verrugas:
Sabe-se que a casca de banana elimina verrugas em aproximadamente 10 dias. As verrugas são típicas e podem ser um tanto desagradáveis. Eles podem ser um sinal de deficiência de potássio no organismo. As cascas de banana, ricas em potássio, podem ser benéficas na redução das verrugas. Simplesmente descasque uma banana e corte também um pequeno pedaço da casca da banana. Limpe a área afetada e esfregue a casca de banana na verruga. Alternativamente, você também pode deixar o pequeno pedaço de casca de banana ao redor da verruga e aplicar um curativo adesivo na verruga e deixá-lo durante a noite para ver a melhora na manhã seguinte.
Cura espinhas:
Basta massagear as cascas de banana no rosto e no corpo por pelo menos 5 minutos todos os dias para evitar espinhas. Você pode ver resultados eficazes em uma semana. Continue usando a casca de banana até que a acne desapareça.
Reduz rugas:
A casca da banana auxilia na manutenção da hidratação da pele. Basta adicionar uma gema de ovo a um purê de casca de banana e aplicar essa mistura no rosto e deixar agir por 5 minutos. Depois, lave o rosto em 5 minutos. Isso ajuda na redução de rugas.
Ajuda na psoríase:
A psoríase costuma ser uma doença cutânea típica. A casca de banana, quando esfregada na pele afetada, pode ajudar na cura natural. Você verá a pele ficando vermelha ao usar a casca de banana e, gradualmente, com o uso regular, você poderá ver uma grande diferença em sua pele.
Eficaz em tratamentos de pele:
A casca de banana também é benéfica para tratar a pele, caso você seja alérgico a esse tipo de alimento. Tudo o que você precisa é esfregar a pele da parte afetada do corpo e lavá-la quando estiver seca. Em vez de gastar dinheiro em cremes e coberturas faciais caros, você pode usar uma mistura feita de casca de banana e usá-la como um creme. Para preparar esta mistura, amasse 1/4 da casca da banana até formar uma pasta. Bata uma clara de ovo na mistura e adicione 1 colher de sopa de amido de milho. Use uma camada fina deste creme e aplique no rosto, deixando agir por pelo menos 30 minutos. Use um pano limpo e água morna para eliminar o creme facial. Você pode armazenar a mistura restante não utilizada na geladeira por aproximadamente 3 dias.
Benefícios da casca de banana como analgésico:
Mais um benefício da casca de banana é que ela é usada como analgésico. Usar casca de banana diretamente na área dolorida do corpo e deixá-la por 30 minutos pode ajudar a aliviar a dor. Uma combinação de óleo vegetal e casca de banana ajudará no melhor alívio da dor.
Benefícios da casca de banana na cicatrização de feridas:
A casca de banana também pode ser usada para curar feridas. Basta esfregar a casca de banana na área afetada e isso ajuda a secar mais rápido a ferida com toda a formação de crosta. Além disso, também ajuda a evitar que a ferida deixe qualquer indicação.
Cascas de Banana Ajudam a Reduzir Dores de Cabeça:
Há também o benefício da casca de banana para a saúde, se você estiver sofrendo de dor de cabeça. Você precisa amassar bem a casca da banana e colocá-la na testa para evitar dores de cabeça.
Benefícios para a saúde ocular da casca de banana:
A casca de banana também traz enormes benefícios para a saúde ocular.
Proteção UV:
A casca de banana funciona muito bem para proteger nossos olhos dos perigosos raios UV. Certifique-se de deixar a casca da banana ao sol antes de esfregar a casca nos olhos. Também é conhecido por ser benéfico na prevenção da catarata.
Salve seus olhos:
Sabe-se que a casca da banana contém luteína, um carotenóide adicional junto com propriedades antecedentes. É conhecido por reduzir o estresse oxidativo e também neutralizar os radicais livres em vários órgãos, inclusive na pele; mas também oferece excelente suporte nutricional aos olhos. A luteína presente na casca de banana reduz a chance de degeneração macular e também de catarata, filtra os nocivos raios UV e também protege os olhos dos danos dos radicais livres.
Combate olhos inchados:
As cascas de banana podem ser benéficas no combate aos olhos cansados e inchados. Você precisa usar a casca de banana nos olhos, assim como faz com o pepino, e isso proporcionará uma aparência brilhante e renovada.
Tratar olheiras:
Mais um benefício da casca de banana para a saúde ocular é que ela ajuda no tratamento de olheiras. Você pode colocar pequenos pedaços de casca de banana sob os olhos depois de um dia cansativo, para tratar as olheiras.
Cascas de Banana Ajudam no Tratamento da Anemia:
Há outro benefício para a saúde da casca de banana. A casca da banana contém grande quantidade de fibras e ferro e, portanto, consumir a casca pode ajudar a melhorar o quadro da anemia.
Benefícios para a saúde mental da casca de banana:
Falando sobre os benefícios da casca de banana para a saúde mental; é simplesmente enorme!
Melhora o seu humor:
As cascas de banana são carregadas com serotonina que melhora o humor; ou um neurotransmissor derivado do triptofano. Essas cascas de banana são realmente um alimento agradável e comê-las pode ajudá-lo a melhorar muito o seu humor.
Ótimo para depressão:
Mais um benefício da casca de banana para a saúde mental é que ela é benéfica para a depressão. As cascas de banana são carregadas com serotonina, que melhora o humor e combate a depressão, assim como o medicamento Prozac e muitos outros medicamentos que melhoram o humor.
Pesquisas sugerem que ao consumir duas cascas de banana todos os dias durante 3 dias consecutivos, você obtém um aumento líquido de 15% no nível de serotonina em seu corpo.
Ajuda na boa noite de sono:
Falando em triptofano, as cascas de banana são ricas nesse composto e é um aminoácido importante, frequentemente recomendado em forma de suplemento para lidar com problemas de sono. Consumir cascas de banana pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.
Benefícios da casca de banana na redução dos níveis de colesterol:
Os níveis de colesterol podem ser reduzidos aumentando o consumo de fibras que ajudam a reduzir a chance de ataque cardíaco e derrame cardíaco. As cascas de banana são carregadas com mais fibras solúveis e insolúveis em comparação com a polpa da banana. Assim, você pode consumir a casca e diminuir até certo ponto os níveis de colesterol.
Benefícios para a saúde cardiovascular e cardíaca da casca de banana:
Existem também alguns grandes benefícios para a saúde cardiovascular e cardíaca da casca de banana. A casca de banana pode ajudar a eliminar a aterosclerose do corpo, evitando que o colesterol grude nas paredes arteriais.
Além disso, por serem ricas em fibras solúveis e insolúveis, as cascas de banana também são benéficas para proteger o coração, pois reduzem os níveis de colesterol e ajudam a evitar complicações de doenças cardíacas, como ataques cardíacos e derrames.
Benefícios da casca de banana na perda de peso e obesidade:
Como as cascas de banana são carregadas de fibras, elas mantêm você saciado e, portanto, também podem ser benéficas no combate à perda de peso e à obesidade. Além disso, não são ricos em calorias e pode ser um alimento essencial para evitar que o excesso de peso se acumule na cintura.
Casca de banana ajuda a desintoxicar o corpo e melhorar o sistema imunológico:
Por ser rico em muitas fibras, você pode criar um excelente local para o crescimento de bactérias probióticas ou bactérias boas no cólon e, assim, melhorar o sistema imunológico consumindo cascas de banana. Além disso, também ajuda a eliminar a constipação e também ajuda a desintoxicar o corpo e a formar um sistema imunológico melhor funcional.
Benefícios da casca de banana como agente anticancerígeno:
As cascas de banana possuem substâncias ativas anticarcinogênicas, que auxiliam na prevenção do câncer. Além disso, o peeling também é composto por agentes critoprotetores e antimutagênicos que reduzem o risco de câncer. Ao mesmo tempo, a casca da banana também contém muitos carotenóides e polifenóis, assim como os encontrados no chá verde, que auxiliam na manutenção do sistema imunológico saudável e funcional.
Outros benefícios para a saúde da casca de banana:
Abaixo estão alguns dos outros benefícios para a saúde da casca de banana.
Agente protetor de glóbulos vermelhos:
De acordo com a pesquisa, sabe-se que as cascas de banana protegem os glóbulos vermelhos ou os glóbulos vermelhos da decomposição. Além disso, as cascas de banana verde são ainda mais eficientes na proteção do corpo contra os radicais livres.
Cura picadas de mosquito:
Existem várias pessoas que, ao serem picadas por um mosquito, ficam com um pequeno ferimento ao redor da área picada. Isto está presente principalmente em bebês recém-nascidos, pois eles têm tendência a coçar e coçar. Você pode aplicar a casca de banana ao redor da picada do mosquito e verá, em pouco tempo, que ela não coça mais.
Fornece muitos eletrólitos:
Geralmente, para parar as cãibras musculares, as bananas são comidas antes de um grande jogo. Isso ocorre porque o potássio ou eletrólitos contidos na banana desempenham um papel ativo na construção muscular, no metabolismo dos carboidratos e também na regulação do equilíbrio ácido-base em todo o corpo. As cascas de banana também são carregadas de potássio e podem funcionar de maneira semelhante.
Maneiras de comer a casca de banana:
Existem muitos lugares no mundo onde as pessoas comem cascas de banana regularmente e também, em algumas culturas, as cascas de banana são fritas e apreciadas como uma guloseima. No leste da Índia, as cascas são utilizadas na confecção de muitos pratos e também de muitas sobremesas.
Você também pode aproveitar a casca da banana para preparar o chá de banana. Para preparar o chá de casca de banana, basta ferver as cascas de banana em água, deixar a água esfriar e você pode bebê-la para obter muitos nutrientes saudáveis que o ajudarão a se manter saudável e forte. Além disso, este chá de casca de banana, rico em nutrientes, pode ser utilizado em sopas, molhos, molhos e também em arroz e outros pratos.
Você também pode preparar um smoothie maravilhoso junto com a banana inteira incluindo a casca da banana. Para preparar isso, você precisa pegar uma banana inteira e adicionar 1 e 1/2 xícara do tipo de leite de sua preferência, 1/2 colher de chá de baunilha e 1/2 xícara de cubos de gelo e bater no liquidificador forte. Acredite! Isso tem um gosto ótimo e você também obtém benefícios incríveis para a saúde.
Você também pode cozinhar a banana inteira junto com a casca e a polpa da banana e consumi-la para obter benefícios à saúde.
Você também pode cortar as cascas de banana e secá-las ao sol e depois cozinhá-las no vapor para obter um deleite saboroso.
Conclusão:
As cascas de banana são simplesmente ótimas por fornecer incríveis benefícios nutricionais e de saúde. Então, da próxima vez, antes de jogar a casca de banana no lixo, pense nos benefícios da casca de banana e você adoraria experimentá-la e experimentar os incríveis benefícios em si mesmo.
