Table of Contents
Sabugueiroe o elixir de sabugueiro têm sido intensamente explorados como remédio para vários problemas de saúde, incluindo resfriados e gripes. Tem uma longa história de uso para resfriados e gripes. Os antigos gregos usavam o sabugueiro como parte de sua farmácia no início de DC ou na Era Comum.(1)Esta baga também foi adotada para uso medicinal natural moderno e muitas empresas de ervas começaram a preparar elixires de sabugueiro que se tornaram populares entre as pessoas, especialmente durante os meses de inverno, quando são mais suscetíveis a resfriados e gripes. Descubra mais sobre o elixir de sabugueiro e sua capacidade natural de aumentar a imunidade contra gripes e resfriados.
Conheça o Elixir de Sabugueiro e o que ele contém?
O sabugueiro é uma baga roxa escura cultivada em árvores de sabugueiro europeu ou preto e também é conhecida como planta Sambucus nigra. É uma rica fonte de antocianinas (antioxidantes) e geralmente é usado para apoiar osistema imunológico.(2)Assim, o elixir de sabugueiro tem ação calmante e de suporte ao sistema imunológico e cria atividade antioxidante que auxilia na regulação do sistema imunológico e auxilia no tratamento de tosse, resfriados, gripe e diversas infecções bacterianas e virais.
Normalmente, os elixires de sabugueiro são suplementos orgânicos ou de ervas que podem ser usados para melhorar a função imunológica e combater resfriados e gripes. Alguns ingredientes orgânicos encontrados principalmente no elixir de sabugueiro são extrato de sabugueiro, extrato de casca de canela, extrato de raiz de gengibre, extrato de mel cru e mais algumas ervas. Esses elixires estão disponíveis em lojas de ervas e também podem ser facilmente preparados em casa. Mais sobre isso foi discutido na parte posterior deste artigo.
O poder do elixir de sabugueiro para aumentar a imunidade contra resfriados e gripes naturalmente
O sabugueiro preto tem sido usado na medicina fitoterápica desde os tempos antigos e o elixir do sabugueiro ganhou impulso na comunidade de saúde natural logo após o surto da gripe H1N1, quando um estudo foi lançado demonstrando a eficácia deste elixir na inibição desta cepa generalizada da gripe.(3)
Resultados de pesquisas sobre o elixir de sabugueiro e seus benefícios no tratamento de resfriados e gripes
O elixir de sabugueiro tem sido usado como remédio caseiro para doenças virais, incluindo resfriado e gripe comuns, há séculos.(4)Algumas das descobertas da pesquisa sobre sabugueiro incluem:
- Um estudo realizado em 2004 encontrou melhora nos sintomas quatro dias antes em indivíduos que receberam três colheres de chá de sabugueiro preto quatro vezes regularmente.(5)
- Um estudo de 2016 realizado entre passageiros de companhias aéreas sugeriu que o uso de extrato de sabugueiro dez dias antes e cinco dias depois de um voo resultou em sintomas mais leves e 50% menos dias de doença por resfriados.(6)No entanto, embora isto parecesse reduzir a duração e a gravidade da doença, não evitou a infecção. O grupo placebo e o grupo do sabugueiro tiveram uma taxa de infecção semelhante.
- Um estudo realizado em 2019 sobre o sabugueiro para resfriados e gripes descobriu que o sabugueiro pode reduzir a duração dos sintomas das vias aéreas superiores, o que resultou em gripe quando tomado imediatamente no início dos sintomas.(7)
- No entanto, um estudo de 2020 não descobriu que o sabugueiro preto melhorou os sintomas ou reduziu a duração da doença. Neste estudo, alguns participantes também tomaram Tamiflu, um medicamento comumantiviraltratamento, e constatou-se que quem tomou apenas sabugueiro preto e não tomouTamiflu, tiveram maior duração da doença.(8)
- Uma revisão sistemática de 2021 mostrou que o sabugueiro pode ser uma opção segura para reduzir a gravidade e a duração dogripe comum, gripe e outras infecções respiratórias. No entanto, os pesquisadores mencionaram que mais pesquisas ainda são essenciais.(9)
Instruções para usar o Elixir de Sabugueiro
Não existe uma recomendação padrão para uma dosagem adequada de elixir de sabugueiro. No entanto, em alguns ensaios clínicos, os adultos tomaram três colheres de chá de extrato de sabugueiro em forma de xarope, quatro vezes ao dia durante cinco dias consecutivos. No entanto, deve-se consultar o seu médico e ler as instruções de dosagem mencionadas no rótulo do produto antes de tomá-lo.(6)
Como fazer o elixir de sabugueiro em casa?
Embora o elixir de sabugueiro possa ser comprado na farmácia ou em lojas de ervas, pode-se fazer o elixir de sabugueiro em casa, que pode ser usado para combater resfriados e gripes comuns.
Ingredientes necessários
- 1 kg de sabugueiro
- 5 dentes
- 3 paus de canela
- 7 gramas de gengibre
- 250 gramas de açúcar
Passos para preparar o elixir de sabugueiro
- Pegue cerca de 1 kg de sabugueiro, lave-os e desengace-os.
- Coloque esses sabugueiros em uma panela com uma xícara de água e cozinhe até que a maior parte do suco tenha sido liberada.
- Esmague e coe os frutos com uma peneira.
- Coloque o suco de sabugueiro na panela e acrescente a canela, o cravo, o gengibre ralado e o açúcar.
- Deixe ficar em fogo baixo por mais 30 minutos.
- Coe e guarde em garrafas herméticas.
- Você pode guardá-lo na geladeira por até duas semanas.
Quem não deve tomar o Elixir de Sabugueiro?
- Sem aconselhamento ou orientação de um profissional de saúde, devem ser evitadas doses medicinais elevadas e prolongadas do elixir, especialmente por quem tem doenças autoimunes. Isso ocorre porque a baga faria com que o sistema imunológico se tornasse mais ativo e isso poderia aumentar os sintomas de doenças autoimunes.
- Bebês com menos de 1 ano de idade não devem tomar elixir de sabugueiro que contenha mel cru.
- Como não há informações confiáveis suficientes sobre se o extrato de sabugueiro é seguro para uso durante a gravidez ou amamentação, para permanecer no lado mais seguro, evite tomar elixir de sabugueiro se estiver grávida ou amamentando.
Conclusão
O elixir de sabugueiro é usado há muito tempo como um reforço natural da imunidade contra resfriados e gripes. Muitas pessoas em todo o mundo estão tomando este elixir e também encontrando resultados positivos. Usar uma forma herbal ou orgânica do elixir ou preparar seu elixir de sabugueiro e usá-lo para evitar resfriados ou gripes pode ser bastante seguro. Porém, para melhor segurança, é recomendável consultar um médico antes de iniciar qualquer suplemento. Isso ajudaria você a permanecer protegido contra complicações indesejadas.
Referências:
- História do sabugueiro preto para suporte imunológico – novo capítulo
- Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. Sabugueiro.
- Roschek B Jr, Fink RC, McMichael MD, Li D, Alberte RS. Os flavonóides do sabugueiro ligam-se e previnem a infecção pelo H1N1 in vitro. Fitoquímica. julho de 2009;70(10):1255-61. doi: 10.1016/j.phytochem.2009.06.003. Epub 2009, 12 de agosto. PMID: 19682714.Os flavonóides do sabugueiro ligam-se e previnem a infecção pelo H1N1 in vitro – PubMed (nih.gov)
- Porter RS, Bode RF. Uma revisão das propriedades antivirais do sabugueiro negro (Sambucus negro) produtos. Phytother Res. 2017;31(4):533-554. doi:10.1002/ptr.5782
- Zakay-Rones Z, Thomas E, Wollan T, Wander J. Estudo randomizado da eficácia e segurança do extrato oral de sabugueiro no tratamento de infecções pelos vírus influenza A e B.J Int Med Res.. 2004;32(2):132-140. doi:10.1177/147323000403200205
- Tiralongo E, Wee SS, Lea RA. A suplementação de sabugueiro reduz a duração do resfriado e os sintomas em viajantes aéreos: um ensaio clínico randomizado, duplo-cego, controlado por placebo. Nutrientes. 2016;8(4):182. doi:10.3390/nu8040182
- Hawkins J, Baker C, Cherry L, Dunne E. Sabugueiro preto (Sambucus negro) a suplementação trata eficazmente os sintomas respiratórios superiores: uma meta-análise de ensaios clínicos randomizados e controlados. Complemento Ther Med. 2019;42:361–365. doi:10.1016/j.ctim.2018.12.004
- Macknin M, Wolski K, Negrey J, Mace S. Tratamento ambulatorial de influenza com extrato de sabugueiro para pacientes de pronto-socorro com 5 anos ou mais: um ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo. J Gen Estagiário Médico. 2020;35(11):3271-3277. doi:10.1007/s11606-020-06170-w
- Wieland LS, Piechotta V, Feinberg T, et al. Sabugueiro na prevenção e tratamento de doenças respiratórias virais: uma revisão sistemática. BMC Complement Med Ther. 2021;21(1):112. doi:10.1186/s12906-021-03283-5
Outras fontes:
- O uso histórico de plantas medicinais na medicina tradicional e científica.
- Sabugueiro: uma fonte de antioxidantes para aplicações alimentares.
- Inibição de várias cepas do vírus da gripe in vitro e redução dos sintomas por um extrato de sabugueiro (Sambucus nigra L.) durante um surto de gripe B Panamá.
- A suplementação de sabugueiro reduz a duração do resfriado e os sintomas em viajantes aéreos: um ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo.
- Sabugueiro: eficácia no alívio dos sintomas da gripe e do resfriado comum.
- Sabugueiro e seu papel potencial no tratamento da COVID-19.
- Sabugueiro na alimentação – revisão dos benefícios antioxidantes e para a saúde.
