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Fadigaé algo que você deve estar ciente. No entanto, a fadiga adrenal é bem diferente da fadiga normal. Porém, a fadiga é um dos sintomas mais comuns da fadiga adrenal; há muitos outros sintomas que ocorrem em uma pessoa que sofre de fadiga adrenal. Neste nosso artigo atual, falaremos sobre alguns dos sintomas, causas, diagnóstico e tratamentos para a fadiga adrenal. Espero que esta seja uma leitura benéfica para você.
O que é fadiga adrenal?
“Luto todos os dias para poder apenas participar da vida”. Pessoas que sofrem de fadiga adrenal lutam todos os dias de suas vidas. A fadiga adrenal é algo que não só causa fadiga no paciente, mas também reduz todos os níveis hormonais do corpo e, portanto, afeta todas as partes do corpo.
A fadiga adrenal afeta milhões de pessoas nos Estados Unidos da América. Pacientes com fadiga adrenal geralmente apresentam sintomas que podem ser divididos em dois; um que são os sintomas comuns e experimentados pela maioria dos pacientes e outro é o conjunto menos comum de sintomas que se limita apenas a alguns pacientes e não a outros.
Agora, o que é exatamente a fadiga adrenal? Bem! Pode-se dizer que um grupo de sinais e sintomas juntos causa fadiga adrenal, que é a condição quando a glândula adrenal do corpo não funciona no nível ideal ou no nível necessário. Sabe-se que tal condição está associada principalmente a estresse prolongado ou intenso, infecções agudas ou crônicas como pneumonia, gripe, bronquite, etc.
Pode acontecer que pacientes com fadiga adrenal não pareçam doentes ou apresentem qualquer doença física; eles podem não estar bem ou ter sentimentos de cansaço. Geralmente os pacientes com fadiga adrenal dependem de chá ou café para se sustentarem bem ao longo do dia.
Hipoadrenia não-Addison, neurastenia adrenal, apatia adrenal, neurastenia, etc. são alguns outros nomes para fadiga adrenal. Saberemos mais sobre a condição em nossos arrays a seguir.
Alguns fatos que você deve saber sobre a fadiga adrenal:
Vamos dar uma olhada em alguns fatos sobre a fadiga adrenal.
- A fadiga adrenal existe desde o momento em que surgimos. No entanto; só atingiu proporções epidêmicas nos últimos cem anos. E a razão por trás disso é que os níveis de estresse, carga tóxica, dieta, etc. da pessoa média são extremamente piores hoje do que eram antes.
- A fadiga adrenal é causada pela incapacidade das glândulas supra-renais de lidar com o estresse.
- A fadiga adrenal não é algo que surge de repente. Geralmente leva muito tempo, até mesmo muitos anos, para que as glândulas supra-renais se esgotem. Portanto, quando você estiver procurando identificar os motivos dos sintomas de sua fadiga adrenal, mantenha também uma nota para lembrar seu estado ou condições de alguns anos do seu passado. Qualquer tipo de evento traumático, emocional ou físico, que aconteceu com você anos atrás, também pode ter sido a causa raiz de sua fadiga adrenal após anos do evento.
Sintomas de fadiga adrenal:
É muito difícil para uma pessoa participar da vida diária, que sofre de fadiga adrenal. A seguir mencionamos alguns dos sintomas da fadiga adrenal que o deixariam mais consciente sobre a doença.
- Dificuldade em acordar cedo todos os dias, mesmo depois de dormir muito tempo.
- Experimentando alto nível de fadiga todos os dias
- Não é capaz de lidar com o estresse; estresse físico e emocional
- Ter níveis de energia mais elevados durante a noite.
- Desejo por alimentos salgados.
- Ter um fracosistema imunológicofunção
- Asma, alergias ou problemas respiratórios podem ser sintomas de fadiga adrenal
- Pele seca,olheiras sob os olhos
- Tonturae cansaço extremo após o exercício
- Perda de tônus muscular
- Dor nas articulações, dormência nos dedos pode ser alguns sintomas de fadiga adrenal
- Pressão arterial baixa, níveis baixos de açúcar no sangue podem ser sintomas
- Os sintomas de fadiga adrenal também podem incluirbaixo desejo sexual
- Dor lombar
- Ganho de pesoetc.
Causas da fadiga adrenal:
A seguir conheceremos algumas das causas que levam à fadiga adrenal.
Fadiga adrenal causada como resultado de estresse emocional:
O estresse é a principal causa da fadiga adrenal. O estresse pode vir de qualquer lugar; talvez de relacionamentos, talvez de trabalho ou talvez de qualquer outra coisa. Embora às vezes o estresse possa parecer muito baixo e não prejudicar as atividades da vida diária no curto prazo; a longo prazo, esse estresse de baixo grau pode causar efeitos nocivos à saúde.Estresse emocionalé necessário ser controlado e cada indivíduo deve tentar o melhor para lidar com tais situações ou eventos estressantes.
Dieta inadequada pode causar fadiga adrenal
Dieta inadequada também pode causar fadiga adrenal. Na vida agitada, na maioria das vezes, não prestamos atenção no que comemos. Agora comemos mais açúcar na nossa vida diária e isso, por sua vez, está relacionado com a fadiga adrenal. Comer mais açúcar produz níveis extras de insulina e cortisol, o que, por sua vez, sobrecarrega o pâncreas e também as glândulas supra-renais. Além disso, o açúcar contribui para o ganho de peso e sabe-se que o ganho de peso está associado à fadiga adrenal.
Fadiga adrenal causada por sono insuficiente:
“O sono é aquela corrente de ouro que une a saúde e nossos corpos.” Esta citação de Thomas Dekker fala sobre como o sono é importante para cada indivíduo. O sono insuficiente pode causar diversos problemas e doenças; um deles é a fadiga adrenal. É essencial dormirmos pelo menos 7 a 8 horas por noite. Mas, com a vida agitada no mundo atual, nosso sono fica reduzido por vários motivos. Isso, por sua vez, leva à fadiga adrenal.
Produtos Químicos e Poluentes como Causa da Fadiga Adrenal:
As toxinas nos alimentos dos tempos actuais, os poluentes no ar, os antibióticos na carne, o cloro na água potável, os pesticidas nos vegetais, etc. hoje, todos contribuíram para condições de carga tóxica que podem levar à fadiga adrenal a longo prazo. Esses produtos químicos tóxicos perturbam diretamente a função da glândula adrenal, o que leva à fadiga adrenal.
Fadiga adrenal causada por doença crônica:
Doenças crônicas em indivíduos podem causar fadiga adrenal a longo prazo. Talvezdiabetes,asmaouartriteetc; todos eles colocam pressão nas glândulas supra-renais, causando fadiga adrenal. É essencial ser diagnosticado e tratado das doenças crônicas o mais cedo possível.
Trauma Físico
Sabe-se também que qualquer tipo de trauma físico comoacidentes de carro,acidentes de trabalho, queda repentina; etc. pode ser uma das causas da fadiga adrenal. É fundamental que cada indivíduo observe que caso apresente algum dos sintomas de fadiga adrenal após algum trauma, consulte rigorosamente o médico e tome os tratamentos necessários para evitar que o quadro de fadiga piore.
Tratamentos para fadiga adrenal:
Reposição Hormonal Bioidêntica:
Esta é a forma mais adequada de tratar a fadiga adrenal; especialmente as condições em que o paciente está no estágio 3 ou 4 da condição de fadiga adrenal. Nesses casos graves, reposição hormonal bioidêntica sob orientação de médico especialista; pode ser um procedimento de tratamento útil. O uso de hormônios bioidênticos nos ajuda a substituir a ação dos hormônios produzidos pelo nosso corpo. Esta é a razão pela qual a maioria dos hormônios disponíveis no mercado são conhecidos por serem bioidênticos. Esse modo de tratamento auxilia na reversão da fadiga adrenal e também na restauração dos níveis de energia.
Produtos químicos extraídos de substâncias naturais como urina de cavalo, soja, etc. são usados para sintetizar hormônios bioidênticos. Deve-se notar que esses hormônios em nível molecular são idênticos aos hormônios produzidos pelo nosso corpo. Esta é a razão pela qual esses hormônios podem ser usados em procedimentos de reposição hormonal para tratar sintomas de fadiga adrenal.
Hormônios como cortisol bioidêntico, testosterona bioidêntica, prognenolona bioidêntica, DHEA bioidêntica, progesterona bioidêntica, oesterona bioidêntica etc. são os hormônios bioidênticos necessários para tratar os sintomas de fadiga adrenal e auxiliam na restauração do nível de energia e qualidade de vida de um indivíduo.
Porém, é fundamental que cada indivíduo faça os exames e conheça as leituras hormonais adequadas, antes de iniciar qualquer tratamento. Seu médico prescreverá os exames de sangue essenciais para diagnosticar a doença e, em seguida, poderá fazer um tratamento de reposição hormonal. Devemos mantê-lo informado de que o tratamento hormonal também deve envolver exames de sangue contínuos para medir o efeito da reposição hormonal e fazer os ajustes apropriados no seu regime.
Suplementos apropriados para fadiga adrenal:
É fundamental ressaltar que para o tratamento dos sintomas da fadiga adrenal é fundamental que o indivíduo receba suplementos adequados. A deficiência de diversas vitaminas, minerais e outros compostos essenciais no corpo pode causar fadiga. Portanto, é essencial que o nosso corpo tenha níveis ideais de vitaminas e minerais, assim como é essencial ter níveis ideais de hormônios para funções corporais eficientes.
As vitaminas B5, B6 e B12 são as vitaminas mais importantes que podem ajudar a tratar a fadiga adrenal. A excelente fonte de vitamina B é tomar uma combinação de vitamina B5, B6 e B12. Todas essas vitaminas ajudam a melhorar as funções do corpo e a atenuar os sintomas da fadiga adrenal.
Além dessas vitaminas, a vitamina C também é importante porque recupera as funções supra-renais. A vitamina C lipossomal ou tamponada é a melhor forma de vitamina que você pode tomar. Comece a tomar 1.000 mg de vitamina C primeiro e depois aumente gradualmente a dose com o tempo para tratar a fadiga adrenal.
A falta de minerais pode causar fadiga em um indivíduo. O magnésio é um mineral altamente essencial para evitar fadiga e depressão. No entanto, tomar mais magnésio pode causar efeitos colaterais como problemas digestivos. Portanto, é bom começar com doses mais baixas de magnésio, como 400 mg.
Além disso, você também pode tomar probióticos, ervas e outros suplementos que desempenham um papel valioso no tratamento da fadiga adrenal. Tomar os suplementos apropriados junto com uma dieta e estilo de vida saudáveis pode ajudar a reduzir ainda mais os sintomas da fadiga adrenal.
Suplementos de ervas para tratar a fadiga adrenal:
As ervas desempenham um papel importante na recuperação da fadiga adrenal. Pode-se tomar ervas como suplementos de ervas para tratar sintomas típicos de fadiga adrenal. Abaixo listamos alguns dos suplementos de ervas de alta qualidade que você pode usar para tratar ou reduzir os sintomas da fadiga adrenal.
- Raiz de Alcaçuz:Esta erva é conhecida por estimular a produção de hormônios e manter os níveis de energia, além de aumentar a resistência do corpo. Portanto, é uma ótima opção para tratar a fadiga adrenal. Ajuda o hormônio cortisol a circular por um período mais longo. No entanto, esta erva pode aumentar sua pressão arterial, então você não precisa ingerir uma quantidade adequada de raiz de alcaçuz.
- Erva Adaptogênica/Ashwagandha:Esta é mais uma erva que pode ser um excelente suplemento de ervas para o seu corpo combater a fadiga adrenal. Atua na redução do nível de cortisol caso o nível esteja extremamente alto e auxilia no aumento do nível de cortisol caso haja um nível mais baixo de cortisol no organismo.
- Rhodiola Rosea:Esta erva ajuda a melhorar a circulação sanguínea e, assim, permite ao indivíduo aumentar a produção de cortisol quando necessário. Portanto, é um suplemento de ervas essencial para o tratamento da fadiga adrenal. É uma erva que pode ajudar no tratamento de várias outras condições como tensão muscular, depressão, má circulação sanguínea, etc.
- Raiz de Maca:A raiz de maca tem sido benéfica no tratamento da fadiga adrenal, pois é conhecida por ser importante na regulação do cortisol e do açúcar no sangue. Ajuda a produzir a maioria dos hormônios que estão em níveis baixos no corpo.
- Ginseng Siberiano:Mais um suplemento de ervas para a fadiga adrenal poderia ser o ginseng siberiano. Também ajuda a melhorar a resistência, a consciência mental e aumenta os níveis de energia do corpo. No entanto, pode aumentar a pressão arterial em indivíduos hipertensos.
Outros suplementos para tratar a fadiga adrenal:
Além de vitaminas, minerais e suplementos de ervas; existem também alguns outros suplementos que podem ser usados no tratamento da fadiga adrenal. Esses suplementos incluem ácidos graxos ômega-3, CoQ10, acetil-L-carnitina, D-Ribose, etc.
- Os suplementos de ômega 3 ajudam a reduzir a inflamação em todo o corpo e aliviam o estresse colocado nas glândulas supra-renais.
- Os suplementos de CoQ10 são úteis na produção de energia para o crescimento e manutenção das células. Carne bovina, algumas carnes orgânicas, etc., são algumas boas fontes alimentares que contêm CoQ10.
- Acetil-L-Carnitina é útil para aumentar o metabolismo e melhorar os níveis de energia.
- Mais uma maneira de manter níveis mais elevados de energia ao longo do dia sem colocar muito estresse nas glândulas supra-renais é usar o suplemento D-Ribose. Esta é uma forma de açúcar que ajuda a aumentar os níveis de energia em um paciente com fadiga adrenal.
Dieta para fadiga adrenal: o que comer e o que evitar?
É importante ressaltar que é muito importante prestar atenção à alimentação no caso de pacientes com fadiga adrenal. É preciso estar muito atento às dietas que deve seguir e às que deve evitar. Manter um controle adequado da dieta para fadiga adrenal e dos princípios da dieta pode ajudá-lo a tratar a doença de uma ótima maneira. A seguir falaremos sobre os alimentos a serem consumidos e os alimentos a serem evitados na fadiga adrenal.
Alimentos para comer para fadiga adrenal:
- Legumes, feijões e grãos integrais germinados são boas fontes de carboidratos que você pode ingerir na fadiga adrenal.
- Podem ser consumidas frutas com baixo teor de açúcar.
- Ingerir proteínas suficientes para manter bons níveis de energia, mesmo em condições de fadiga adrenal. Carne bovina, ovos, peixe selvagem, frango caipira e proteínas em pó de boa qualidade podem ser ingeridas.
- Considere consumir coco, nozes, abacate, sementes, manteiga, queijo e outros laticínios como fontes de gordura na fadiga adrenal. Você obtém muita energia de alimentos ricos em gordura.
Alimentos a evitar para fadiga adrenal:
- Evite ingerir muito açúcar. Deve-se notar que quando você ingere mais açúcar, você está sobrecarregando indiretamente suas glândulas supra-renais.
- Esteja atento para evitar lanches açucarados e fast food.
- Os sucos de frutas também são ricos em açúcar. Portanto, fique longe disso.
- Não tome mais bebidas com cafeína.
Princípios dietéticos simples a serem seguidos na condição de fadiga adrenal:
- Mantenha-se bem hidratado.
- Evite os alimentos que podem não ser saudáveis para você e tome aqueles que são benéficos no tratamento ou redução dos sintomas da fadiga adrenal.
- Coma na hora certa e não pule as refeições. Tenha um padrão saudável de hábitos alimentares.
Algumas dicas a seguir para se livrar da fadiga adrenal:
Abaixo estão algumas dicas que você pode seguir para se livrar da fadiga adrenal.
- Tenha uma quantidade adequada de sono.
- Tome os suplementos e dietas essenciais e evite as dietas tóxicas.
- Concentre-se na sua respiração. Pratique a respiração profunda que pode ajudá-lo a reduzir o estresse e a fadiga adrenal.
- Tome chá verde que contém altos níveis de fitoquímicos nutritivos que auxiliam no bom funcionamento das glândulas supra-renais e ajudam a prevenir a fadiga adrenal.
- Faça o seu melhor para remover o estresse de sua vida. Pratique ioga, meditação etc.
- Não treine demais na academia; já que exercícios cardiovasculares ou de resistência excessivos podem ser realmente difíceis para as supra-renais.
- Conecte-se ao chão com os pés descalços. Isso dá um relaxamento.
- Pare de tomar estimulantes como café.
Diagnóstico para fadiga adrenal:
Antes de falarmos sobre o diagnóstico de fadiga adrenal; devemos informar que esta condição não pode ser diagnosticada a partir de um único exame ou dos sintomas. Para um diagnóstico preciso da condição, pode ser necessária uma série de testes e, às vezes, testes múltiplos.
Abaixo mencionamos alguns dos testes e procedimentos de diagnóstico usados para diagnosticar a condição de fadiga adrenal.
- Teste de cortisol. Este é um dos principais procedimentos de teste de diagnóstico para fadiga adrenal. Como o nome sugere, é feito para saber o nível de cortisol do paciente. Sangue, saliva ou urina podem ser coletados como amostras de teste para testes de cortisol.
- Teste de tireóide. Um enfraquecimento do hipotálamo e da glândula pituitária e de outras partes do eixo HPA pode causar uma função reduzida da glândula tireóide. Isto foi observado em casos de fadiga adrenal. Portanto, se os exames de sangue de uma pessoa sugerirem hipotireoidismo leve, é possível que haja um problema subjacente de fadiga adrenal.
- Teste TSH. O teste de TSH é mais um teste que pode ser usado no diagnóstico de fadiga adrenal em um indivíduo. O TSH ou hormônios estimuladores da tireoide são produzidos pelas glândulas pituitárias em resposta aos sinais e instruções fornecidos pelo hipotálamo. A tireóide está sendo estimulada pelo TSH para produzir os hormônios tireoidianos T3 e T4.
No caso de pacientes com fadiga adrenal, a leitura de TSH é superior a 2,0. Os exames laboratoriais podem determinar se o paciente tem suspeita de fadiga adrenal ou não. - Teste ACTH. Mais um procedimento de diagnóstico para fadiga adrenal é o teste ACTH. Este é outro procedimento de teste de cortisol onde, primeiro, o nível basal de cortisol no paciente é medido e, em seguida, o nível de cortisol é medido após a administração de uma dose de ACTH ou injeção de hormônio corticotrófico adrenal.
- Teste FT3, Teste FT4 e Teste TT4. Isso também é conhecido como teste T3 gratuito, que raramente é realizado pelos médicos para saber sobre a condição de fadiga adrenal. Da mesma forma, o teste de T4 e TT4 livre ou tiroxina total é mais um teste usado para diagnosticar a condição de fadiga adrenal.
- Teste de neurotransmissores.
- Teste postural de pressão arterial baixa. Este é um teste absolutamente simples que pode ser feito em casa. Aqui você precisa levar seu monitor de pressão arterial regular e verificar sua pressão arterial enquanto estiver deitado e novamente quando estiver em pé. Caso você esteja sofrendo de fadiga adrenal, não verá nenhuma alteração no nível de pressão arterial mesmo depois de se levantar. Porém, caso você esteja com boa saúde, haverá um aumento quase imediato da pressão arterial após se levantar. Novamente, deve ser lembrado que se você observar uma queda maior na pressão arterial ao ficar em pé, então você está com um caso mais grave de fadiga adrenal.
- Teste de contração da íris. Para realizar o teste; você precisa sentar em um quarto escuro em frente a um espelho. Então você precisa pegar uma lanterna e iluminá-la nos olhos; do lado do seu rosto. Se você tiver fadiga adrenal, sua pupila não conseguirá manter a contração por mais de 120 segundos e começará a dilatar, apesar da luz brilhar repetidamente sobre ela. No entanto, no caso de glândulas supra-renais saudáveis, haverá uma contração duradoura.
Conclusão:
Agora, conhecemos bem a condição de fadiga adrenal; sabemos sobre as causas, sintomas, diagnóstico, tratamentos e dietas e suplementos adequados para a fadiga adrenal. É essencial que você tome nota rigorosa ao visitar um profissional médico especializado, caso você ou alguém conhecido esteja apresentando sintomas de fadiga adrenal. O diagnóstico precoce e os tratamentos apropriados podem ajudá-lo a reduzir os sintomas rapidamente.
Uma citação de Rae Smith; “Nunca tenha medo de desmoronar porque é uma oportunidade de se reconstruir do jeito que você gostaria de ter sido o tempo todo.”
Referências:
- Notícias Médicas Hoje – Fadiga Adrenal: É Real?
- Healthline – Fadiga Adrenal: Real ou Falsa?
Leia também:
- Período de recuperação da síndrome de fadiga adrenal
- Dieta para fadiga adrenal: alimentos a incluir e alimentos a evitar
- 8 bons suplementos para fadiga adrenal
