Estou tendo um colapso nervoso?

“Colapso nervoso” e “colapso mental” são termos desatualizados para uma crise de saúde mental. Um “colapso nervoso” não é um diagnóstico oficial, mas você pode usá-lo para descrever uma situação em que seus sintomas de saúde mental são insuportáveis. Este tipo de situação pode ser um sinal de um distúrbio de saúde mental subjacente ou de um episódio passageiro. Reconhecer sintomas graves pode ajudá-lo a obter o tratamento necessário.

Um “colapso nervoso” refere-se a um período de sintomas emocionais intensos e graves, como pânico, ansiedade e angústia. Você pode sentir que está tendo um colapso nervoso quando chega a um ponto em que não consegue realizar tarefas rotineiras, como ir ao trabalho ou à escola ou cuidar de si mesmo ou de outras pessoas.

“Colapso nervoso” é um termo antigo
O termo “colapso nervoso” originou-se durante os anos 1700, quando os cientistas acreditavam que nosso sistema nervoso causava sintomas de saúde mental. Esta era uma forma de manter as pessoas fora dos asilos e de manter a esperança de uma cura física. Eles acreditavam que o que hoje é conhecido como crise de saúde mental resultava de um mau funcionamento do sistema nervoso, daí o nome “colapso nervoso”. As pessoas ainda usam o termo “colapso nervoso”, mas não é um termo médico preciso.

Sinais de um colapso nervoso

Um “colapso nervoso” ocorre quando uma pessoa é incapaz de controlar o estresse em sua vida.

Atingir esse ponto de “ruptura” pode causar sintomas como:

• Sinais de ansiedade ou depressão, como choro incontrolável ou pensamentos suicidas ou automutilação
• Irritabilidade
• Esgotamento físico
• Insônia ou problemas para dormir
• Mudanças repentinas na rotina diária, como não ir ao trabalho ou encontrar amigos
• Demonstrando desesperança ou desespero
• Negligenciar a higiene pessoal
• Paranóia
• Ter delírios ou alucinações
• Problemas digestivos ou intestinais
• Dor no peito ou sensação de que seu coração está acelerado
• Suando
• Mudanças no comportamento sexual ou interesse por sexo

Algumas pessoas podem usar o termo “colapso nervoso” como um termo genérico para descrever um período de sofrimento mental grave. Dessa forma, pode descrever experiências como ataques de pânico, depressão, alterações de humor ou sensação de desgraça.

Os sintomas de um colapso nervoso podem ser temporários, durando apenas algumas horas, mas também podem continuar por algumas semanas ou até vários meses.Em alguns casos, o estado pode durar anos.

O que causa um colapso nervoso?

Não existe um fator único que leve a um “colapso mental”. Em vez disso, pode ser causada pela intensificação de uma doença mental existente ou por um estresse avassalador.

Os fatores de risco para um colapso nervoso incluem fatores que causam estresse físico (como lesão, doença, gravidez, resfriado ou exaustão) ou estresse psicológico (como tristeza, preocupação, solidão ou relacionamentos).

A seguir está uma lista das fontes mais comuns de estresse, começando pela causa mais frequente:

• Finanças pessoais
• Trabalhar
• A economia
• Relacionamentos
• Responsabilidades familiares
• Problemas de saúde familiar
• Preocupações pessoais com a saúde
• Estabilidade no emprego
• Custos de habitação
• Segurança pessoal

Cerca de um em cada cinco adultos nos Estados Unidos sofre uma doença mental anualmente.Além disso, apenas 47,2% dos adultos com doenças mentais nos Estados Unidos recebem tratamento.Doenças mentais não tratadas ou tratadas de forma inadequada podem levar a uma “crise” ou crise de sintomas, que pode ser chamada de “colapso nervoso”.

Doenças que afetam o cérebro também podem provocar um colapso nervoso. As evidências sugerem, por exemplo, que a COVID-19 pode causar inflamação cerebral e danos nos vasos sanguíneos, levando a sintomas neurológicos de curto e longo prazo.Isso pode colocar as pessoas em risco de depressão, psicose ou sofrimento emocional.

Como lidar com uma crise de saúde mental

Enfrentar uma crise de saúde mental envolve aprender estratégias para lidar com o estresse ou outros problemas que desencadearam o episódio.

O primeiro passo é tentar identificar as fontes do estresse e encontrar maneiras de lidar com essas questões.

Para evitar que o estresse, a ansiedade ou outras emoções o sobrecarreguem, use estas estratégias:

• Durma o suficiente, pelo menos oito horas por noite para adultos.
• Seja fisicamente ativo com pelo menos 20 a 30 minutos de exercícios, três a cinco vezes por semana.
• Envolva-se em um hobby ou atividade que seja pessoalmente gratificante.
• Evite cafeína, nicotina e outros estimulantes que podem induzir estresse e ansiedade.
• Evite álcool e drogas ilícitas.

Se os seus sintomas colocarem você ou outras pessoas em perigo iminente, você poderá ser internado no hospital para observação e tratamento individualizado, que pode incluir:

• Psicoterapia (também conhecida como psicoterapia)
• Medicamentos prescritos
• Instalações de reabilitação

Quando devo consultar meu médico?
Se você acredita que você ou alguém que você conhece está apresentando sintomas de colapso nervoso, entre em contato com a Linha Direta Nacional da Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) pelo telefone 800-662-4357 para obter informações sobre instalações de apoio e tratamento em sua área. Se você ou um ente querido estiver em perigo imediato, ligue para o 911.

Como ajudar alguém que está passando por uma crise de saúde mental

Se alguém de quem você gosta está passando por um colapso nervoso, aqui estão algumas estratégias que você deve ter em mente:

• Esteja alerta aos sinais de alerta: Conheça os sinais de alerta de uma crise de saúde mental, incluindo isolamento, falta de autocuidado, mudanças de hábitos alimentares, paranóia e muito mais.
• Promova um espaço seguro e acolhedor para eles: Deixe o seu ente querido saber que você o aceita como ele é e diga-lhe que você se preocupa com ele e que está presente quando e se ele se sentir pronto para discutir quaisquer problemas de saúde mental.
• Incentive-os a conversar com um profissional: Forneça informações – como números de telefone, nomes ou recomendações – para profissionais de saúde mental qualificados, como psiquiatras, terapeutas ou conselheiros.
• Conheça as linhas de apoio nacionais: Esteja ciente das diversas linhas diretas nacionais de saúde mental em caso de emergência.