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Quando você pega um resfriado, você tem que lidar com coriza, dor de garganta e tosse por cerca de uma semana. Uma solução simples de água salgada pode ajudar a reduzir a duração desses sintomas desconfortáveis.
Um estudo piloto de 2019 descobriu que lavar o nariz com solução salina a 3% – superior à concentração padrão de 0,9% – pode reduzir os sintomas do resfriado em quase dois dias.Uma investigação apresentada no ano passado na reunião anual da Sociedade Respiratória Europeia mostra que gotas nasais salinas a 2,6% também ajudaram as crianças a recuperarem de uma constipação mais rapidamente do que as crianças que não utilizaram este tratamento.
É importante ressaltar que os pesquisadores dizem que gotas nasais salinas podem ajudar a reduzir as taxas de transmissão do vírus do resfriado.
“Menos contactos domiciliares desenvolveram constipações nas crianças que receberam gotas nasais de solução salina a 2,6% em comparação com as famílias que receberam os cuidados habituais”, disse Steve Cunningham, PhD, professor de medicina respiratória pediátrica na Universidade de Edimburgo e coautor do estudo de 2024, à Saude Teu por e-mail.
A maioria das pessoas pega um resfriado duas ou três vezes por ano e o vírus se espalha facilmente por meio de gotículas contaminadas.Este tratamento acessível e fácil de usar pode ajudar a retardar a propagação do vírus do resfriado entre os membros da família.
“A ciência não é completamente definitiva neste momento. Dito isto, esta é uma intervenção relativamente benigna, de baixo risco e baixo custo que considero razoável tentar”, disse Patricia Adam, MD, MSPH, médica de família certificada e professora da Faculdade de Medicina da Universidade de Minnesota que não esteve envolvida na investigação.
Gotas nasais salinas eliminam partículas de vírus
Gotas nasais salinas podem ajudar a limpar o nariz escorrendo por vários motivos. Eles podem reduzir a carga viral – ou a quantidade de vírus no sistema de uma pessoa – eliminando as vias nasais.
“[Lavar] o nariz com spray salino pode diminuir a carga viral dentro da passagem nasal, de modo que você carrega menos vírus e, portanto, tem menos probabilidade de transmiti-lo e também tem maior probabilidade de melhorar mais rápido”, disse Adam.
No estudo de 2019, 93% dos participantes disseram que a solução salina a 3% fez diferença nos sintomas e 61% disseram que a usariam novamente durante outro resfriado.
As gotas nasais salinas também ajudam a eliminar mediadores mucosos e inflamatórios, o que pode melhorar os sintomas do resfriado e dar ao sistema imunológico uma melhor chance de combater a infecção, disse Janine Rethy, MD, MPH, chefe da divisão de pediatria comunitária do MedStar Georgetown University Hospital, que não esteve envolvida no estudo.
“Menos muco no nariz pode melhorar os sintomas de congestão e tosse causada por gotejamento pós-nasal e pode diminuir a chance de infecções secundárias, como sinusite e infecções de ouvido”, disse Rethy à Saude Teu por e-mail.
Faça gotas salinas em casa com água fervida ou destilada
Ao comprar gotas ou sprays nasais, procure a porcentagem de solução salina ou as palavras “hipertônico” ou “forte extra” no rótulo. Muitas marcas vendem spray nasal hipertônico a 3%, mas é importante ler os rótulos com atenção para confirmar que o produto não contém outros medicamentos adicionados, explicou Rethy.
Você também pode preparar uma solução salina nasal em casa com sal, bicarbonato de sódio e água. Certifique-se de usar apenas água da torneira destilada ou fervida e resfriada ao preparar a solução.
“A razão para isso é porque a qualidade da água da torneira varia e, de vez em quando, recebemos relatos sobre alguns outros insetos e germes na água da torneira”, Julia Adamian, MD. FACP, internista e professor clínico de medicina da NYU Grossman School of Medicine, disse à Saude Teu.
Para fazer a solução, misture 3 colheres de chá de sal e 1 colher de chá de bicarbonato de sódio. Evite sais com iodo, conservantes ou agentes antiaglomerantes, pois podem irritar o nariz. Coloque uma colher de chá da mistura de sal e bicarbonato de sódio em 240 ml de água destilada ou fervida.
O bicarbonato de sódio ajuda a reduzir a irritação, mas você ainda pode notar alguma irritação no nariz ou na garganta após usar a solução salina, acrescentou Adamian.
Use gotas salinas hipertônicas conforme necessário
Mesmo quando preparados corretamente, gotas ou sprays nasais hipertônicos podem irritar o nariz e a garganta. Algumas pessoas também experimentam uma sensação de queimação temporária.
“Os efeitos colaterais geralmente incluem ressecamento. Como tentamos secar o nariz, na verdade, esse é um dos efeitos colaterais”, disse Adamian.
Use a solução salina hipertônica “conforme tolerado, mas pelo menos quatro vezes ao dia” para ver os benefícios, mas você sempre pode conversar com um profissional de saúde de confiança sobre outros remédios para resfriado se isso não funcionar bem para você, acrescentou ela.
O que isso significa para você
Gotas ou sprays nasais salinos podem ajudar a reduzir os sintomas do resfriado, encurtar a duração da doença e diminuir o risco de propagação do vírus a outras pessoas. Você pode adquirir esses produtos ou fazer uma solução salina em casa com água destilada ou fervida. Embora geralmente sejam seguras, as gotas salinas às vezes podem causar leve irritação ou ressecamento, portanto, ajuste o uso conforme necessário. Consulte o seu médico se os sintomas persistirem ou piorarem.
