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Principais conclusões
- Exercite a língua, os lábios, as bochechas e os músculos faciais para tratar distúrbios que afetam a deglutição, a mastigação, a fala e a respiração noturna.
- Consulte um médico para tratamentos adicionais se você tiver língua presa.
Os exercícios de terapia miofuncional fortalecem os músculos fracos ao redor das vias aéreas, incluindo língua, rosto e boca. Ao envolver esses músculos orofaciais, a terapia miofuncional ajuda a corrigir problemas de fala, alimentação ou respiração. Também pode aliviar o ronco e a apneia do sono.
Quais são os benefícios desses exercícios?
A terapia miofuncional é um programa de exercícios específicos que visam os músculos faciais usados para mastigar, respirar e engolir. Esses exercícios fortalecem a língua, os lábios, as bochechas e os músculos faciais envolvidos em vários aspectos da respiração, mastigação, bebida, deglutição e fala.
Os profissionais de saúde podem recomendar estes exercícios para apoiar uma série de distúrbios miofuncionais orofaciais, que incluem:
- Problemas para sugar adequadamente para obter nutrição (como um bebê incapaz de sugar o leite)
- Disfagia orofaríngea (problemas de deglutição)
- Dificuldade em mastigar ou manter o alimento na boca ao comer
- Língua passando pelos dentes mesmo quando alguém não está falando
- Falta de controle adequado da língua
- Problemas de fala, como dificuldade em pronunciar o som /s/ ou /sh/
- Babação excessiva
- Apneia obstrutiva do sono
Clique em Play para aprender sobre os exercícios de terapia miofuncional
Este vídeo foi revisado clinicamente por Laura Campedelli, PT, DPT.
Quem deve usar a terapia miofuncional?
A terapia miofuncional pode ser usada para ajudar adultos e crianças com 6 anos ou mais que apresentam fraqueza ou falta de controle sobre a língua, lábios e outros músculos faciais.
Alguns exercícios orofaciais podem ser difíceis para pessoas com a língua presa, conhecidas comoanquiloglossia. Esta é uma condição com a qual algumas pessoas nascem, na qual o frênulo lingual (o tecido que conecta a língua ao assoalho da boca) é excepcionalmente curto.
A pesquisa mostra que a cirurgia é mais eficaz para pessoas com língua presa. No entanto, a terapia miofuncional pode ser usada após a cirurgia para obter os melhores resultados.
A terapia para distúrbios orofaciais pode ser feita em casa ou em qualquer ambiente onde você se sinta confortável.
Tipos de exercícios de terapia miofuncional
A frequência dos exercícios miofuncionais e o número de repetições podem variar de acordo com sua capacidade e condição. Estudos analisaram uma variedade de configurações. Em geral, você pode fazer cerca de 10 repetições de um exercício em uma sessão, fazer vários tipos de exercícios em uma sessão e repetir a série duas ou três vezes ao dia.
Exemplos de exercícios de terapia miofuncional incluem:
- Empurre a língua para cima: Coloque a ponta da língua contra o palato duro no céu da boca, logo atrás dos dentes superiores, e empurre para cima e segure por cinco segundos. Repita 10 vezes.
- Toque no nariz: Estique a língua e tente tocar a ponta do nariz e segure por 10 segundos, depois relaxe. Repita 10 vezes.
- Toque no queixo: Estique a língua e tente lamber a parte inferior do queixo e segure por 10 segundos, depois relaxe. Repita 10 vezes.
- Empurre a língua para a esquerda: Estique a língua e mova-a o máximo que puder para a esquerda e segure por 10 segundos e depois relaxe. Repita 10 vezes.
- Empurre a língua para a direita: Estique a língua e mova-a o máximo que puder para a direita e segure por 10 segundos e depois relaxe. Repita 10 vezes.
- Rolar língua: Role a língua dobrando as bordas em direção ao meio, no sentido do comprimento, para que pareça o fim de uma casca de taco. Estique-o o máximo que puder, mantendo-o dobrado e segure por 10 segundos e depois relaxe. Repita 10 vezes.
- Clique na língua: Faça um clique alto com a língua contra o céu da boca. Clique na língua por 15 segundos e repita 10 vezes.
- Empurre a língua contra uma colher: Empurre a ponta da língua firmemente contra uma colher colocada na frente dos lábios por 10 segundos. Mantenha a língua reta e não a deixe apontar para baixo. Repita 10 vezes.
- Segure uma colher: Coloque o cabo de uma colher de metal entre os lábios e segure-a no lugar apenas com os lábios por 10 segundos. Não coloque a alça entre os dentes. Tente mantê-lo paralelo ao chão. À medida que sua força melhora, você pode colocar outros objetos pequenos na colher para aumentar o peso (por exemplo, um cubo de açúcar). Repita 10 vezes.
- Segure um botão: Para crianças e adultos que não correm risco de engolir um botão, amarre um em um pedaço de barbante de pelo menos 10 centímetros de comprimento. Coloque o botão entre os dentes e os lábios. Aperte os lábios com força e puxe o barbante, sem deixá-lo escapar. Puxe por 10 segundos e depois relaxe. Repita 10 vezes. Para maior dificuldade, coloque o botão entre os lábios.
