Dor nas costas inferior esquerda: 12 causas, gatilhos, alívio rápido

A dor lombar esquerda pode ser inconveniente e desconfortável e pode afetar sua capacidade de realizar o dia. Esse tipo de dor tem muitas causas possíveis. Órgãos da região lombar, incluindo os rins, podem causar dor. Danos musculares ou na coluna e danos nos nervos, incluindo ciática, também podem causar dor. A dor nas costas no lado esquerdo inferior em mulheres pode ser causada por alterações relacionadas à gravidez, fibromialgia e outras condições. 

Causas da dor lombar esquerda

A dor nas costas é comum e afeta quase todas as pessoas em algum momento.Assim como a dor lombar direita, a dor lombar esquerda pode ter muitas causas, desde problemas musculares e de coluna até infecções de órgãos. 

Uma maneira de ajudar a saber o que está causando sua dor lombar é determinar se você também está sentindo ciática. Ciática é uma dor aguda ou ardente que se irradia para um lado do corpo. Acontece quando o nervo ciático, o nervo mais longo do corpo, fica comprimido ou irritado. Aqui está o que pode estar causando sua dor lombar:

1. Lesão muscular

Uma lesão muscular causada por um acidente ou lesão é uma causa comum de dor lombar esquerda. Pode aparecer com ou sem ciática. Se esta for a causa da sua dor lombar esquerda, você notará que a dor melhora com o repouso, mas piora depois de ficar sentado por muito tempo ou dormir na cama. Você também pode notar uma amplitude limitada de movimento, sensibilidade ou inchaço. 

2. Artrite ou problemas ósseos

Artrite e problemas ósseos, como osteoporose, também podem causar dores na parte inferior esquerda das costas. Isso pode acontecer se a artrite estiver no quadril esquerdo ou se a causa estiver no lado direito, mas seu corpo está compensando com o uso excessivo dos músculos do lado esquerdo das costas. 

3. Postura

A má postura pode contribuir para dores na região lombar esquerda. Para evitar forçar os músculos devido à má postura, tente sentar-se e ficar em pé e manter todas as articulações em um ângulo de 90 graus. 

4. Problemas renais

Os rins estão localizados no meio das costas, de cada lado. Se você tiver uma infecção renal ou pedras nos rins, poderá sentir dor no lado esquerdo. Outros sintomas incluem dor ao urinar, febre e náusea. 

5. Colite Ulcerosa

Uma inflamação do intestino grosso conhecida como colite ulcerosa também pode causar dor na parte inferior esquerda das costas em alguns casos. Se essa for a causa, você também poderá sentir dores abdominais e cólicas, náuseas e fadiga. 

6. Dor relacionada ao útero

A dor lombar esquerda pode ser causada por várias condições relacionadas ao útero, incluindo TPM, cólicas menstruais, endometriose e muito mais. Às vezes. essas condições causam dor em ambos os lados, mas algumas pessoas podem sentir dor apenas no lado esquerdo. 

7. Doença da coluna vertebral

Se um dos discos ou vértebras que compõem a coluna sair do lugar ou for danificado, você poderá sentir dor na parte inferior esquerda das costas. Um profissional de saúde pode solicitar imagens médicas para ajudar a determinar o que está causando sua dor.

8. Gravidez

O ganho de peso, as alterações hormonais e as limitações de movimento associadas à gravidez também podem contribuir para a dor lombar esquerda.

9. Ciática

Algumas causas de dor lombar esquerda também podem causar ciática. Em muitos casos, medicamentos antiinflamatórios (AINEs) de venda livre (OTC) podem ajudar no tratamento da ciática, mas se persistir, é uma boa ideia consultar seu médico para encontrar a causa raiz. 

As causas da dor lombar esquerda com ciática incluem:

• Uma hérnia de disco: Um disco na coluna que sai do lugar pode pressionar o nervo ciático. 
• Estenose espinhal: A estenose espinhal, ou estreitamento da coluna, também pode causar dor ciática.
• Espondilolistese: Ocorre quando as vértebras estão desalinhadas, causando dor ciática nas costas.
• Gravidez: O crescimento e as mudanças corporais relacionadas à gravidez muitas vezes levam à dor no nervo ciático. 
• Espasmos musculares: Espasmos como a síndrome do piriforme, um espasmo do músculo nas nádegas, podem causar dor nas costas no lado esquerdo.

10. Cirurgia

É normal sentir dores nas costas por até seis semanas após a cirurgia nas costas. No entanto, se sentir dor lombar esquerda nova ou piora após a cirurgia, você deve falar com seu médico.

Descrevendo os sintomas de dor nas costas no lado esquerdo

Se você consultar um médico para tratar sua dor nas costas, é útil saber como descrever seus sintomas. Responder a estas perguntas pode ajudar a descrever os sintomas:

• A dor surgiu de repente ou gradualmente?
• Você sofreu algum acidente ou lesão?
• O que ajuda com a dor?
• O que torna tudo pior? 
• Você está experimentando algum limite em sua amplitude de movimento?
• Você tem alguma dormência ou formigamento?
• Você tem outros sintomas, como febre ou dificuldade para urinar?

Quando os sintomas justificam atenção médica?

Você deve consultar um médico se a dor lombar estiver interferindo em suas atividades diárias. Também é importante consultar um médico se você tiver:

• Dor que não responde à medicação OTC
• Dor que dura algumas semanas ou mais
• Febre
• Incontinência
• Fraqueza nas pernas
• Perda de peso inexplicável
• Dormência ou formigamento

Como aliviar a dor lombar esquerda em casa

A melhor maneira de tratar a dor nas costas em casa é com repouso, gelo, calor e medicamentos antiinflamatórios de venda livre. Os antiinflamatórios não esteróides podem ajudar no tratamento da dor. Dormir em um colchão firme e manter uma boa postura também pode ajudar a controlar a dor.

Algumas pessoas com dor lombar esquerda podem se beneficiar de tratamentos alternativos, como massagem, quiropraxia e acupuntura. 

Opções de tratamento prescritas

Se você não consegue controlar a dor em casa, seu médico pode sugerir medicamentos prescritos, incluindo relaxantes musculares. Isso pode permitir que o tecido cicatrize e também reduzir a dor. Se você tiver ciática grave ou vértebras que saíram do lugar, seu médico pode recomendar uma injeção de esteróide na parte inferior esquerda das costas. Isso ajuda a reduzir a dor, reduzindo a inflamação. 

Além dos tratamentos prescritos, seu médico pode recomendar fisioterapia para dores lombares. Um fisioterapeuta pode ajudar a resolver seu problema e ensinar movimentos que aumentarão a força e ajudarão a evitar dores nas costas no futuro. 

Movendo-se com dor nas costas inferior esquerda

Se você tiver dores na parte inferior esquerda das costas, é importante não se mover muito. O descanso é muito importante para a cura, embora você não queira parar totalmente de se mover. Essas dicas também podem ajudar:

• Durma em um colchão firme que apoie suas costas
• Compre uma cadeira confortável e ergonômica se você trabalhar em uma mesa. 
• Se você trabalha em pé, pratique uma boa postura e use sapatos e palmilhas para facilitar a boa postura. 

Depois de curado, aumentar a força do seu núcleo pode ajudá-lo a evitar dores lombares no futuro.