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O que é o músculo flexor longo do hálux e qual a sua função?[1-2]
O músculo flexor longo do hálux pertence a um grupo de músculos profundos que estão presentes na região lombar das pernas. Para ser mais preciso, este músculo cobre uma parte da panturrilha e é um dos músculos mais fortes das pernas. O músculo Flexor Hallucis Longus origina-se aproximadamente da parte média da fíbula, que também é chamada de osso da panturrilha, e atravessa a panturrilha até a lateral do tornozelo e vai até o pé. Esse músculo desce até a ponta do dedão do pé. Este músculo é inervado pelo nervo tibial. A principal função do músculo Flexor Hallucis Longus é facilitar a flexão dodedão do pé. Também permite que o tornozelo aponte para baixo. Este movimento descendente do tornozelo é clinicamente denominado flexão plantar do pé. Flexor Hallucis Longus também facilita o movimento do pé. Como alguma parte deste músculo está presente na panturrilha, o Flexor Hallucis Longus torna-se vulnerável à dor causada por lesões e distensões, especialmente esportistas envolvidos em corridas de velocidade ou corrida, o que coloca pressão excessiva na panturrilha. Os saltadores em distância e em altura também correm o risco de sofrer de dor no Flexor Hallucis Longus devido a lesões ou distensões neste músculo. O tratamento para a dor do Flexor Hallucis Longus devido a lesão ou distensão é geralmente conservador na forma de repouso, aplicação de gelo, bandagens nos pés e tornozelos, suportes para panturrilhas e medicamentos antiinflamatórios.
Sinais e sintomas de dor no flexor longo do hálux devido a tensão ou lesão
Alguns dos sintomas de tensão ou lesão no músculo Flexor Hallucis Longus são dores intensas sentidas em qualquer tipo de atividade de corrida ou corrida. O atleta também terá dificuldade para estender o dedão do pé e sentirá dores. A flexão também será difícil e causará dor no pé. A deambulação também será difícil devido a uma tensão no músculo Flexor Hallucis Longus.[3]
O que pode causar dor no flexor longo do hálux?
Como afirmado, devido à localização deste músculo, a causa raiz de uma distensão ou lesão que causa dor no Flexor Hallucis Longus é o uso excessivo e esforço excessivodo músculo, o que acontece em corredores, velocistas, dançarinos, etc. Como há excesso de pressão no músculo flexor longo do hálux, os tendões ficam inflamados, resultando em tendinite com dor sentida atrás da perna, na área da panturrilha e na parte média do pé. Flexor Hallucis Longus A dor também é sentida na metade interna do tornozelo, dificultando a deambulação. Se o atleta usar calçados inadequados durante o treinamento, isso colocará muito mais pressão sobre os músculos e tendões, tornando o Flexor Hallucis Longus propenso a lesões e dores.[4]
Qual é o tratamento para a dor no flexor longo do hálux?[5]
Terapia fria para tratar a dor do flexor longo do hálux:Existem muitas formas de géis e compressas frias disponíveis no mercado e sem receita que podem ajudar muito no tratamento da dor do Flexor Hallucis Longus causada por lesão ou tensão. Os géis disponíveis são normalmente usados imediatamente após uma lesão ou distensão, pois esfriam imediatamente a área e evitam o desenvolvimento de inchaço na área. Para melhores resultados, o gel deve ser aplicado atrás da panturrilha e na parte interna do tornozelo.
Envoltórios na panturrilha e tornozelo para tratar a dor do flexor longo do hálux:Existem inúmeras formas de suportes para panturrilha e tornozelo disponíveis no mercado que podem ser usadas para uma lesão ou distensão do músculo flexor longo do hálux. Essas bandagens são confeccionadas em um material bastante confortável e o atleta não sente nenhum desconforto ao usá-las e treina normalmente mesmo com o uso das bandagens. Esses envoltórios tendem a reduzir o inchaço e a inflamação associados à dor do Flexor Hallucis Longus causada por lesão ou tensão e devem ser usados até que a inflamação se acalme antes de separá-los.
Calçados:O calçado adequado também é um aspecto importante no tratamento do músculo flexor longo do hálux distendido ou lesionado.
Exercícios para dor no flexor longo do hálux:O alongamento do músculo Flexor Hallucis Longus depois que a inflamação cicatriza é um aspecto importante do tratamento da dor do Flexor Hallucis Longus. Os exercícios de alongamento devem ser feitos depois que o inchaço e a inflamação diminuírem. O alongamento deve então ser seguido por exercícios de fortalecimento para recuperar a perda de força devido a lesão ou distensão do músculo flexor longo do hálux. Abaixo mencionados estão alguns dos exercícios que ajudam a se recuperar da dor do Flexor Hallucis Longus devido a distensão ou lesão. Também é recomendado que o paciente consulte um fisioterapeuta antes de iniciar estes exercícios para obter melhores resultados. É aconselhável que estes exercícios sejam feitos pelo menos duas a três vezes ao dia, desde que não aumentem os sintomas de dor.
Movimento para cima e para baixo do exercício do pé e tornozelo para dor no flexor longo do hálux:
Neste exercício, o paciente precisa mover o pé e o tornozelo para cima o máximo possível e depois para baixo o máximo possível, sem qualquer aumento dos sintomas. Tente fazer essa manobra cerca de 10 a 15 vezes, duas a três vezes ao dia.
Exercício de movimento lateral do pé e tornozelo para dor no flexor longo do hálux:
Neste exercício, o paciente precisa mover o pé e o tornozelo primeiro para a direita, tanto quanto possível, e depois para a esquerda, tanto quanto possível, sem qualquer aumento substancial da dor. Tente fazer essa manobra cerca de 15 vezes. Este exercício precisa ser feito pelo menos três vezes ao dia.
Alongamentos de estocada para dor no flexor Hallucis Longus:
Para fazer este exercício, o paciente precisa colocar as mãos contra a parede. Agora, o paciente precisa colocar a perna afetada à frente em uma posição tomada antes de iniciar um sprint. Agora, mova lentamente o joelho para a frente sobre os dedos dos pés, tanto quanto possível, sem aumentar a dor. Mantenha essa posição por cerca de cinco segundos e tente repetir cerca de 10 vezes, de modo que seja observado um leve alongamento sem qualquer aumento dos sintomas.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539776/#_article-35887_s1_
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539776/#_article-35887_s2_
- https://www.science.gov/topicpages/f/flexor+hallucis+longus.html
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12379974/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6173219/
