Estratégias de tratamento e autoajuda para bulimia nervosa

Tratamento para Bulimia Nervosa (BN)

São necessários diferentes tipos de tratamento quando se tem Bulimia Nervosa (BN). A combinação de psicoterapia ou psicoterapia com antidepressivos pode ser eficaz para esses transtornos. O tratamento envolve todos, como o paciente, seu médico de cuidados primários, a família do paciente e outros profissionais de saúde, como nutricionista, profissional de saúde mental com experiência no tratamento de vários distúrbios. O paciente pode contratar um gerente de caso para sincronizar e coordenar seus cuidados.

Medicamentos para tratar a Bulimia Nervosa (BN):

Os antidepressivos junto com a psicoterapia podem ajudá-lo a reduzir os sintomas da bulimia nervosa. O antidepressivo aprovado para o tratamento da bulimia pela Food and Drug Administration é o Prozac (fluoxetina), é um tipo de inibidor seletivo da recaptação da serotonina (ISRS), que também ajuda mesmo que o paciente não esteja deprimido.

Tratamento Psicoterapêutico para Bulimia Nervosa (BN):

A psicoterapia consiste em conversar sobre sua bulimia e outros problemas com o profissional de saúde mental. A psicoterapia também é conhecida como terapia psicossocial, aconselhamento ou psicoterapia. Abaixo estão as evidências de que a psicoterapia é eficaz no tratamento da bulimia:

• A terapia cognitivo-comportamental (TCC) para Bulimia Nervosa irá ajudá-lo a identificar crenças negativas, comportamentos, natureza prejudicial e transformá-los em positivos.
• A psicoterapia interpessoal se concentrará nas questões relacionadas ao seu relacionamento próximo e ajudará a melhorar as habilidades e relacionamentos de resolução de problemas.
• A terapia comportamental dialética (TCD) o ajudará a tolerar o estresse, aprendendo habilidades comportamentais. Ajuda a melhorar seu relacionamento com outras pessoas.
• Os tratamentos familiares ajudam os pais a interferir e a impedir o comportamento alimentar sobrenatural dos seus filhos e ajudam ainda mais o adolescente a recuperar o controlo sobre os seus hábitos alimentares.

Treinamento Nutricional para Tratar Bulimia Nervosa (BN):

O foco do tratamento será fazer com que você volte a ter um peso saudável se estiver abaixo do peso por causa da bulimia nervosa. Seu nutricionista e profissional de saúde elaborarão um plano para você que o ajudará a atingir um peso saudável. Você pode se beneficiar do programa de perda de peso supervisionado por um médico se tiver transtorno de compulsão alimentar periódica.

É possível tratar a Bulimia fora do hospital. Se houver alguma complicação grave, o hospital é obrigatório. Alguns dos programas de transtornos alimentares oferecem tratamento diurno.

Recuperação da Bulimia Nervosa (BN)

A maioria das pessoas se recupera da bulimia nervosa, mas alguns sintomas não desaparecem completamente. Se você não conseguir superar o ciclo de purga excessiva, precisará de uma sessão de pôsteres do médico. Eles ajudarão você a aprender maneiras positivas de lidar com a situação, gerenciando o estresse e criando relacionamentos saudáveis.

Estratégias de autoajuda para Bulimia Nervosa (BN)

Estratégia 1 de autoajuda para Bulimia Nervosa:Deve-se entender que a bulimia nervosa não tem a ver com comida. Seu tratamento utiliza alimentos para lidar com emoções dolorosas como medo, raiva, auto-aversão e vulnerabilidade. Através dele você aprenderá a lidar com as emoções negativas.

Inicialmente, determine o que está te consumindo por dentro. Se você se sente pouco atraente ou acima do peso, pare de pensar nisso. Você está sozinho? Estressado? Deprimido ou chateado com alguma coisa? Depois de entender qual é o problema, você poderá escolher uma alternativa positiva para ele. Aqui estão algumas sugestões para você começar:

• Passe algum tempo na natureza
• Mantenha um diário
• Dar um passeio
• Leia um bom livro
• Brinque com seus animais de estimação
• Ouvir música
• Fale com um amigo próximo
• Participe de atividades de voluntariado locais.

Estratégia 2 de autoajuda para Bulimia Nervosa:Quando você olha para si mesmo apenas pela aparência física, você está ignorando outras qualidades dentro de você. Você deve pensar em seus amigos e familiares. Eles gostam de você por quem você é ou pela sua aparência? Há chances de que a aparência esteja na última posição da lista e até você possa ter sentimentos semelhantes por ela. Então isso está incomodando você? A razão da baixa autoestima e da insegurança é que você dá importância à sua aparência. Você pode aprender a se olhar de maneira positiva:

• Anote suas qualidades positivas. Pense nas coisas que você ama em você. Você é engraçado? Leal? Criativo? Tipo? Inteligente? O que, segundo os outros, é melhor em você? Inclua todas as suas conquistas, talentos e habilidades na lista. Faça uma lista de suas qualidades positivas. Pense em todas as coisas que você gosta em você.
• Concentre-se nas coisas que você gosta em seu corpo. É melhor se você buscar a bondade em vez de falhas em si mesmo. Se você acha que não é perfeito, lembre-se de que ninguém é perfeito.
• Ao identificar uma situação em que você está falando ou pensando negativamente sobre si mesmo, pare seus pensamentos e desafie-os. Lembre-se, só porque você acredita em algo, isso não significa que seja verdade.

Estratégia 3 da Bulimia Nervosa:Gerenciar hábitos saudáveis ​​é essencial no tratamento da bulimia.

• Siga um horário regular de alimentação. Você pode ser habitual muito rápido por muito tempo, mas passar fome faz você pensar em comida o tempo todo. Para sair dessa, planeje comer a cada três horas. Não pule nenhuma refeição.
• Você deve desafiar as regras relacionadas à alimentação. A alimentação alimenta a bulimia nervosa, a anorexia nervosa e deve ser trocada pelos saudáveis. Se você gosta de comer sobremesa após cada refeição, deve se restringir e dizer “não comerei sobremesa após cada refeição”.
• Não se deve fazer dieta, é melhor comer de forma saudável. É uma parte essencial para evitar o ganho de peso. A comida é combustível para o seu corpo; você tem que consumi-lo para o bom funcionamento do corpo.

Evitando a recorrência da Bulimia Nervosa (BN)

Depois de adotar hábitos alimentares saudáveis, não pare após o término do tratamento. Você deve se concentrar em manter seu progresso e prevenir qualquer recorrência de Bulimia Nervosa.

• Torne sua vida feliz com atividades positivas. Desfrute de atividades que te deixem feliz e transmitam vibrações positivas. Faça algo que você sempre quis fazer e também desenvolva novas habilidades para lidar com a bulimia.
• Torne sua vida gratificante, seu foco na alimentação será reduzido.
• Identifique quais são seus gatilhos. Tente lidar com eles. Faça planos para isso, caso haja necessidade de pedir apoio extra à sua família e amigos.
• Crie um sistema de apoio forte. Dê-se bem com pessoas que apoiam e querem ver você feliz e saudável. Pessoas que fazem você se sentir mal evitam estar com elas.
• Esteja atento ao plano alimentar para tratamento do transtorno. Não perca nenhum dos componentes do tratamento, mesmo que sinta que está completamente recuperado.

Ajudando um amigo ou familiar com Bulimia Nervosa (BN)

Você deve falar sobre sua preocupação se achar que seus amigos ou familiares estão tendo bulimia nervosa. Seus entes próximos negarão o fato, mas há chances de concordarem com o tratamento. Nunca se deve ignorar a bulimia nervosa. A saúde emocional e física da pessoa está em jogo.

É angustiante conhecer alguém que você ama ou seu filho pode estar comendo e purgando. Não é fácil forçar uma pessoa com transtorno alimentar a mudar. Você pode ajudá-los oferecendo apoio, incentivo e compaixão pelo tratamento. Algumas dicas se o seu ente querido tiver bulimia nervosa:

• Torne-se um bom exemplo de imagem corporal, exercícios e alimentação saudável. Não faça comentários negativos sobre você ou qualquer outra pessoa.
• Conheça seus limites e aceite-os. Como amigo ou pai, você não pode tratar a bulimia nervosa, mas tem que dar coragem para seguir em frente e tratar a bulimia.
• Ofereça apoio e compaixão. Você deve ter em mente que a pessoa pode ficar com raiva ou ficar na defensiva. Não os julgue e certifique-se de que essa pessoa saiba que você se importa com ela.
• Evite comentários condescendentes, táticas de intimidação e ataques de culpa. A bulimia nervosa costuma ser causada por vergonha, baixa autoestima, estresse e negatividade que pioram com o tempo.
• Você deve determinar quando precisa do conselho de um profissional de saúde ou conselheiro. Pode ser estressante lidar com o transtorno alimentar, mas irá ajudá-lo a apoiar o sistema.

Referências:

1. Associação Nacional de Transtornos Alimentares – “Bulimia Nervosa” (https://www.nationaleatingdisorders.org/learn/by-eating-disorder/bulimia)
2. Clínica Mayo – “Bulimia nervosa” (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bulimia/diagnosis-treatment/drc-20353604)
3. WebMD – “Bulimia Nervosa: etapas de recuperação e dicas para lidar com isso” (https://www.webmd.com/mental-health/eating-disorders/bulimia-recovery-tips)
4. HelpGuide – “Bulimia Nervosa ou Bulimia: Causas, Sintomas, Tratamento” (https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/bulimia-nervosa.htm)
5. Instituto Nacional de Saúde Mental – “Bulimia Nervosa” (https://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/bulimia-nervosa/index.shtml)

Leia também:

• Bulimia Nervosa ou Bulimia: Causas, Sintomas, Tratamento
• Bulimia Nervosa: etapas de recuperação e dicas para lidar com ela