Fatos e estatísticas sobre insônia: o que você precisa saber

A insônia é o distúrbio do sono mais comum. Envolve dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou ambos.Esses distúrbios do sono afetam negativamente a quantidade e a qualidade do sono necessário para funcionar adequadamente no dia seguinte.

Aproximadamente um terço dos adultos experimenta insônia ocasional em algum momento da vida. Estima-se que 1 em cada 10 pessoas desenvolverá insônia crônica (ou duradoura).

Este artigo destaca fatos e estatísticas importantes que você deve saber sobre a insônia. 

Visão geral da insônia

A insônia é a incapacidade de adormecer ou permanecer dormindo. Interfere no funcionamento normal durante o dia.

As duas principais categorias de insônia são:

• Insônia aguda (ou de curto prazo)normalmente dura alguns dias, semanas ou meses. É causada por estresse, lesões, jet lag, eventos de vida e mudanças de horário. A insônia ocasional de curto prazo afeta de 30% a 50% dos adultos em algum momento de suas vidas.
• Insônia crônica (ou de longo prazo)dura pelo menos três dias por semana durante três meses ou mais. Estima-se que 10% da população adulta sofra de transtorno de insônia crônica.

Em geral, a insônia é considerada primária se a insônia não estiver associada a uma causa conhecida. A insônia secundária resulta de um efeito colateral de um medicamento, uma condição médica ou uma substância como a cafeína que está interferindo no seu sono.

Experimentar insônia ocasional é comum e não significa necessariamente que você tenha insônia clínica. Os problemas do sono são classificados como insônia quando ocorrem pelo menos três vezes por semana, persistem por pelo menos três meses e afetam negativamente o funcionamento diário.

Código CID 10 da insônia

Os profissionais de saúde usam a Classificação Internacional de Doenças (código CID 10) para categorizar as condições médicas nos registros dos pacientes e nas faturas de seguros. Cada diagnóstico médico possui um código diferente, que é anotado na documentação do paciente para garantir que você esteja recebendo os cuidados adequados para sua condição e sendo cobrado corretamente pelos serviços médicos.

Para insônia, o código CID 10 varia um pouco com base no tipo exato de insônia com o qual você foi diagnosticado. Por exemplo, a insônia primária é codificada como F51.01, enquanto a insônia devido a uma condição médica está sob o código G47.01.Se a sua insônia é causada pelo uso de álcool, higiene inadequada do sono ou outro fator, determinará o código CID 10 que seu médico usará.

Quão comum é a insônia?

A insônia afeta milhões de americanos. Estima-se que aproximadamente:

• Um em cada 3 adultos apresentou breves sintomas de insônia, que desaparecem após um curto período.
• Um em cada cinco adultos tem um distúrbio de insônia de curta duração, que dura três meses ou menos.
• Um em cada 10 adultos tem um distúrbio de insônia crônica, que ocorre pelo menos três vezes por semana durante três meses ou mais.

A insônia é comumente encontrada em adultos mais velhos, mulheres e pessoas com problemas de saúde mental.

Insônia e a pandemia de COVID-19
Não é de surpreender que fatores de stress externos coletivos, como a pandemia da COVID-19, possam afetar o sono. Num estudo global, quase 37% dos participantes relataram ter sintomas de insónia, enquanto mais de 17% provavelmente preenchiam os critérios para um diagnóstico clínico de insónia. Estas taxas foram muito mais elevadas em mulheres e pessoas em certos países, incluindo os Estados Unidos.

Insônia por Etnia

Embora os distúrbios do sono, como a insônia, afetem pessoas de todas as origens étnicas, estudos descobriram que os distúrbios do sono afetam desproporcionalmente as pessoas de cor. Isto provavelmente se deve a factores socioeconómicos sistémicos que contribuem para as desigualdades na saúde historicamente vividas pelas comunidades marginalizadas.

Mais pesquisas são necessárias para compreender melhor o impacto que os distúrbios do sono têm nas pessoas de cor.

A pesquisa disponível sugere que os indivíduos negros e latinos são mais propensos a relatar problemas de sono do que os indivíduos brancos.Esses sintomas relacionados à insônia incluem dormir por períodos mais curtos e dormir de qualidade inferior, entre outros distúrbios do sono.

Este vídeo foi revisado clinicamente por Sanja Jelic, MD

Insônia por idade e gênero

Qualquer pessoa pode ter insônia, embora esse distúrbio do sono pareça mais comum em mulheres, adultos mais velhos e subconjuntos específicos de faixas etárias mais jovens. De acordo com a pesquisa:

• Até 3 em cada 4 adultos com 65 anos ou mais apresentam sintomas de insônia.Isso se deve a fatores como alterações relacionadas ao envelhecimento no relógio biológico interno do corpo (ritmo circadiano) ou a outra condição médica.
• Pelo menos 1 em cada 4 mulheres relatam sintomas de insônia, em comparação com 1 em cada 5 homens.Alterações hormonais durante o ciclo menstrual, gravidez e menopausa podem ser culpadas comuns.
• Aproximadamente 1 em cada 5 crianças apresenta sintomas de insônia, com meninas pré-adolescentes relatando a maior prevalência.A mudança nos padrões hormonais durante os estágios de pré-adolescência e puberdade provavelmente desempenha um papel.

O custo da insônia
Como a insônia afeta o funcionamento diurno, ela prejudica a produtividade e o desempenho no local de trabalho. Os investigadores estimam que o fardo global da insónia na força de trabalho dos EUA é de cerca de 127 mil milhões de dólares.

Causas da insônia e fatores de risco

Há uma variedade de fatores que aumentam a probabilidade de uma pessoa desenvolver insônia, incluindo:

• Idade avançada
• Sexo feminino
• Distúrbios médicos, psiquiátricos ou do sono
• Ambiente ou ocupação (como trabalho por turnos)
• História familiar
• Estresse
• Hábitos de estilo de vida (como cochilos, cafeína ou uso de TV antes de dormir)
• Status socioeconômico

A causa da insônia também pode ser desconhecida em alguns casos.