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A tendência viral da mídia social continua afetando nossas vidas todos os dias. Uma das tendências virais mais fascinantes do TikTok em execução agora é o “Dry Scooping”. Este fenômeno da escavação a seco está se tornando uma moda e mais pessoas estão dispostas a fazê-lo. No entanto, especialistas em saúde alertam contra a tendência viral do TikTok. Vamos saber mais sobre isso.
Dry Scooping: Por que os especialistas em saúde alertam contra a tendência viral do TikTok de Dry Scooping?
Muitos usuários do TikTok, que experimentaram a escavação a seco, afirmam que isso lhes proporciona um maior aumento de energia para um melhor desempenho durante o treino. No entanto, os especialistas em saúde estão alertando agora estritamente contra esta tendência viral do TikTok, uma vez que foi relatado que uma mulher foi enviada ao hospital e resultou na parada respiratória de outra mulher.
O que é escavação a seco?
A escavação a seco envolve a ingestão individual de pó pré-treino ou relacionado ao condicionamento físico, seguido de um pequeno gole de água ou qualquer outro líquido. Isto é feito para maximizar os efeitos doaminoácidos,cafeína, Vitaminas B, creatina no suplemento.
De onde se originou essa tendência de escavação a seco?
Foi notado pela primeira vez que um usuário do TikTok compartilhou um vídeo de escavação a seco em maio de 2021, que alcançou mais de 7,6 milhões de visualizações. Neste vídeo, ela tentou engolir um copo cheio de pó fitness, mas cuspiu antes mesmo de poder beber água. Também foi relatado que outro usuário do TikTok sofreu umataque cardíacodevido à moda.
Por que os especialistas em saúde alertam contra a tendência viral do TikTok de limpeza a seco?
Existem vários motivos pelos quais os especialistas em saúde alertam contra esta tendência viral do TikTok:
Risco de aspiração:
Uma das coisas mais perigosas que podem acontecer ao engolir qualquer pó sem água ou qualquer líquido é o risco de aspiração ou de um objeto estranho entrar nas vias respiratórias. Isso pode acontecer porque pode haver o risco de respirar o pó ao colocá-lo na boca. Portanto, pode haver um problema respiratório grave, asfixia ou tosse extremamente desconfortável.
Além disso, você também pode correr o risco de consumir doses excessivamente altas do suplemento em pó, o que pode apresentar riscos adicionais.
Pressão alta e aumento da frequência cardíaca:
Existe outro risco de escavação a seco, que pode aumentar o seupressão arteriale frequência cardíaca também. Uma única colher do pó pode conter tanta cafeína quanto cinco xícaras de café, e isso é seriamente perigoso de consumir. Isso também pode aumentar suas chances de ter pressão alta ou aumento da frequência cardíaca. Além disso, a inalação acidental do pó para os pulmões também pode resultar emsufocando,pneumoniaou qualquer outra infecção.
Efeitos colaterais como ansiedade, insônia e ritmo cardíaco anormal
Há um aviso estrito de que pós pré-treino ou relacionados ao condicionamento físico contêm excesso de cafeína e consumir uma quantidade excessiva de cafeína pode causar danos ao coração. Se as pessoas consumirem mais do que o limite de dose diária recomendado de cafeína, poderão encontrar efeitos colaterais como irritabilidade,ansiedadee, em casos extremos, também arritmias cardíacas.
É recomendado pela Food and Drug Administration ou FDA dos EUA que os adultos americanos não tomem mais do que 400 mg de cafeína por dia.(1)Isso equivale a 4-5 xícaras de café. De acordo com a Cleveland Clinic, normalmente os suplementos pré-treino contêm 150 mg a 300 mg de cafeína por porção.(2)O National Institutes of Health também explica que consumir muita cafeína pode resultar em perigos potenciais, como riscos deinsônia,desidratação, ansiedade, etc(3)
Além disso, a Food and Drug Administration (FDA) não pode revisar a segurança ou eficácia desses suplementos antes que as marcas ou empresas os comercializem e, portanto, os ingredientes listados nas embalagens desses suplementos em pó podem ou não ser precisos.(4)
Conclusão:
Embora você possa sentir vontade de participar deste desafio de escavação, você deve tentar não se envolver com essa tendência viral do TikTok. Isso ocorre porque não há evidências de que a escavação a seco melhore o desempenho do seu treino ou aumente a eficácia do pó pré-treino ou relacionado ao condicionamento físico e também pode ser gravemente perigoso. Portanto, é sempre melhor manter-se seguro e não experimentar esta tendência viral do TikTok. Você não precisa tentar nada sofisticado para obter um impulso extra no desempenho do seu treino; em vez disso, tente se exercitar mais, comer bem e de forma nutritiva, manter-se hidratado, dormir o suficiente e; veja a mudança em você.
Referências:
- https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much
- https://health.clevelandclinic.org/does-take-a-pre-workout-actually-work/
- https://medlineplus.gov/caffeine.html
- https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/what-you-need-know-about-dietary-supplements
