Escolhendo as melhores meias de compressão para voos longos

As meias de compressão são benéficas para voos longos, pois reduzem o inchaço nas pernas, melhoram a circulação e ajudam a diminuir o risco de coágulos sanguíneos perigosos, conhecidos como trombose venosa profunda (TVP). As melhores meias funcionam comprimindo os tecidos ao redor do tornozelo e das panturrilhas, forçando o sangue a subir em direção ao coração, em vez de permitir que ele se acumule nas pernas, onde pode formar coágulos.

O que exatamente essas meias fazem?

As meias de compressão são meias ou meias especializadas projetadas para proteger contra doenças venosas potencialmente graves nas pernas. Além dos benefícios médicos, eles também podem melhorar o conforto quando você é forçado a ficar sentado por horas na mesma posição.

Os três principais benefícios das meias de compressão incluem:

• Inchaço reduzido:Ficar sentado por longos períodos pode causar acúmulo de líquido na parte inferior das pernas e pés, levando a uma condição chamada edema periférico. As meias de compressão podem prevenir isso mesmo em pessoas saudáveis ​​que suportam um voo de longa distância.
• Menos desconforto: O edema periférico pode comprimir as articulações e os nervos das pernas e pés, resultando em dor e desconforto. As meias de compressão podem prevenir isso, minimizando o inchaço. A circulação melhorada também permite que você se recupere mais rapidamente e tenha menos fadiga após um voo de longa distância.
• Prevenção da TVP:A trombose venosa profunda (TVP) é a formação de coágulos sanguíneos potencialmente mortais nas pernas, que podem se romper e obstruir o fluxo sanguíneo nos pulmões (referido como embolia pulmonar). As meias de compressão podem reduzir o risco, evitando o acúmulo de sangue.

Quem precisa deles e por quê

Embora sejam frequentemente chamadas de “meias de vôo”, as meias de compressão são úteis para qualquer situação em que você seja forçado a ficar sentado por longos períodos.

As meias de compressão podem ser úteis para:

• Indivíduos com alto risco de TVP:Isso inclui pessoas com insuficiência cardíaca, pessoas com sobrepeso ou obesidade, grávidas, mulheres que tomam pílulas anticoncepcionais, fumantes inveterados e pessoas com distúrbios de coagulação ou histórico familiar de TVP.
• Pessoas com outros problemas circulatórios:Estes incluem pessoas com veias varicosas (veias dilatadas) ou linfedema periférico (sobrecarga de fluido linfático das pernas), nas quais ficar sentado por muito tempo pode piorar os sintomas.
• Qualquer pessoa que fique sentada por muitas horas:Isto não inclui apenas passageiros em voos de longo curso, mas também motoristas de camiões de longa distância, trabalhadores de escritório que ficam sentados nas suas secretárias durante horas e qualquer pessoa com dores crónicas nas pernas.

Tipos de meias de compressão

As meias de compressão oferecem vários níveis de compressão. Eles também vêm em diferentes tecidos e comprimentos. Com base nas suas necessidades, seu médico pode sugerir um dos seguintes tipos:

• Meias de compressão graduada:Também chamadas de meias de compressão médica, elas exercem mais pressão ao redor dos tornozelos e menos pressão à medida que as meias sobem pelas pernas. Isso estimula um melhor fluxo sanguíneo em direção ao coração.
• Meias de apoio não médico:As meias de suporte não médico fornecem uma quantidade uniforme de pressão ao redor de toda a meia. Eles podem ser úteis se você costuma ter pernas cansadas e doloridas.
• Meias anti-embolia:Estas proporcionam pressão uniforme em toda a meia, mas têm menos pressão do que as meias de compressão graduada. Eles são voltados para quem não se movimenta muito e/ou está se recuperando de uma cirurgia.

Recursos importantes a serem procurados

Ao escolher meias de compressão, comece primeiro selecionando o nível de compressão apropriado.

O nível de compressão é medido em milímetros de mercúrio, ou mmHg (a mesma medida usada para pressão arterial). Um número mais alto indica mais compactação.Verifique com seu médico para determinar qual nível de compressão é melhor para suas necessidades de saúde durante o vôo.

Outros recursos a serem considerados incluem:

• Material: Procure materiais respiráveis ​​e que absorvam a umidade, que ajudem a resfriar os pés e evitem o acúmulo de umidade nas pernas e nos pés.
• Ajustar: As meias de compressão devem ficar bem ajustadas, mas não desconfortavelmente apertadas. Meias muito apertadas podem causar coceira, dor e vermelhidão e contribuir para a formação de coágulos sanguíneos superficiais e vasinhos.
• Comprimento: As meias de compressão devem cobrir totalmente a panturrilha ou atingir a altura do joelho. Existem também meias de compressão que vão até o meio da coxa (não confundir com meias de apoio que não são para uso médico).
• Duração:Geralmente não há problema em usar meias de compressão o dia todo, mas verifique primeiro o rótulo.Na maioria das vezes, você pode usá-los confortavelmente durante o voo.
• Desgaste:As meias de compressão perdem a elasticidade com o tempo. Se usados ​​diariamente, é importante substituí-los a cada seis meses. Para uso ocasional, podem durar mais, mas descarte qualquer meia que esteja começando a perder a forma ou a cair.

Algumas meias de compressão estão disponíveis sem receita (OTC) em farmácias, enquanto as meias prescritas devem ser solicitadas por um profissional de saúde. O tipo que você usa depende de suas necessidades de saúde e se o seu seguro de saúde as cobre.

Quem não deve usá-los

Existem poucas contra-indicações para o uso de meias de compressão, principalmente se você corre risco de TVP. Dito isto, existem duas condições em que as meias de compressão são evitadas:

• Diabetes não controlado ou avançado:Pessoas com diabetes não controlada são vulneráveis ​​a danos vasculares nos pés que podem causar feridas e úlceras difíceis de tratar. As meias de compressão podem piorar estes sintomas ou contribuir para a sua formação, restringindo ainda mais o fluxo sanguíneo.
• Doença arterial periférica (DAP): Esta é uma condição caracterizada pela formação de placas e pelo endurecimento das artérias dos membros. A pressão excessiva pode reduzir ainda mais o fluxo sanguíneo nas veias já estreitadas, causando úlceras nos pés que não cicatrizam, úlceras infectadas e até gangrena.
• Alergia ao látex:A menos que as meias sejam hipoalergênicas, elas podem conter fibras de látex que podem afetar pessoas com alergia ao látex. Leia sempre o rótulo do produto para verificar a composição das meias ou entre em contato com o fabricante para obter orientação.

As meias de compressão não se destinam a substituir o tratamento de doenças como edema periférico e não devem ser usadas para evitar o diagnóstico de pernas inchadas ou doloridas.

Outras dicas para conforto e segurança durante voos

Além de usar meias de compressão, tente o seguinte para se manter confortável e estimular a circulação sanguínea durante um voo longo:

• Peça um assento no corredor para que seja mais fácil se levantar e caminhar regularmente.
• Faça exercícios no assento para melhorar a circulação, como círculos no tornozelo, extensões de pernas e elevação dos joelhos até o peito.
• Conheça os sintomas de um coágulo sanguíneo na perna, incluindo dor, calor e vermelhidão.
• Mantenha-se bem hidratado, pois a desidratação pode promover a formação de coágulos.

Se você tiver um problema cardíaco, consulte um médico para garantir que é seguro voar.