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Ultimamente, tem havido muito entusiasmo sobre os benefícios do Chá Verde e como ele ajuda a manter o corpo saudável. O entusiasmo em torno do Chá Verde e o facto de estar facilmente disponível no mercado tem levado ao consumo excessivo deste produto por muitas pessoas. Isto resultou em certos riscos para a saúde que foram observados devido ao Chá Verde ou ao extrato de Chá Verde.[1].
Estudos revelaram que o consumo excessivo de Chá Verde pode causar danos ao fígado, o que é uma séria ameaça. O Chá Verde às vezes também reage com certos medicamentos prescritos e diminui sua eficácia. Também pode reagir com certas ervas e causar danos significativos à saúde geral de um indivíduo. Estes riscos, no entanto, não diminuem de forma alguma os benefícios do Chá Verde quando tomado com moderação.[1].
Um dos ingredientes presentes no Chá Verde, chamado taninos, tende a aumentar a acidez no estômago, resultando em vários problemas gastrointestinais, como prisão de ventre ou dor de estômago. Estudos sugerem que beber chá verde com moderação, menos de 2 a 3 xícaras por dia, é bom para a saúde e seguro para adultos.[2].
No que diz respeito aos Extratos de Chá Verde, também é considerado bastante seguro quando aplicado topicamente ou tomado por via oral, se feito por um período de tempo limitado. Este artigo destaca alguns dos efeitos colaterais do Chá Verde e quem deve evitar consumi-lo[2].
Efeitos colaterais do chá verde
Alguns dos principais efeitos colaterais do Chá Verde e do Extrato de Chá Verde incluem
- Dores de cabeça latejantes que às vezes podem ser incapacitantes
- Problemas de sono também foram observados em algumas pessoas que abusam do chá verde.
- Devido aos taninos presentes no Chá Verde e ao ácido que produz no estômago, causa vários problemas comoconstipação,diarréia,náuseae às vezesvômito Aziatambém é algo que pode ser causado devido ao consumo excessivo de Chá Verde
- Algumas pessoas que têm histórico de uso excessivo de Chá Verde queixaram-se de zumbido, tontura e batimentos cardíacos irregulares.
- Também houve alguns casos de confusão mental causada pelo consumo excessivo de Chá Verde.[2]
Quem deve evitar consumir chá verde?
Pessoas com certas condições médicas subjacentes devem evitar tomar chá verde. Algumas dessas condições médicas incluem:
Disfunção Gastrointestinal. é recomendado que pessoas com disfunção gastrointestinal evitem o Chá Verde. Isso ocorre porque o Chá Verde contém taninos que aumentam a produção de ácido no estômago. Isso faz com que o indivíduo acabe com náuseas, vômitos, diarréia ou prisão de ventre[2].
Esta é precisamente a razão pela qual o Chá Verde nunca deve ser consumido com o estômago vazio. Além disso, pessoas com histórico desíndrome do intestino irritável,refluxo ácido, ouúlcera pépticadoença não deve consumir Chá Verde excessivamente, pois pode piorar a sua condição[2].
Deficiência de ferro. Pessoas que têm menos ferro no corpo também devem evitar beber Chá Verde. Isso ocorre porque o Chá Verde prejudica a absorção do ferro dos alimentos ingeridos. Isto reduz ainda mais os níveis de ferro no corpo, o que às vezes pode ser bastante grave.[2].
Estudos também revelam que o Chá Verde prejudica significativamente a absorção de ferro não-heme em até 25-30%. O ferro não heme vem de laticínios e produtos avícolas, como ovos, leite e feijão. No entanto, este efeito do Chá Verde pode ser suprimido adicionando um pouco de suco de limão ao chá ou bebendo o chá entre as refeições. Desta forma a absorção de ferro não é afetada pelo Chá Verde[2].
Transtornos Psiquiátricos. Pessoas com distúrbios psiquiátricos como nervosismo, ansiedade ou tremores devem evitar o Chá Verde. Isso porque assim como outras formas de chá o Chá Verde também possui excesso de cafeína e por isso pode piorar os sintomas de ansiedade e nervosismo.[2].
Mulheres grávidas/amamentando. Como o Chá Verde contém excesso de cafeína, ácidos tânicos e catequina, as mulheres grávidas devem evitar este produto, pois aumenta os riscos durante a gravidez. A quantidade segura para beber durante a gravidez é de no máximo 2 xícaras de chá verde por dia[2].
Qualquer coisa acima de duas xícaras de chá verde por dia pode ser arriscado para a futura mãe, incluindo um pequeno risco de aborto espontâneo. Além disso, a cafeína presente no Chá Verde pode se misturar ao leite materno e quando a mãe alimenta o bebê pode ter efeitos negativos no bebê.[2].
Anemia. Pessoas anêmicas também devem evitar beber muito chá verde. Isso ocorre porque o chá verde contém catequina que prejudica a absorção de ferro. Isto leva a níveis ainda mais baixos de ferro no corpo, o que pode ser fatal para um indivíduo anêmico.[2].
Se um indivíduo adora o Chá Verde e está anêmico, o melhor momento para tomá-lo é entre as refeições, pois é quando os efeitos do Chá Verde são menos relacionados à absorção de ferro. As refeições nesses casos devem ser ricas em ferro e vitamina C como carne e limão[2].
Diabetes: O chá verde também não é considerado bom para diabéticos. Isso ocorre porque o chá verde pode causar picos de açúcar no sangue. Assim, recomenda-se que seja feito um monitoramento rigoroso da glicemia para indivíduos que têm o hábito de beber Chá Verde.[2].
Disfunção hepática. Pessoas com disfunção hepática também devem evitar beber Chá Verde, pois estudos sugerem que esta bebida amplifica os danos ao fígado, especialmente extratos concentrados de Chá Verde. Além disso, a cafeína presente no Chá Verde também afeta o funcionamento do fígado e pode agravar a condição [2].
Osteoporose. Pessoas com ossos fracos e quebradiços também devem evitar o chá verde em excesso. Isso ocorre porque aumenta a quantidade de cálcio excretado do corpo. Assim, beber no máximo duas xícaras de chá verde por dia é melhor para pessoas com osteoporose. Além disso, as pessoas também devem tomar suplementos de cálcio para repor o cálcio perdido devido à cafeína do chá verde.[2].
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21538851
- https://www.practo.com/healthfeed/green-tea-side-effects-and-who-must-avoid-it-3626/post
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