Dor no joelho à noite, causas e remédios caseiros

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A dor no joelho à noite é um problema comum, pois quando a noite cai e você finalmente descansa, as atividades do dia finalmente o alcançam, causando uma piora da dor no joelho. A dor noturna no joelho pode mantê-lo acordado, perturbando seu sono e causando problemas de saúde ainda maiores.

A probabilidade de sentir dor no joelho à noite aumenta com a idade. A dor noturna também é comumente vista em indivíduos com sobrepeso ou obesidade, ou aqueles que exercem um estresse adicional no joelho por meio de atividades extenuantes.

Para entender melhor a dor no joelho à noite, descreveremos as causas comuns e compartilharemos como você pode tratar a dor no joelho à noite no conforto de sua própria casa.

A dor no joelho à noite causa

As causas comuns de dor no joelho à noite incluem entorses e distensões, dor anterior no joelho, danos nos meniscos ou na cartilagem, tendinite por osteoartrite, bursite, ligamentos ou tendões rompidos, sangramento nas articulações, doença de Osgood Shatler, gota, artrite séptica, uso excessivo e obesidade.

Osteoartrite : Esta é a causa mais comum de dor no joelho à noite porque, quando você deita os músculos ao redor do joelho, começa a relaxar. Quando a cartilagem entre os ossos é fina, como ocorre na osteoartrite, os ossos acabam esfregando uns contra os outros, causando dor.

Artrite reumatóide : A artrite reumatóide é uma doença auto-imune e uma forma de artrite. Pode contribuir para a dor no joelho à noite, pois o sistema imunológico ataca injustamente as articulações, causando dor e deformidade.

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Gota : Outro tipo de artrite, a gota é causada pelo excesso de ácido úrico, que forma cristais nas articulações, causando dor e inchaço. Surtos de gota são bastante comuns à noite.

Trauma ou obesidade: ferir o joelho ou excesso de peso pode causar dor no joelho à noite. Carregar peso extra coloca um estresse adicional nos joelhos, para que a dor possa surgir à noite quando você relaxa.

Certos medicamentos: Determinados medicamentos como estatinas para o colesterol foram encontrados para causar dor noturna no joelho.

Espondilite anquilosante : Outra doença auto-imune, que geralmente envolve a coluna, mas também pode afetar os joelhos. A dor na espondilite anquilosante piora quando uma pessoa está deitada.

Bursite : é causada por movimentos repetitivos que causam acúmulo de líquido sobre a articulação do joelho. A dor piora quando o joelho está dobrado. A condição é vista em profissões como camadas de carpete e jogadores de futebol.

Artrite séptica : Esta é uma condição dolorosa grave, que também é seguida por sentimentos de mal-estar e febre. O joelho fica infectado e o líquido acumulado deve ser drenado para o tratamento adequado.

Tendinite : O uso excessivo do joelho ou lesão no tecido conjuntivo é freqüentemente causado por atividades de salto. Tendinite pode causar vermelhidão, inchaço e dor no joelho à noite. Compressas de gelo, analgésicos e descanso geralmente podem ajudar a curar tendinites.

Como evitar dor no joelho à noite

Existem meios para ajudá-lo a reduzir a dor no joelho à noite, como descansar o joelho e aplicar calor ou gelo na área antes de ir para a cama. Você também pode considerar tomar um remédio para dor sem receita para reduzir a inflamação antes de dormir.

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Durante o dia, reserve um tempo para exercitar os músculos das pernas, a fim de fortalecer os músculos circundantes do joelho para obter maior apoio.

Se a dor no joelho à noite persistir, você precisará conversar com seu médico para descobrir exatamente qual é o problema subjacente e entrar em qualquer plano de tratamento em que eles possam colocar você.

Remédios caseiros para dor no joelho à noite

Aqui estão mais algumas dicas de prevenção e remédios caseiros para ajudá-lo a gerenciar melhor sua dor no joelho à noite.

  • Evite carregar objetos pesados
  • Use joelheiras ao praticar esportes e outras atividades
  • Alongamento antes de qualquer atividade física
  • Use técnicas corretas ao levantar, exercitar ou realizar qualquer atividade física
  • Use equipamento apropriado para o seu tamanho, força e capacidade
  • Evite o uso excessivo dos joelhos e faça modificações para evitar
  • Certifique-se de exercitar as pernas e realizar alongamentos sempre que possível
  • Evite atividades que exerçam excesso de estresse nos joelhos
  • Use calçados adequados – evite saltos
  • Substitua os sapatos a cada 480 a 800 quilômetros – aproximadamente três meses
  • Descanse seu joelho
  • Aplique gelo ou um pacote de calor
  • Use bandagens de compressão
  • Mantenha o joelho elevado
  • Use um dispositivo auxiliar como bengala ou muleta para evitar estresse adicional no joelho até que ele comece a se sentir melhor
  • Receber uma massagem
  • Não fume – fumar atrasa a cura, pois limita a circulação sanguínea
  • Tome analgésicos de venda livre e medicamentos anti-inflamatórios

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a promover alívio dos joelhos doloridos. Se a causa da dor no joelho à noite for mais grave, siga as ordens e o plano de tratamento do seu médico.

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