A maçã é uma das frutas mais saudáveis e populares. Os antioxidantes encontrados na maçã têm propriedades significativas na prevenção de doenças e na promoção da saúde. Não é sem razão que existe um ditado: “Uma maçã por dia, mantém o médico longe”.
De acordo com Chong Yong Lee, que é professor, as maçãs contêm alguns produtos químicos que são antialérgicos, antiinflamatórios, alguns são anticancerígenos e antivirais.
9 incríveis benefícios para a saúde da Apple
- As maçãs contêm uma boa quantidade de vitamina C, que ajuda o sistema imunológico. Comer maçãs regularmente evita problemas de cicatrização, sangramento nas gengivas e hematomas com facilidade.
- As maçãs reduzem o colesterol no corpo. Uma maçã de tamanho médio contém de 4 a 5 gramas de fibra. As maçãs contêm muita fibra solúvel chamada pectina, que reduz o colesterol. A pectina da maçã ajuda a reduzir o risco de aterosclerose e doenças cardíacas porque evita a acumulação de colesterol no revestimento das paredes dos vasos sanguíneos. As maçãs também são ricas em flavonóides.
- A Apple pode ajudar a prevenir o câncer de cólon. A Apple também pode ajudar na prevenção do câncer de próstata e de mama em mulheres. A maçã contém procianidinas, que desencadeiam uma série de sinais celulares que resultam na morte das células cancerígenas.
- A Apple reduz suas calorias e deixa você magro. O conteúdo de fibra da maçã mantém você satisfeito por muito tempo sem custar muitas calorias.
- A Apple previne cáries dentárias. A maçã pode ajudar a quebrar a placa bacteriana que gruda nos dentes e causa cáries. Comer maçã também aumenta a produção de saliva e ajuda a criar defesas minerais contra a cárie dentária.
- A Apple reduz o risco de asma e torna os pulmões mais saudáveis. Comer maçãs regularmente (5 ou mais por semana) pode diminuir os problemas respiratórios. A maçã tem efeito antiasma mais forte em comparação com outras frutas porque possui altos níveis de antioxidantes. Um estudo publicado no American Journal Of Respiratory Critical Care Medicine por pesquisadores do Reino Unido indicou que, ao comer 2 maçãs por semana, os adultos poderiam reduzir o risco de asma em até um terço. Num estudo separado, descobriu-se que mulheres grávidas que comem maçãs durante a gravidez são capazes de proteger os seus filhos do desenvolvimento de asma nos primeiros cinco anos.
- A Apple protege seu cérebro de doenças cerebrais. De acordo com as descobertas do novo estudo conduzido pela Universidade de Massachusetts Lowell, beber suco de maçã pode ajudar a manter o desempenho cerebral. O estudo sugere que dois a três copos de suco de maçã por dia podem proteger contra danos oxidativos que contribuem para distúrbios cerebrais relacionados à idade, como a doença de Alzheimer.
- A Apple ajuda na proteção de doenças ósseas. Pesquisadores na França descobriram que a maçã contém um flavonóide chamado floridzina e isso pode proteger as mulheres na pós-menopausa da osteoporose, bem como aumentar a densidade óssea. A maçã também contém um ingrediente chamado Boro, que também auxilia no fortalecimento dos ossos.
- A maçã reduz o risco de desenvolver diabetes tipo II porque contém fibras solúveis que não aumentam os níveis de glicose no sangue. A maçã não contém gordura, colesterol, gordura saturada ou sódio.
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