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Uma escápula alada é o local onde o ombro se projeta para fora das costas, em vez de ficar encostado na parte traseira da parede torácica. É um sintoma de outra condição, em vez de uma lesão em si, mas pode ser doloroso.
Sintomas da escápula alada
- Um escapulário alado é geralmente bastante óbvio, pois o escapulário ou a omoplata se projetam para fora saindo pelas costas.
- Os pacientes podem se queixar de dor na escápula com pressão no escapulário de uma cadeira quando estão sentados.
- Se causado por uma lesão que resulta em danos nos nervos, o paciente pode ter elevação limitada dos ombros, além de dor na escápula.
O que causa uma escápula alada?
Uma escápula alada é um sintoma de outra condição, e não uma lesão em si. É onde a omoplata se projeta nas costas, em vez de ficar encostada na parte traseira da parede torácica.
É uma disfunção bastante comum do ombro, pois também está associada a má postura. É conhecida como escápula alada, pois a borda medial (interna) da escápula pode parecer semelhante a uma asa nas costas.
Uma escápula alada está associada a dano ou contusão no longo nervo torácico do ombro e / ou fraqueza no músculo Serratus Anterior. Se o nervo torácico longo estiver danificado ou machucado, poderá causar paralisia do músculo serrátil anterior. Como resultado, ocorre a asa da escápula ou omoplata. O dano ao nervo pode ser causado por contusão ou trauma contuso do ombro, tração do pescoço e, às vezes, também pode seguir uma doença viral.
Tratamento da escápula alada
A aplicação de terapia com gelo ou frio pode ajudar a reduzir a dor na escápula, embora as costas não sejam o lugar mais fácil para aplicar compressas frias. Assistência será necessária!
Um programa completo de reabilitação e fortalecimento que consiste em exercícios para o ombro é importante. O músculo mais importante para fortalecer se você tem um escapulário alado é o músculo serrátil anterior. É aquele que mantém a omoplata no lugar. Exercícios para fortalecer o serrátil anterior, conhecido como músculo de punção, incluindo exercícios do tipo punção.
Deve-se procurar aconselhamento profissional, principalmente se o ombro não responder a exercícios de fortalecimento. O tratamento inicial é geralmente conservador, mas ocasionalmente a cirurgia pode ser realizada se isso falhar e a condição for causada por aprisionamento do nervo.
Exercícios de escápula alada
Uma escápula alada é geralmente o resultado de estabilizadores enfraquecidos da omoplata, especialmente o Serratus Anterior. O serrátil anterior também é conhecido como músculo perfurador.
Para atingir diretamente o Serratus Anterior, os exercícios de protração da escápula funcionam melhor junto com os exercícios de imprensa do serratus. Qualquer movimento que prolonga o ombro para a frente na amplitude final do movimento terá como alvo o serrátil anterior. Perfurar um saco de boxe também funcionará com esse músculo.
Protração da escápula
Comece com o fim da banda em uma mão na altura dos ombros, dobra do cotovelo. Empurre a mão para frente, endireitando o cotovelo à medida que avança, em um movimento de soco. Empurre o ombro inteiro, tentando chegar o mais à frente possível. Retorne lentamente o ponteiro para a posição inicial, sob controle total.
Serratus press
Comece na posição deitada, como mostrado, com uma bola medicinal nas duas mãos, cotovelos retos. Mantenha os cotovelos retos durante todo o exercício. Empurre a bola para cima, usando apenas a cintura escapular para movê-la. Abaixe os ombros e repita.