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Enjôo matinal é o termo usado para se referir às náuseas e vômitos que as mulheres sentem durante a gravidez. O termo enjôo matinal, porém, não faz justiça completa à condição. Isso ocorre porque o enjôo matinal pode acontecer a qualquer hora do dia, não apenas pela manhã. Algumas mulheres sentem náuseas e vômitos apenas nas primeiras horas da manhã, mas também podem sentir esses sintomas a qualquer hora do dia, ou mesmo durante a noite. Na verdade, quando você sente náuseas e vômitos durante a noite, pode ser ainda pior do que pela manhã, pois impede você de dormir à noite. Muitas mulheres ficam confusas ao ouvir sobre enjôos matinais à noite. Na verdade, sim, os enjôos matinais também são possíveis à noite. Vamos dar uma olhada mais de perto.
Sobre enjôo matinal à noite:
O enjôo matinal é um dos desconfortos mais comuns da gravidez. Quase todas as mulheres grávidas apresentam enjôos matinais durante o primeiro trimestre da gravidez. Algumas mulheres, porém, continuam a sentir enjôos matinais durante a gravidez. Náuseas e vômitos, principalmente durante a manhã, são chamados de enjôos matinais. No entanto, o enjoo matinal pode acontecer a qualquer hora do dia ou mesmo durante a noite. Às vezes, quando náuseas e vômitos ocorrem regularmente durante a noite, isso também é conhecido como enjôo noturno. A gravidade das náuseas e vômitos varia de mulher para mulher. Algumas mulheres começam a sentir enjôos e náuseas quando não comem há algum tempo, outras começam a vomitar mesmo depois de beber água pura.
O que causa enjôo matinal à noite?
Como mencionado acima, as náuseas e os vômitos não se limitam apenas às primeiras horas da manhã durante a gravidez. Quando você sente enjoos matinais à noite, geralmente é chamado de enjôo noturno. Mesmo à noite, você se sentirá igualmente desconfortável, enjoado e experimentará o mesmo nível de desconforto geral que sente pela manhã. Na verdade, muitas mulheres relatam que os enjôos noturnos são ainda piores, pois não lhes permitem ter uma boa noite de sono.
Existem muitas causas para o enjôo noturno, mas acredita-se que o principal motivo sejam as alterações hormonais pelas quais o corpo passa durante os primeiros estágios da gravidez. Os hormônios continuam aumentando rapidamente durante os primeiros três meses de gravidez, causando náuseas e vômitos. Muitas mulheres também sofrem de enjôos matinais/noturnos devido à sua maior sensibilidade a certos cheiros.
Outra razão para sentir enjoos matinais/noturnos durante a gravidez pode ser o consumo de muito óleo e temperos. Alimentos picantes ou oleosos causam acidez e indigestão em muitas mulheres grávidas, causando enjôos matinais durante a noite. O estresse também é um fator que pode causar enjôos matinais à noite.
O enjoo matinal à noite pode ajudá-lo a determinar o sexo do bebê?
Existe um mito popular que circula em muitas culturas de que se você sentir enjôos matinais durante a noite, é provável que esteja grávida de uma menina. No entanto, isto é simplesmente um mito e não há evidências científicas que indiquem algo desse tipo. No entanto, existem algumas pesquisas que sugerem que as mulheres que sofrem de enjôos matinais graves, uma condição conhecida como hiperêmese gravídica, têm maior probabilidade de estar grávidas de meninas.
O enjôo matinal à noite pode ser prevenido e qual é o tratamento?
Não é realmente possível prevenir os enjôos matinais a qualquer hora do dia. No entanto, você pode fazer certas mudanças na dieta e no estilo de vida que o ajudarão a controlar as náuseas, independentemente da hora do dia em que elas ocorrerem. Você terá que experimentar algumas mudanças para ver o que lhe dá mais alívio. Durante a gravidez, você pode descobrir que o método que funciona em um dia para aliviar as náuseas pode não funcionar no dia seguinte. ‘
Pode parecer extremamente estranho sentir enjôos matinais à noite, mas o fato é que isso é bastante comum entre mulheres durante a gravidez. No entanto, é possível superar os enjôos matinais à noite. Aqui estão algumas dicas que o ajudarão a controlar melhor os sintomas do enjôo matinal à noite.
Corrija sua posição de dormir –Uma das maiores causas de enjoos matinais à noite é o refluxo ácido. Você pode corrigir isso fixando sua posição de dormir. Se você apoiar a cabeça para mantê-la um pouco elevada em relação ao resto do corpo e depois dormir sobre o lado esquerdo, poderá prevenir o refluxo ácido. Também ajudará se você mantiver o joelho direito dobrado. Para maior conforto, considere manter um travesseiro entre os joelhos.
Opte por refeições menores e mais frequentes –Você já deve ter ouvido esse conselho se estiver grávida. Comer refeições menores, mas espaçando-as uniformemente ao longo do dia, é geralmente recomendado para mulheres grávidas. O segredo é comer com frequência, mas comer menos, pois isso equilibrará sua fome. Não vai fazer você sentir fome nem muito cheio, o que pode causar náusea e eventualmente fazer você vomitar. O ideal é comer a cada duas ou três horas. Siga uma dieta saudável que inclua proteínas, carboidratos e outros macro e micronutrientes essenciais. Você também deve lanchar alimentos saudáveis, como nozes, biscoitos ou frutas, em vez de junk food.
Corte alimentos picantes –Você deve optar por comer alimentos leves se sentir enjôos matinais à noite. Evite comer alimentos picantes, principalmente no jantar, pouco antes de dormir, pois isso só agravará os enjôos matinais. Experimente comer alimentos como torradas e leite, sopa clara, banana, arroz, etc., para controlar os enjôos matinais.
Aumente sua ingestão de água –É importante aumentar a ingestão de líquidos durante a gravidez. Não ingerir água suficiente pode causar indigestão e também agravar a prisão de ventre, outro desconforto comum associado à gravidez. A indigestão também é conhecida por ser uma das principais causas de enjoos matinais à noite. Tenha sempre à mão um copo de limonada ou uma garrafa de água para poder beber de vez em quando. Isso irá mantê-lo bem hidratado e também ajudará a prevenir náuseas. Você pode tentar beber um pouco de suco de maçã durante a noite, pois ele demonstrou manter os níveis de açúcar no sangue estáveis durante a gravidez.
Evite o excesso de açúcar e a ingestão de alimentos gordurosos –Embora seja aconselhável evitar alimentos gordurosos e açúcar processado, independentemente de você estar grávida ou não, durante a gravidez torna-se ainda mais importante evitar alimentos ricos em gordura e que também contenham muito açúcar. Seu corpo tem dificuldade para digeri-los, o que muitas vezes pode causar acidez e indigestão, piorando os enjôos matinais.
Evite estar perto de cheiros fortes –Muitas mulheres relataram que cheiros fortes as deixam enjoadas e pioram os enjôos matinais. Se um determinado perfume ou o cheiro de alguma comida te deixa enjoado, então é melhor ficar longe deles. Se você estiver se sentindo enjoado por causa de algum cheiro em casa, abra as janelas para permitir a entrada de ar fresco e isso ajudará o cheiro a se dispersar. Ligar um exaustor também é uma boa ideia.
O sabor azedo faz maravilhas –Você pode ficar surpreso ao saber que tomar algo azedo realmente ajudará a aliviar as náuseas durante a gravidez. Alimentos com sabor azedo funcionam de forma semelhante a um adstringente, aliviando as náuseas. Você pode optar por um picles de limão mergulhado em um pouco de sal. Isso não é bom apenas para aliviar as náuseas, mas também faz maravilhas se você estiver com problemas de estômago.
Comece a tomar gengibre –O gengibre é conhecido por suas muitas propriedades medicinais e curativas. O gengibre é conhecido por ajudar a curar náuseas e outras doenças comuns, como resfriado comum e tosse, enxaqueca e muitos problemas estomacais. Se você quiser incluir gengibre em sua rotina diária, então tomar um chá de gengibre acabado de fazer ou ralar gengibre na salada é a melhor opção. Você também pode manter uma pastilha de gengibre na boca para se livrar das náuseas. Se você sofre de enjôos matinais à noite, tomar chá de gengibre à noite certamente proporcionará alívio.
Além dessas dicas, há também algumas dicas gerais que você pode seguir para obter alívio dos sintomas dos enjôos matinais à noite. Estes incluem:
- Antes de sair da cama todas as manhãs, tente comer alguma coisa. Evite sair da cama com o estômago vazio. Até torradas secas, biscoitos salgados ou apenas um punhado de sementes são boas escolhas.
- Identifique e evite gatilhos que fazem você sentir náuseas. Tente ver se você está com fome, se está comendo alimentos de difícil digestão, se certos cheiros fazem você se sentir enjoado, etc.
- Tome o máximo de ar fresco que puder. Uma caminhada ao redor do quarteirão ajudará a clarear a cabeça e também a evitar náuseas.
- Se você achar que seu enjôo noturno está ficando difícil de controlar, peça ao seu médico para sugerir alguns medicamentos ou terapias alternativas. Isso pode incluir acupuntura, acupressão, hipnose ou aromaterapia.
- Enquanto você controla os enjôos matinais, não se esqueça de tomar as vitaminas pré-natais e todos os outros medicamentos prescritos pelo seu médico. Muitas mulheres descobrem que o multivitamínico pré-natal diário também as deixa enjoadas. Se for esse o caso, então, para começar, tente tomá-lo em um horário diferente do dia para ver se ajuda.
Caso contrário, você também pode tentar tomar o multivitamínico com um pequeno lanche. Se, apesar de tudo isso, você ainda sentir náuseas ao tomar seu multivitamínico, consulte seu médico para obter um tipo diferente de multivitamínico pré-natal que não faça você se sentir enjoado e enjoado. O principal culpado da maioria dos multivitamínicos é o ferro, que deixa muitas mulheres enjoadas. Existem certas variedades de multivitaminas pré-natais que não contêm ferro e seu médico poderá recomendar a melhor opção que você pode escolher. No entanto, não se esqueça de atender às necessidades de ferro ao mesmo tempo, pois é igualmente importante que você obtenha uma quantidade suficiente de ferro durante a gravidez.
Conclusão
Sofrer de enjôos matinais leves a moderados, seja pela manhã ou à noite, não terá impacto na saúde do seu bebê. No entanto, se você sentir que está perdendo peso devido a vômitos intensos, pode ser que esteja sofrendo de hiperêmese gravídica. Para controlar os enjôos matinais leves a moderados, na maioria das vezes fazer mudanças no estilo de vida e na dieta são suficientes para controlar os sintomas desse desconforto comum na gravidez. Se as mudanças no estilo de vida não ajudarem, os tratamentos comumente usados para combater os enjôos matinais incluem uma terapia combinada de vitamina B6 e doxilamina, que são medicamentos vendidos sem receita médica que servem como primeira linha de defesa contra náuseas e vômitos. Existem também outros medicamentos prescritos que ajudam a prevenir náuseas, mas você descobrirá que a maioria deles contém vitamina B6 e doxilamina ou uma variação desses dois ingredientes. Esses medicamentos são considerados seguros para o seu bebê quando tomados durante a gravidez.
Existem também alguns medicamentos antieméticos caso a terapia combinada de vitamina B6 e doxilamina não funcione. Os medicamentos antieméticos ajudam a prevenir náuseas e vômitos e, embora muitos desses medicamentos sejam seguros para consumo durante a gravidez, alguns deles não são considerados seguros. É por isso que é importante consultar o seu médico antes de tomar qualquer medicamento durante a gravidez.
Mesmo que você não consiga seguir sua dieta normal devido aos enjôos matinais, isso não é motivo de preocupação, como acontece com a maioria das mulheres, principalmente durante o primeiro trimestre. Você notará que esses sintomas desaparecerão por conta própria durante o quarto ou quinto mês de gravidez. Enquanto isso, você deve considerar seguir algumas das dicas mencionadas acima para obter alívio dos enjôos matinais à noite.
Leia também:
- Remédios caseiros para enjoos matinais
- Eficácia da acupuntura no tratamento dos enjôos matinais
Referências
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