Escápula alada

Uma escápula alada é o local onde o ombro se projeta para fora das costas, em vez de ficar encostado na parte traseira da parede torácica. É um sintoma de outra condição, em vez de uma lesão em si, mas pode ser doloroso.

Sintomas da escápula alada

• Um escapulário alado é geralmente bastante óbvio, pois o escapulário ou a omoplata se projetam para fora saindo pelas costas.
• Os pacientes podem se queixar de dor na escápula com pressão no escapulário de uma cadeira quando estão sentados.
• Se causado por uma lesão que resulta em danos nos nervos, o paciente pode ter elevação limitada dos ombros, além de dor na escápula.

O que causa uma escápula alada?

Uma escápula alada é um sintoma de outra condição, e não uma lesão em si. É onde a omoplata se projeta nas costas, em vez de ficar encostada na parte traseira da parede torácica.

É uma disfunção bastante comum do ombro, pois também está associada a má postura. É conhecida como escápula alada, pois a borda medial (interna) da escápula pode parecer semelhante a uma asa nas costas.

Uma escápula alada está associada a dano ou contusão no longo nervo torácico do ombro e / ou fraqueza no músculo Serratus Anterior. Se o nervo torácico longo estiver danificado ou machucado, poderá causar paralisia do músculo serrátil anterior. Como resultado, ocorre a asa da escápula ou omoplata. O dano ao nervo pode ser causado por contusão ou trauma contuso do ombro, tração do pescoço e, às vezes, também pode seguir uma doença viral.

Tratamento da escápula alada

A aplicação de terapia com gelo ou frio pode ajudar a reduzir a dor na escápula, embora as costas não sejam o lugar mais fácil para aplicar compressas frias. Assistência será necessária!

Um programa completo de reabilitação e fortalecimento que consiste em exercícios para o ombro é importante. O músculo mais importante para fortalecer se você tem um escapulário alado é o músculo serrátil anterior. É aquele que mantém a omoplata no lugar. Exercícios para fortalecer o serrátil anterior, conhecido como músculo de punção, incluindo exercícios do tipo punção.

Deve-se procurar aconselhamento profissional, principalmente se o ombro não responder a exercícios de fortalecimento. O tratamento inicial é geralmente conservador, mas ocasionalmente a cirurgia pode ser realizada se isso falhar e a condição for causada por aprisionamento do nervo.

Exercícios de escápula alada

Uma escápula alada é geralmente o resultado de estabilizadores enfraquecidos da omoplata, especialmente o Serratus Anterior. O serrátil anterior também é conhecido como músculo perfurador.

Para atingir diretamente o Serratus Anterior, os exercícios de protração da escápula funcionam melhor junto com os exercícios de imprensa do serratus. Qualquer movimento que prolonga o ombro para a frente na amplitude final do movimento terá como alvo o serrátil anterior. Perfurar um saco de boxe também funcionará com esse músculo.

Protração da escápula

Comece com o fim da banda em uma mão na altura dos ombros, dobra do cotovelo. Empurre a mão para frente, endireitando o cotovelo à medida que avança, em um movimento de soco. Empurre o ombro inteiro, tentando chegar o mais à frente possível. Retorne lentamente o ponteiro para a posição inicial, sob controle total.

Serratus press

Comece na posição deitada, como mostrado, com uma bola medicinal nas duas mãos, cotovelos retos. Mantenha os cotovelos retos durante todo o exercício. Empurre a bola para cima, usando apenas a cintura escapular para movê-la. Abaixe os ombros e repita.