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O que é exercício terapêutico no tratamento quiroprático?
O exercício terapêutico é definido por DeLateur como movimento corporal, que visa melhorar a função músculo-esquelética, corrigir deficiências e manter uma sensação de bem-estar. Varia desde atividades específicas restritas a determinados músculos ou partes do corpo, até atividades gerais e energéticas que restauram o paciente em recuperação à melhor condição física. O exercício terapêutico é feito para aumentar a flexibilidade, aumentar a capacidade funcional e aeróbica juntamente com o fortalecimento.
Quais são os 3 tipos de exercícios terapêuticos?
Os exercícios terapêuticos se enquadram na seguinte classificação principal:
- Treinamento de resistência-Exercícios que ajudam a melhorar sua resistência. Exemplo: Caminhada, Ciclismo, Natação, Corrida, etc. O treinamento de resistência também pode ser realizado por não atletas para melhorar o condicionamento físico geral, melhorar a resistência,perda de pesoetc.
- Treinamento de resistência-Este tipo de exercício é realizado utilizando equipamentos como halteres, barras, seu próprio peso corporal durante a realização de flexões, flexões, quedas etc. para aumentar o tônus e o tamanho dos músculos e a força.
- Treinamento de flexibilidade-Isso inclui exercícios de alongamento que, por sua vez, ajudam na amplitude de movimento do corpo. O exercício regular de alongamento pode ajudar muito a evitardor nas costase outros problemas relacionados às articulações.
Objetivos e benefícios do exercício terapêutico
- Os exercícios de alongamento ajudam a liberar músculos, fáscias e tendões rígidos e contraídos.
- Melhora a Postura Corporal. A má postura corporal é causa de dores nas costas entre muitas pessoas em todo o mundo.
- Melhorar a Circulação Sanguínea – Exercícios regulares de resistência, resistência e alongamento melhoram a circulação sanguínea.
- Mobilizando as Articulações – Isso ajuda a reduzirdor nas articulações, melhorando o movimento articular e pode estimular o líquido sinovial.
- Melhorar a coordenação: É importante que todos os sistemas do seu corpo trabalhem juntos para uma vida saudável. O exercício regular ajuda a conseguir isso.
- Melhorar a capacidade respiratória – O exercício regular melhora a função pulmonar e fornece mais oxigênio ao corpo.
- Reduzindo rigidez/rigidez. Melhorar a rigidez e a rigidez muscular contribuirá muito para eliminar as queixas de dor.
- Reduz o estresse – O exercício regular ajuda muito na redução do estresse e na promoção do relaxamento.
- Melhorar o equilíbrio corporal – Isso ajuda a prevenir quedas acidentais e causar lesões corporais
- Melhorando o desempenho e a resistência do exercício.
- Aumentando a força muscular. Tente também atingir e manter a força contrátil voluntária máxima (CVM).
- Permitir e melhorar a deambulação.
- Mantém a pressão arterial sob controle – O exercício regular reduz o acúmulo de placas nas artérias e melhora o colesterol bom e reduz o colesterol ruim.
- Promove ossos e músculos mais fortes e saudáveis.
- Ajuda você a perder peso – Sersobrepesoé uma das principais causas de dor nas articulações. O exercício terapêutico regular pode ajudar muito na queima de calorias extras e na redução da pressão nas articulações.
- Melhora o sono – Dormir bem pode ser o melhor destruidor do estresse. O exercício terapêutico regular promove um bom sono.
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