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Ao apresentar novos alimentos ao bebê, ficamos sempre céticos quanto a dar ou não.
Existem muitos medos, como reação alérgica, risco de asfixia e dores de barriga que ocorrem como uma reação rápida a qualquer alimento.
Segundo a Academia Americana de Pediatria, é melhor esperar de 4 a 6 meses antes de apresentar alimentos sólidos à criança.(1). Dá tempo para o sistema digestivo amadurecer e digerir adequadamente os alimentos recém-introduzidos.
É normal dar limão a um bebê?
Quer seja benéfico ou não dar limão a uma criança, vamos dar uma olhada.
Benefícios do limão para uma criança
Qualquer tipo de alimento cítrico é um complemento saudável à dieta de um bebê. Um limão de 84 gramas contém 44 miligramas de vitamina C, o que representa quase 90% da ingestão diária de uma criança de 7 a 12 meses de idade.(2)
Vitamina Cajuda a absorver ferro, criar colágeno e manter osistema imunológicosaudável. Também atua como antioxidante e combate os danos dos radicais livres que podem danificar as células.
Como a comida feita para eles é bastante insípida, o limão pode ajudar a realçar o sabor da comida dos bebês.
O limão atua como um amaciante natural das refeições e torna-as macias para os bebês comerem.
Outros benefícios do limão incluem:
- Controlesdiarréia
- Previneanemia
- Guloseimasamidalite
- Mantém a saúde da pele e do cabelo
- Mantém a saúde intestinal
- Combate o frio
- Controlesvômitoenáusea
Como apresentar limão a uma criança?
Uma criança pode conhecer o limão adicionando um pouco de seu suco à comida para dar sabor. Pode ser iniciado a qualquer momento por volta dos 6 meses de idade do bebê, ao adicionar sólidos.
Seria uma boa estratégia adicionar as gotas de suco de limão à comida que o bebê gosta. Você pode misturar um pouco de suco de limãoiogurtetambém.
Se o seu filho não é sensível a novos alimentos, experimente dar um pedaço de limão ou uma colher de suco de limão diluído com açúcar e sal.
É sempre bom começar com uma quantidade menor no início e conforme a criança tolerar bem, pode-se aumentar a quantidade gradativamente.
O risco associado a dar limão ao bebê
O limão é altamente ácido, então dar à criança uma rodela de limão ou um suco de limão inteiro não é uma boa ideia. Seria forte demais para o paladar do pequeno.
O suco de limão, quando servido sozinho, pode agravar certos problemas de saúde. Também pode causar irritação na pele ou piorar assaduras ou refluxo se consumido em grandes quantidades.
Em vez de dar à criança uma rodela de limão para chupar, experimente introduzir limão nos alimentos já familiares.
Dar limonada ao filho não é uma boa ideia, pois contém muito açúcar do que o recomendado para o pequeno.
Academia Americana de Pediatria diz que crianças com menos de 12 meses de idade não devem tomar sucos(3)
Pesquisas mostram que crianças alérgicas ao pólen e à grama têm maior probabilidade de ter alergia a frutas cítricas(4)
Cada criança é diferente, assim como sua reação aos diferentes sabores dos alimentos. Mesmo que a criança desaprove o sabor de algum alimento, experimente novamente. O aumento da exposição acabaria por levar à aceitação(5)
Várias outras fontes de vitamina C podem ser incluídas na dieta, comobatata doce, couve, ervilha,banana, morangos, kiwi, melancia, espinafre, toranja e crutomates. Esses alimentos são amigos dos bebês e podem beneficiá-los quando incluídos na dieta. Limão pode ser dado ao bebê, mas deve ser iniciado em menor quantidade.
Em caso de dúvida em relação a algum alimento consulte o pediatra ou nutricionista para ter uma ideia da dieta do bebê. Eles estão crescendo e precisam de uma dieta e nutrição adequadas. Os profissionais que tratam do assunto podem orientar sobre como introduzir os alimentos e em que quantidade eles são seguros para serem dados aos bebês.
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