Enjôo: sintomas, quem está em risco e como evitá-lo

O enjôo (cinetose) causa sintomas que incluem tontura, náusea e dor de cabeça. Ocorre quando você está em movimento (em um carro, por exemplo) e seu cérebro recebe sinais confusos do corpo, do ouvido interno e dos olhos sobre o ambiente.Por exemplo, se você estiver no convés de um barco, seu ouvido interno pode sentir as ondas, mas seus olhos não as veem. Também é chamada de vertigem ou enjôo e é comum em crianças e adultos, embora alguns fatores de risco tornem isso mais provável.

O enjôo também pode ocorrer devido a simuladores de vôo, jogos, passeios em parques de diversões e outras experiências de “realidade virtual”. Veículos autônomos (automatizados) também levam a episódios de enjôo, pois as pessoas leem ou trabalham em outras tarefas em vez de dirigirem sozinhas.

Este artigo explica os sintomas do enjôo, suas causas e quem está em risco. Apresenta dicas sobre como gerenciar seus sintomas e maneiras de prevenir o enjoo antes que ele aconteça.

Quem corre maior risco de enjôo?

Estudos demonstraram que essencialmente todas as pessoas têm potencial para contrair enjôo porque está relacionado ao sistema vestibular (e ao seu papel relacionado ao ouvido no movimento, equilíbrio e coordenação). É comum, com um estudo descobrindo que até 25% dos passageiros de navios grandes (ainda mais em barcos menores) desenvolverão enjôo dois a três dias após o início de uma viagem oceânica.

Para algumas pessoas, começa imediatamente, enquanto outras só se sentem mal depois de se movimentarem por um longo período. Algumas pessoas têm maior probabilidade de contrair enjôo, incluindo:

• Crianças de 2 a 12 anos (pode ocorrer em crianças mais novas)
• Fêmeas
• Adultos mais jovens (em comparação com aqueles com mais de 60 anos)
• Pessoas que estão grávidas
• Pessoas que têm enxaquecas

Outros fatores que contribuem para o risco incluem:

• Uso de álcool e drogas
• Estar privado de sono
• Fraco fluxo de ar em um veículo
• Certos odores, incluindo combustível diesel ou fumaça de cigarro

Um pequeno estudo mostrou que pessoas que não sabem quando ou como o movimento ocorrerá podem ter mais dificuldades.Olhar para frente e observar o horizonte pode ajudar a lidar com movimentos imprevisíveis e enjoos.

Hormônios e enjôo
As mulheres têm maior probabilidade do que os homens de contrair enjôo, em parte por causa dos hormônios. O estrogênio, o principal hormônio sexual feminino, pode contribuir para sintomas de náusea e tontura. Estudos demonstraram que o ciclo menstrual, assim como os medicamentos ou suplementos de estrogênio, podem afetar o modo como alguém sente enjôo.

Sintomas de enjôo

Os sintomas do enjôo podem variar significativamente de pessoa para pessoa, e o grau em que você se sente mal pode ser menos grave ou mais grave do que o de outras pessoas que sofrem de vertigem.

Náuseas e vômitos são comuns, mas não são os únicos sintomas do enjôo. Outros sintomas podem incluir:

• Suores frios e mãos úmidas
• Dor de cabeça
• Hiperventilação (respiração rápida)
• Sensibilidade a cheiros
• Perda de apetite (clinicamente chamada anorexia)
• Salivação excessiva
• Sensação de calor e rubor

Síndrome de Sopit

Algumas pessoas têm uma subcategoria de enjôo chamada síndrome de sopite. Os principais sintomas da síndrome de Sopit incluem:

• Bocejando
• Sonolência e letargia
• Depressão leve
• Capacidade reduzida de se concentrar em uma tarefa atribuída

Náuseas e vômitos não são sintomas da síndrome de sopite, o que é uma das diferenças dos tipos mais comuns de enjôo. Os sintomas de sopite também podem ocorrer sozinhos ou podem durar mais tempo do que outros sintomas de enjôo. A causa precisa ainda não está clara, mas é possível que outro mecanismo (inclusive relacionado ao ouvido) esteja em ação.

Medicamentos podem causar enjôo

Os sintomas do enjôo (ou sua gravidade aumentada) podem ser causados ​​por certos medicamentos. Tanto os medicamentos prescritos quanto os medicamentos vendidos sem receita (OTC) podem causar efeitos colaterais que resultam em sintomas de enjôo, mesmo quando você não está realmente se movendo.

Náuseas, tonturas e sensação de desequilíbrio são efeitos colaterais semelhantes à vertigem que podem ocorrer com uma ampla variedade de medicamentos. Alguns dos medicamentos comuns que podem causar esses sintomas incluem:

• Antibióticos como penicilina, Suprax (cefixima) e Cipro (ciprofloxacina)
• Medicamentos contendo estrogênio, como pílulas anticoncepcionais e terapia de reposição hormonal
• Bifosfonatos, como Binosto (alendronato)
• Lanoxina (digoxina)
• Inbria (levodopa)
• Medicamentos narcóticos para a dor, como MS Contin (morfina), OxyContin (oxicodona) ou Hysingla ER (hidrocodona)
• Antiinflamatórios não esteróides como Advil (ibuprofeno) e Aleve (naproxeno)
• Inibidores seletivos da recaptação de serotonina, como Paxil (paroxetina), Prozac (fluoxetina) e Zoloft (sertralina)
• Estatinas como Crestor (rosuvastatina) e Zocor (sinvastatina)

Mesmo que sinta desconforto, não pule ou pare de tomar os medicamentos sem falar com o seu médico.

Se você estiver viajando e estiver preocupado com a ocorrência de enjoo ou se for mais grave com um medicamento, converse com seu médico. Eles podem dizer que você pode tomar sua dose com segurança de uma maneira diferente (por exemplo, em um horário diferente) para ajudar a prevenir os sintomas. 

Sintomas de enjôo e condições de saúde

O enjôo geralmente cessa oito horas após o término da atividade ou movimento.Se os seus sintomas não melhorarem quando você parar de se mover, pode ser outra condição que causa os mesmos sintomas do enjôo e você deve conversar com seu médico.

As condições que podem causar sintomas semelhantes aos do enjôo incluem:

• Fluido no ouvido
• Vertigem posicional paroxística benigna (VPPB)
• Doença de Ménière
• Infecções
• Lesões

Converse com seu médico sobre seus sintomas para garantir um diagnóstico preciso.

Tratamento para enjôo

Existem algumas opções de tratamento para enjôo. Se você estiver tomando medicamentos antes de viajar, seu médico pode sugerir uma pequena dose antes da viagem para ver se funciona bem.

Os medicamentos comuns para o tratamento do enjôo incluem:

• Bonine (meclizina)
• Dramamina (dimenidrinato)
• prometazina

Outras opções incluem:

• Medicamentos anticolinérgicos, incluindo escopolamina (como o adesivo Transderm Scop)
• Benzodiazepínicos como Valium (diazepam)
• Antagonistas dos receptores de dopamina como Reglan (metoclopramida)

Uma nova opção, Nereus (tradipitant), foi aprovada pelo FDA no final de 2025 para prevenir vômitos em adultos com enjôo.Este é o primeiro medicamento a atingir diretamente os receptores da neurocinina-1 responsáveis ​​por causar o vômito.

A acupuntura e outras opções de medicina complementar, como o uso do ponto de pressão P6 para controlar náuseas, existem para o tratamento do enjôo. Alguns especialistas recomendam gengibre. No entanto, o apoio à investigação sobre os seus benefícios é limitado e o enjôo continua a ser mais fácil de prevenir do que tratar.

Prevenindo enjôo

Mudar suas atividades ou posição pode ajudar com o enjôo, embora a leitura muitas vezes cause enjôo. Deitar-se pode ajudar, assim como limitar sua entrada visual (por exemplo, árvores que parecem se mover quando você passa por elas).

Você também pode tentar:

• Sentado no banco da frente, se estiver em um veículo
• Virando as saídas de ar em direção ao seu rosto
• Mantendo a cabeça imóvel
• Evitar refeições pesadas ou uso de álcool

Os remédios naturais podem ajudar com os sintomas do enjôo e sua prevenção. Experimente exercícios de respiração profunda, que comprovadamente ajudam no enjôo em exercícios simulados.

A fisioterapia para ajudá-lo a se adaptar ao movimento pode ajudar, assim como a estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS) usando um pequeno dispositivo que gera impulsos.A terapia cognitivo-comportamental também pode ajudar a tratar a ansiedade relacionada ao enjôo.

Tente não pensar em enjôo
A pesquisa sugeriu que as pessoas que pensam que vão ter enjôo têm maior probabilidade de fazê-lo. Você pode evitar ou pelo menos prevenir o agravamento do enjôo mudando seus pensamentos e encontrando uma distração.

Quando consultar um profissional de saúde

A maioria das pessoas consulta um médico para enjôo antes da viagem planejada, a fim de buscar tratamento preventivo, mas surgem outras situações. As complicações mais comuns do enjôo incluem vômitos que levam à desidratação e desequilíbrios eletrolíticos, que podem ser facilmente tratados.Estas condições podem, no entanto, causar doenças graves em algumas pessoas.

Outras condições com sintomas semelhantes ao enjôo incluem:

• Baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia), que requer cuidados imediatos em pessoas com diagnóstico de diabetes
• Acidente vascular cerebral, uma condição com risco de vida que requer intervenção imediata
• Traumatismo cranioencefálico e concussão, comumente causados ​​por lesões ou acidentes esportivos

Se você se sentir mal depois de bater a cabeça ou sofrer um acidente, vá ao pronto-socorro ou ligue para o 911.

Tenha em mente que o enjôo geralmente desaparece rapidamente quando você para de se mover. Se já se passaram mais de oito horas e você ainda apresenta sintomas, ligue para seu médico.