Episódio hipomaníaco: antes, durante e depois dos sintomas

A hipomania está associada ao transtorno bipolar 2. Os sinais de hipomania incluem níveis visivelmente elevados de energia, humor, comportamento e atividade que são marcadamente diferentes do seu estado mental habitual.

A hipomania é chamada de episódio de humor porque acarreta exacerbação (gravidade) dos sintomas, como a de um episódio maníaco. A diferença entre os dois é que os episódios hipomaníacos são geralmente mais curtos e causam menos perturbações no funcionamento diário do que os episódios maníacos vividos no bipolar 1.

Existem maneiras saudáveis ​​de lidar com a situação e autotratamentos disponíveis para pessoas que sofrem de hipomania.

Este artigo abordará os sinais e sintomas da hipomania, seus gatilhos, autotratamento e quando procurar atendimento médico.

Primeiro episódio hipomaníaco: o que acontece?

Durante um episódio hipomaníaco, você experimentará uma mudança de humor perceptível e persistente que pode envolver aumento da sensação de energia, euforia e irritabilidade. Você pode se sentir excepcionalmente bem e poder finalmente terminar as tarefas ou cumprir as responsabilidades diárias.

Mania vs. Hipomania
A mania é um estado de humor que causa comprometimento grave, com sintomas mais intensos e duradouros que a hipomania. Os sintomas de mania duram pelo menos uma semana e podem resultar em hospitalização.

Sintomas de hipomania bipolar

Os episódios hipomaníacos bipolares envolvem os seguintes sintomas que ocorrem na maior parte do dia, quase todos os dias, durante quatro dias.Os sintomas específicos da hipomania bipolar podem diferir de uma pessoa para outra. A maneira como alguém experimenta a hipomania também pode mudar com o tempo.

Exemplos de sintomas de hipomania relacionados ao bipolar incluem:

• Sentido inflado de auto-estima ou sensação de que agora você pode alcançar qualquer coisa, apesar do seu talento real e nível de habilidade
• Sentir-se descansado após apenas algumas horas de sono (ou seja, diminuição da necessidade de sono)
• Fala mais falante e rápida ou sente que precisa continuar falando
• Pensamentos acelerados ou fuga persistente de ideias 
• Inquietação e distração fácil
• Aumento na atividade orientada para objetivos (ou seja, trabalho, escola ou sexualmente)
• Envolvimento aumentado e excessivo em atividades prazerosas, mas de alto risco ou de altas consequências (ou seja, envolvimento em gastos excessivos ou investimentos empresariais impulsivos/doentios, envolvimento em atividade sexual desprotegida)

Hipomania Não Bipolar

A hipomania não bipolar, que são episódios semelhantes à hipomania, pode ocorrer em pessoas que não têm transtorno bipolar. Os sintomas podem parecer iguais, mas não são causados ​​pelo transtorno bipolar.

Episódios semelhantes à hipomania podem ser causados ​​por condições médicas subjacentes, como hipotireoidismo, ou pelos efeitos de substâncias ou tratamentos (ou seja, álcool, drogas ou medicamentos prescritos).

Hipomania ou TDAH?
O transtorno bipolar e o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) são condições comórbidas comuns (coocorrentes). Viver com transtorno bipolar e TDAH pode causar maior comprometimento funcional. Os sintomas sobrepostos incluem distração, conversa excessiva e mudanças constantes em planos ou atividades. A forma como os sintomas se apresentam e quando ocorrem pode ser diferente.
Os especialistas dizem que, em vez de focar nos sintomas atuais para o diagnóstico, é melhor observar os “piores” sintomas de hipomania para diferenciar se um sintoma decorre do transtorno bipolar 2 ou do TDAH.

Sinais de episódios hipomaníacos em outras pessoas

A hipomania pode ser um pouco menos óbvia que a mania, mas os sintomas ainda são observáveis ​​em outras pessoas. Os sinais de hipomania em outras pessoas incluem uma mudança acentuada no humor e no funcionamento, em comparação com quando a pessoa não apresenta sintomas.

Embora não seja possível saber exatamente como alguém está pensando e sentindo (ou seja, você não consegue ver os pensamentos acelerados de alguém ou ouvir sua conversa interna), alguns sinais são mais perceptíveis. Os exemplos incluem:

• Falando rapidamente
• Querendo ficar acordado até tarde para explicar suas novas ideias
• Iniciando mais atividade sexual
• Gastando além de suas possibilidades
• Cancelando repentinamente planos para trabalhar para alcançar uma nova meta

Nenhum sinal individual pode dizer se alguém está passando por hipomania. Somente um profissional de saúde mental ou profissional de saúde qualificado pode determinar se os sintomas de alguém se enquadram nos critérios de hipomania. Se você tiver dúvidas sobre alguém de quem você gosta, converse com essa pessoa sobre o que você está percebendo e pergunte se ela estaria disposta a procurar ajuda.

Gatilhos: o que provoca episódios hipomaníacos?

Episódios hipomaníacos podem ser desencadeados por eventos de vida traumáticos, negativos ou estressantes. 

Os gatilhos incluem:

• Perda de relacionamento (divórcio, morte, separação)
• Abuso (físico, emocional, sexual)
• Não dormir o suficiente
• Estressores profissionais ou familiares 
• Certos medicamentos (particularmente aqueles que aumentam a norepinefrina, o principal neurotransmissor responsável pela resposta de luta ou fuga) 
• Uso de álcool e drogas recreativas ou recreativas 
• Doença física 
• Sobrecarga sensorial

Autotratamento durante episódios hipomaníacos

Dicas para autotratamento durante um episódio hipomaníaco incluem:

• Trabalhe com seu médico para fazer ajustes no tratamento, se necessário.
• Siga os planos de tratamento prescritos anteriormente (ou seja, não pare de tomar a medicação se começar a se sentir “melhor”).
• Mantenha sua rotina de comer, dormir, fazer exercícios, socializar.
• Peça ajuda a pessoas em quem você confia para acompanhar seu plano de tratamento.
• Acompanhe seu humor e atividades para poder ver as mudanças que estão ocorrendo. 
• Diminua a exposição aos gatilhos quando e onde for possível.

Hospitalização por episódios hipomaníacos 

Episódios hipomaníacos não requerem hospitalização.Dito isso, se alguém estiver tendo pensamentos de automutilação ou suicídio durante um episódio hipomaníaco, é necessário procurar atendimento de emergência.

Entre episódios hipomaníacos: planejando o futuro

Planejar com antecedência entre os episódios hipomaníacos pode incluir manter um diário de humor para monitorar seu humor e suas atividades.O monitoramento do humor ajuda você a ver os sinais ou reconhecer os gatilhos que podem levar à hipomania e a fazer os ajustes necessários para ajudar a reduzir o risco. Também é importante seguir o tratamento entre os episódios e manter uma rotina estruturada, inclusive quando você estiver se sentindo bem ou passando por um episódio depressivo.