Espasmos incapacitantes nas costas

A dor incapacitante nas costas pode variar desde uma dor surda até uma dor repentina e aguda que pode atingir a perna.Se você tiver fortes dores nas costas, sejam elas agudas, recorrentes ou crônicas (de longa duração), elas podem causar espasmos musculares, que são contrações súbitas e involuntárias de um músculo que podem ser muito desconfortáveis.

A dor nas costas é um problema médico comum. Você provavelmente já passou por isso uma vez ou outra em sua vida, seja crônico ou agudo. Pode ser um pouco desconfortável ou deixá-lo em extrema agonia, incapaz de realizar suas atividades diárias.

O que é um espasmo nas costas?

Um espasmo nas costas é uma contração involuntária dos músculos das costas. Mover-se de uma determinada maneira pode provocar um espasmo nas costas. Na maioria das vezes, os espasmos ocorrem devido a fraqueza muscular, uso excessivo ou lesão. 

Um espasmo nas costas pode durar de várias horas a vários dias. Espasmos crônicos nas costas podem ser o resultado de uma condição subjacente. Se os espasmos musculares forem particularmente graves, podem resultar de irritação ou danos nos nervos.

De acordo com a Pesquisa Nacional de Entrevistas de Saúde de 2019, 39% dos adultos norte-americanos com mais de 18 anos relataram sentir dores nas costas. A percentagem de adultos com dores nas costas aumenta com a idade: 28,4% nas pessoas entre os 18 e os 29 anos até 45,6% nas pessoas com mais de 65 anos.

Causas Comuns 

Os espasmos musculares podem ocorrer por vários motivos. Aqui estão algumas causas comuns.

Tensão muscular

Uma distensão muscular é uma lesão de tecidos moles, mais comumente devido a uma lesão aguda ou uso excessivo. Um mecanismo comum de lesão por distensão nas costas são movimentos repentinos de torção ou flexão sob uma carga.

Um local comum para distensões musculares é a parte inferior das costas. Além de causar dor repentina e persistente, as distensões musculares também podem causar espasmos dolorosos nas costas.

Os atletas, especialmente aqueles envolvidos em esportes de empurrar e puxar, como levantamento de peso ou futebol, correm maior risco de lesões, como distensões musculares. Esportes com movimentos de torção repentinos ou repetitivos, como tênis, basquete, beisebol e golfe, também colocam os atletas em maior risco de sofrer distensão muscular na região lombar.

Outra população em risco são os transportadores, pois são obrigados a levantar repetidamente objetos pesados, bem como a realizar movimentos de empurrar, puxar e torcer sob carga.

Osteoartrite das articulações facetárias

As articulações facetárias são as articulações que conectam as seções vertebrais da coluna. Na osteoartrite das articulações facetárias, a cartilagem que circunda essas articulações se rompe, o que causa inflamação e dor resultante. Se houver desenvolvimento de esporões ósseos, também pode ocorrer irritação nervosa.

Doença Degenerativa do Disco

Com o tempo, seu corpo sofre desgaste. O envelhecimento afeta muitas partes do corpo, incluindo as articulações. A doença degenerativa do disco é um tipo de artrite da coluna vertebral que envolve a degradação da cartilagem articular. Este tipo de degeneração nem sempre causa sintomas. Quando isso acontece, a dor pode ser intensa, podendo causar espasmos.

Hérnia de disco

Os diferentes ossos da coluna são separados e amortecidos por discos. Quando uma hérnia de disco, ela se projeta de seu local original, pressionando os nervos circundantes. Isso causa dor e também pode causar espasmos. Você pode ter uma hérnia de disco devido a esforços repetidos ou lesões traumáticas. As hérnias também podem ocorrer devido às alterações degenerativas que ocorrem com o envelhecimento.

Sinais de condições graves

A dor nas costas às vezes é um sinal de uma doença grave. Esses sintomas são um sinal de alerta e devem levá-lo a consultar um médico. Se você estiver passando por vários desses problemas juntos, considere isso uma emergência e consulte alguém imediatamente.

Incontinência

Se você tiver dores nas costas ou espasmos e não conseguir controlar a bexiga ou os movimentos intestinais, é um sinal de que os nervos da coluna estão gravemente danificados. Ter incontinência com dor nas costas pode ser um sintoma de:

• Compressão nervosa grave
• Infecção

Dormência

Você pode sentir uma sensação de alfinetes e agulhas se ficar sentado por muito tempo com os pés enfiados sob o corpo. A sensação também pode ser um sintoma de ciática. Mas se sentir dormência na virilha ou na região das nádegas, você pode ter um problema grave na coluna.

Fraqueza nas pernas

A fraqueza que surge repentinamente é motivo de preocupação. Se isso acontecer com dor nas costas, pode ser um sintoma de um problema grave na coluna que afeta os nervos.

Irradiando Dor

A dor que percorre o corpo até as pernas também pode ser um sinal de compressão nervosa grave.

Dor aguda

Se você descrever sua dor nas costas como aguda, pode nem ser uma dor nas costas. Dor aguda nesta área pode ser um sintoma de lesão muscular. Também pode ser um sintoma de dor referida em um órgão, como os rins.

Diagnóstico

Para diagnosticar o que pode estar causando espasmos dolorosos nas costas, os profissionais de saúde analisarão seu histórico médico. Eles também pedirão que você descreva a dor e quaisquer outros sintomas que esteja sentindo.

Um profissional de saúde deve realizar um exame físico completo, que incluirá avaliações de movimento e testes ortopédicos para determinar a origem da dor e dos espasmos. Eles também podem realizar exames de imagem e outros exames, como:

• raios X
• Eletromiografia, para testar impulsos nervosos
• Mielograma
• Ressonância magnética (MRI)
• Tomografia computadorizada (TC)
• Exames de sangue

Tratamento

O tratamento de espasmos nas costas envolve tratar a causa subjacente. O tratamento também pode variar dependendo se a dor é crônica ou aguda. 

Dor aguda 

O tratamento da dor aguda nas costas pode envolver:

• Antiinflamatórios não esteróides (AINEs) de venda livre (OTC)
• Cremes ou géis tópicos para dor
• Terapia quente e fria para aliviar a inflamação
• Relaxantes musculares 
• Alongamento, conforme sugerido pelo seu médico
• Fisioterapia

O descanso pode ajudar se você tiver um espasmo repentino e doloroso nas costas.No geral, porém, os profissionais de saúde não recomendam descanso prolongado para dores nas costas agudas ou crônicas.

Dor Crônica

Os tratamentos não invasivos para dor crônica nas costas incluem:

• Fisioterapia para fortalecer os músculos e resolver fraquezas e desequilíbrios musculares
• Estratégias de relaxamento 
• Mudanças no estilo de vida, incluindo melhoria da postura 
• Injeções de esteróides ou bloqueios nervosos 
• Medicamentos para dor, incluindo AINEs e opioides (observe que os opioides apresentam risco de dependência)
• Terapia quente e fria
• Exercício suave

Algumas pessoas também encontram alívio com terapias alternativas, como a acupuntura. 

Dependendo da origem da dor lombar e dos espasmos, a cirurgia pode ser recomendada para corrigir uma condição subjacente, como compressão nervosa, lesão grave de disco ou fraturas instáveis.

Terapia Combinada
Os profissionais de saúde geralmente tratam a dor nas costas usando uma combinação de terapias. A combinação de diferentes tratamentos, como fisioterapia e injeções de esteróides, pode fornecer melhores resultados.

Enfrentando

Embora espasmos dolorosos nas costas possam atrapalhar suas atividades diárias, é possível conviver com dores nas costas. Algumas estratégias que podem ajudá-lo a lidar e se recuperar da dor nas costas incluem:

• Minimizando a quantidade de tempo que você passa sentado
• Manter uma boa postura enquanto está sentado e em pé
• Ter boa forma ao levantar objetos pesados ​​ou fazer exercícios
• Dormir em um colchão confortável e de apoio
• Dormir em posição fetal enrolada com um travesseiro entre as pernas. Se você costuma dormir de costas, coloque um travesseiro ou uma toalha enrolada sob os joelhos para aliviar a pressão.
• Fortalecendo as costas e os músculos abdominais 
• Evitar atividades ou movimentos de alto impacto que tensionem as costas
• Praticar exercícios e permanecer ativo. Um fisioterapeuta pode lhe ensinar quais exercícios são adequados para você.

Que tal um quiroprático?
Um quiroprático pode ajudá-lo com espasmos e dores nas costas. No entanto, é essencial consultar primeiro um médico.

Como os espasmos nas costas são evitados?

Uma das melhores maneiras de prevenir dores e espasmos nas costas é manter os músculos das costas e do estômago fortes. As etapas específicas que você pode seguir para reduzir o risco de espasmos nas costas incluem:

• Faça treinamento de força pelo menos dois dias por semana.
• Faça trabalho de mobilidade diariamente.
• Use uma boa postura ao sentar, ficar em pé ou levantar objetos pesados.
• Ao levantar algo pesado, dobre os joelhos e mantenha as costas retas. Use os músculos das pernas para fazer a maior parte do trabalho.
• Faça uma dieta bem balanceada, composta principalmente de alimentos integrais (evite alimentos processados) e evite açúcar para promover um intestino saudável e evitar o aumento da inflamação.
• Mantenha um peso saudável para evitar estresse desnecessário na coluna e na musculatura circundante.
• Pratique atividade física regular, como caminhar, andar de bicicleta, nadar ou praticar exercícios aquáticos.

Uma Palavra da Saúde Teu

A dor nas costas é um problema comum, mas os espasmos podem ser debilitantes. Se as medidas caseiras não melhorarem sua dor e/ou você tiver episódios repetidos, consulte seu médico para uma avaliação e tratamento adicional.

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ANITA C. CHANDRASEKARAN, MD, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS