Explorando os benefícios do DMAE para o cérebro, a pele e o sono

Os benefícios do DMAE podem incluir pele mais firme, melhor humor, maior energia e melhor sono, possivelmente ajudando os tecidos a reter água e aumentando os níveis de acetilcolina – uma substância química cerebral importante para a memória e o foco. O DMAE também foi estudado para condições como TDAH, depressão, doença de Alzheimer, autismo e discinesia tardia.

O que exatamente é DMAE?

DMAE (dimetilaminoetanol) é um composto que ocorre naturalmente em pequenas quantidades no cérebro. Acredita-se que apoia a produção de acetilcolina, um neurotransmissor envolvido na aprendizagem, memória e função muscular.

Devido a este papel na sinalização cerebral, o DMAE tem sido explorado como um suplemento para benefícios cognitivos, mentais, atléticos e até mesmo relacionados com a pele – embora as evidências ainda sejam limitadas.

O DMAE já foi o ingrediente ativo de um medicamento prescrito chamado Deaner, usado há mais de 20 anos para tratar problemas de aprendizagem e comportamento em crianças. A droga foi retirada em 1983 devido à falta de fortes evidências de eficácia. Hoje, o DMAE ainda está disponível como suplemento dietético.

Quais são os benefícios do DMAE?

O DMAE ganhou atenção por seus possíveis efeitos no cérebro, no humor e na pele. Embora sejam necessários mais estudos, aqui estão algumas áreas onde podem oferecer apoio:

Apoio cognitivo:O DMAE pode ajudar na memória e no raciocínio claro, aumentando os níveis de acetilcolina. Alguns pesquisadores acreditam que o DMAE pode ser útil para pessoas com Alzheimer, para retardar a progressão da doença. Embora esta ideia seja promissora, os estudos ainda não confirmaram quaisquer benefícios claros.

Atenção e foco:O DMAE já fez parte de um medicamento prescrito usado para ajudar com problemas de atenção e comportamento em crianças. O medicamento foi retirado do mercado porque não havia provas sólidas suficientes de que funcionasse. Hoje, o DMAE ainda é vendido como suplemento para foco e TDAH, mas a pesquisa mostra apenas pequenos efeitos e não há evidências fortes suficientes para recomendá-lo para uso regular.

Melhoria do humor:Algumas pessoas tomam DMAE para melhorar o humor ou aliviar os sintomas da depressão. Isso pode ocorrer porque a acetilcolina desempenha um papel no controle das emoções. Mas até agora, as evidências baseiam-se principalmente em histórias pessoais e não existem estudos sólidos que comprovem que funciona.

Aumento de energia:Algumas pessoas usam DMAE para se sentirem mais energizadas física ou mentalmente. A ideia é que possa ajudar o cérebro a funcionar melhor e reduzir o cansaço, equilibrando as substâncias químicas cerebrais. No entanto, ainda não há pesquisas suficientes para comprovar esse efeito.

Sono melhorado e sonhos lúcidos:O DMAE tem sido associado a sonhos mais vívidos e sono mais profundo em alguns usuários. Esses efeitos podem estar relacionados à sua influência na atividade cerebral durante o sono REM. No entanto, isto permanece especulativo e não é apoiado por estudos clínicos.

Firmeza da pele e efeitos antienvelhecimento:O DMAE é utilizado em alguns cremes e géis pelo seu potencial para melhorar o tom da pele e reduzir os sinais de envelhecimento. Em um estudo de 2005, um gel de DMAE a 3% aplicado durante 16 semanas ajudou a reduzir rugas e olheiras e a melhorar a firmeza do pescoço. Esses efeitos pareceram durar até duas semanas após a interrupção do uso, mas são necessários mais estudos para confirmar os benefícios a longo prazo.

Outros usos potenciais:O DMAE também foi explorado para condições como discinesia tardia, desempenho atlético e autismo.Algumas pessoas o utilizam para o bem-estar geral ou para suporte cerebral, mas atualmente não há evidências fortes de que o DMAE seja eficaz no tratamento de qualquer condição médica específica.

O resultado final
Mais pesquisas são necessárias para compreender completamente os efeitos do DMAE. Embora esteja disponível como suplemento dietético, não está aprovado para tratar, prevenir ou curar qualquer doença. Converse com um profissional de saúde antes de adicionar o DMAE à sua rotina, especialmente se você tiver algum problema de saúde ou tomar medicamentos.

Isso causa efeitos colaterais?

Pouco se sabe sobre a segurança geral dos suplementos de DMAE. No entanto, estudos em pessoas que tomam DMAE para discinesia tardia descobriram que 25% a 40% experimentaram efeitos colaterais como:

• Dor de estômago
• Sonolência
• Odor corporal

Quando aplicado topicamente, o DMAE pode causar irritação na pele.

O DMAE pode causar efeitos colaterais graves relacionados ao aumento da atividade da acetilcolina no organismo, incluindo:

• Aumento das secreções nasais e orais
• Dispneia ou falta de ar
• Insuficiência respiratória
• Problemas gastrointestinais

O DMAE também pode aumentar o risco de convulsões.

Quem deve evitar o DMAE?

Pessoas com as seguintes condições não devem usar DMAE:

• Gravidez
• Amamentar ou produzir leite materno para uma criança
• Esquizofrenia
• Convulsões tônico-clônicas (anteriormente conhecidas como grande mal) devido ao potencial de aumento do risco de convulsões

Encontrando a dose certa

Não há evidências científicas suficientes para determinar uma dose segura ou eficaz de DMAE. Sempre consulte um médico antes de tomar qualquer suplemento para ter certeza de que a dosagem e o suplemento são adequados para você.

Para uso na pele, um estudo inicial descobriu que aplicar um gel de DMAE a 3% no rosto por até um ano era geralmente seguro.No entanto, são necessárias diretrizes mais atualizadas.

Estudos científicos utilizaram uma ampla gama de doses de DMAE. Por exemplo, pesquisas em pessoas com distúrbios de movimento involuntários testaram doses diárias de 400 a 6.000 miligramas (mg) por até quatro meses. Doses de até 1.200 mg por dia parecem apresentar baixo risco de efeitos colaterais.

Se você planeja tomar DMAE, a dose mais segura e eficaz pode variar de acordo com sua idade, sexo e histórico de saúde. Converse com seu médico para obter orientação personalizada.

Sinais de toxicidade do DMAE

Pouco se sabe sobre como altas doses de DMAE afetam o corpo, mas as pessoas expostas ao DMAE no trabalho experimentaram efeitos cardiovasculares, neurológicos e psicológicos na saúde.

Siga sempre a dose recomendada pelo seu médico e relate imediatamente quaisquer efeitos colaterais preocupantes. Se você acha que tomou muito, procure ajuda médica imediatamente.

Interações

O DMAE pode reduzir os efeitos sedativos dos barbitúricos, um tipo de medicamento usado para tratar convulsões, enxaquecas e outras condições.Exemplos de barbitúricos incluem fenobarbital e butalbital.

O DMAE pode causar mais efeitos colaterais se tomado com outros medicamentos que aumentam a acetilcolina. Esses medicamentos são chamados de medicamentos colinérgicos e incluem:

• Pilocarpina
• Donepezila
• Galantamina
• Rivastigmina

Um estudo de 2019 sugere que essas interações medicamentosas podem ser apenas teóricas (o que significa que são possíveis, mas não comprovadas na vida real). Ainda assim, é importante informar o seu médico sobre todos os medicamentos e suplementos prescritos que você toma antes de usar o DMAE.

O DMAE também pode interferir com medicamentos que diminuem os níveis de acetilcolina, tornando-os menos eficazes. Estes são chamados de medicamentos anticolinérgicos e incluem:

• Difenidramina
• Oxibutinina
• Paroxetina
• Escopolamina

Sempre leia atentamente a lista de ingredientes e as informações nutricionais de um suplemento para saber o que ele contém. Converse com seu médico sobre quaisquer possíveis interações medicamentosas antes de iniciar o DMAE.

Suplementos que você pode tomar

Outros suplementos populares usados ​​topicamente ou oralmente para a saúde da pele incluem:

• Retinol
• Vitamina C
• Vitamina E
• Coenzima Q10 (CoQ10)
• Óleo de peixe
• Óleo de argan
• Manteiga de karité
• Chá verde
• Resveratrol (um tipo de polifenol, um composto vegetal)

Outros suplementos que as pessoas podem tomar para melhorar a função cerebral incluem:

• Cafeína
• Glicose
• Tirosina
• Suco de beterraba
• Ginkgo
• Sábio

DMAE x DMAA
Apesar das abreviaturas semelhantes, DMAE e DMAA são duas substâncias diferentes. DMAA (1,3-dimetilamilamina) é um estimulante relacionado a anfetaminas como Adderall e tem sido associado a efeitos colaterais graves, incluindo a morte. Embora o DMAA ainda possa ser encontrado em alguns suplementos de treino, ele é proibido pela Agência Mundial Antidoping e por muitas outras organizações. DMAE não é proibido.

Onde encontrar DMAE

O corpo produz DMAE naturalmente e também é encontrado em certos alimentos e suplementos. Peixes gordurosos como anchovas, salmão e sardinha contêm pequenas quantidades de DMAE.

Os suplementos de DMAE vêm em várias formas, incluindo cápsulas, pós, cremes e soros, e estão amplamente disponíveis em lojas de produtos naturais, farmácias e online.

Ao contrário dos medicamentos, os suplementos dietéticos não são regulamentados nos Estados Unidos, o que significa que a Food and Drug Administration (FDA) não os aprova quanto à segurança e eficácia antes dos produtos serem comercializados. Algumas empresas têm seus produtos testados por um testador independente, como a U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ou NSF International. No entanto, mesmo que os suplementos sejam testados de forma independente, eles não são necessariamente seguros para todos ou eficazes em geral. Portanto, converse com seu médico sobre quaisquer suplementos que você planeja tomar e verifique possíveis interações com outros suplementos ou medicamentos.