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Se você espera alcançar um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional, talvez queira se familiarizar com uma ilustração feita por Bryan Dyson, ex-CEO da Coca-Cola. Ele aborda as prioridades da vida por meio de cinco malabarismos com bolas de vidro e borracha. Saiba mais sobre o que a ilustração dele significa e como ela pode se aplicar a você.
Principais conclusões
- Bryan Dyson, ex-CEO da Coca-Cola, fez um discurso de formatura na Georgia Tech em setembro de 1991. Ele encerrou com uma ilustração sobre cinco bolas que agora são popularmente conhecidas como “Cinco Bolas da Vida”.
- Dyson referiu-se ao trabalho como uma bola de borracha, e à família, aos amigos, à saúde e ao espírito como bolas de vidro.
- Se você deixar cair a bola de borracha do trabalho, ela voltará. Se as outras quatro bolas caírem, provavelmente serão danificadas ou quebradas.
O discurso do malabarismo com vidro e bolas de borracha
Dyson discutiu a ilustração do malabarismo com bolas de vidro e borracha nos momentos finais de seu discurso de formatura de 1991 na Georgia Tech, que ele chamou de “Cinco Bolas da Vida”. Aqui está o que ele disse:
“Imagine a vida como um jogo em que você faz malabarismos com cinco bolas no ar. Você as nomeia – trabalho, família, saúde, amigos e espírito – e mantém tudo isso no ar. Você logo entenderá que o trabalho é uma bola de borracha. Se você deixá-la cair, ela saltará de volta. Mas as outras quatro bolas – família, saúde, amigos e espírito – são feitas de vidro. Se você deixar cair uma delas, elas ficarão irrevogavelmente arranhadas, marcadas, cortadas, danificadas ou até mesmo quebrado. Eles nunca mais serão os mesmos. Você deve entender isso e lutar pelo equilíbrio em sua vida.
Em essência, Dyson estava dizendo que você pode se recuperar do abandono do emprego em favor de sua família, saúde, amigos e espírito; mas abandonar a família, a saúde, os amigos e o espírito em favor do trabalho resultará em danos a longo prazo.
Como gerenciar a bola de trabalho
A ilustração de Dyson enfatiza a resiliência profissional: na maioria dos casos, é possível superar contratempos profissionais.
“A bola de borracha na explicação de Dyson sobre o trabalho está relacionada com a forma como lidamos com as provações e tribulações relacionadas com o trabalho, como perder ou abandonar o emprego”, disse Matthew W. Burr, consultor de recursos humanos da Burr Consulting, LLC, num e-mail para Saude Teu.
Burr disse que mesmo que não seja fácil, temos que nos recuperar dos nossos contratempos profissionais. Embora os dias ruins e as dificuldades sejam inevitáveis e façam parte da vida cotidiana, a maneira como você reage ou se recupera pode impactá-lo positiva ou negativamente.
Nota
Bonnie Whitfield, diretora de recursos humanos do Family Destinations Guide, disse em email à Saude Teu que às vezes não há problema em priorizar o trabalho. “Mas lembre-se também: há uma bola de borracha na mistura! Isso significa que, às vezes, você precisa aprender a se livrar da culpa e apenas fazer o que precisa ser feito – seja trabalhar até tarde ou perder uma festa de fim de ano”, disse ela.
Como gerenciar a família, os amigos, a saúde e as bolas espirituais
A forma como você gerencia suas bolas de vidro depende de suas experiências, profissão, prioridades e objetivos de carreira, disse Burr.
Reserve algum tempo para descobrir quais são seus antecedentes, trabalho, prioridades e objetivos. Fazer isso pode ajudá-lo a saber como gerenciar seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
“Reserve tempo para as coisas que são realmente importantes para você e não tenha medo de dizer não ao trabalho se isso significar dizer sim para outra coisa”, disse Claire Randall, diretora de recursos humanos da Heat Pump Source, à Saude Teu por e-mail.
Família
A falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode prejudicar sua vida familiar e fazer com que você perca momentos importantes, como colocar os filhos na cama ou desfrutar de uma noite de jogos com seu parceiro. Se você estabelecer limites desde o início, poderá garantir que o trabalho não atrapalhe seu tempo com seus entes queridos.
“Ao definir expectativas claras para si mesmo e cumpri-las, você se sentirá menos estressado sobre se está ou não fazendo o suficiente para todos os outros – e terá mais controle de sua vida em geral”, disse Whitfield.
Amigos
A bola de vidro dos amigos pode quebrar ou ser danificada como resultado de um mau equilíbrio entre vida pessoal e profissional, assim como a bola de vidro da família. “Certifique-se de reservar um tempo para estar presente com sua família e amigos. Você não quer estar tão focado em sua carreira a ponto de se esquecer das pessoas que são mais importantes para você”, disse Whitfield.
Nota
Não tenha medo de contar com o apoio de seus amigos e familiares. Conversar com seus amigos e familiares pode desempenhar um papel fundamental no sucesso do seu relacionamento e na saúde geral.
Saúde
Quando a bola de vidro da saúde “quebra”, você pode sofrer problemas de saúde e complicações que interferem na sua qualidade de vida geral. Para evitar esse problema, Randall recomendou priorizar o autocuidado. “Certifique-se de dormir o suficiente, comer bem e fazer exercícios. Essas coisas irão ajudá-lo a manter o foco e a energia para que você possa continuar fazendo malabarismos com todas as bolas”, disse ela.
Espírito
Seu espírito se refere ao seu caráter e sentimentos. A menos que você mantenha um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional, a bola de vidro do espírito está fadada a “quebrar”. Para proteger seu espírito, Maciej Kubiak, chefe de pessoal da PhotoAiD, recomendou que você agendasse intervalos regulares durante o dia para poder reabastecer.
“Não tenha medo de delegar tarefas ou pedir ajuda quando necessário”, disse Kubiak à Saude Teu por e-mail. “Livrar-se de parte da carga liberará tempo para você se concentrar em outros aspectos de sua vida fora do trabalho.”
Nota
“Saiba onde está seu coração. Como você sabe, as bolas de borracha saltam para trás. Certifique-se de cuidar primeiro das coisas que realmente importam na vida”, disse Kubiak.
Perguntas frequentes (FAQ)
Quem fez o discurso das “Cinco Bolas”?
Brian J. Dyson, ex-CEO da Coca-Cola, fez o discurso “Five Balls” em uma cerimônia de formatura na Georgia Tech em 6 de setembro de 1991.
O que são as “Cinco Bolas da Vida”?
As cinco bolas da vida são trabalho, família, amigos, saúde e espírito. Você deve fazer o possível para tratar todos eles com cuidado e respeito. Lembre-se de que, enquanto você concilia o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, sua bola de trabalho é feita de borracha (ela pode ricochetear), mas sua família, amigos, saúde e espírito são bolas de vidro que se estilhaçarão se você deixá-las cair.
