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Menstruaçãoé um dos momentos mais difíceis na vida de uma mulher. Muitos sintomas como cólicas abdominais,inchaço, e as dores lombares são bastante conhecidas de todos.
No entanto, algumas mulheres podem apresentar outros sintomas durante a menstruação, edor nas articulaçõespoderia ser um deles. Continue lendo para saber se sentir dores nas articulações durante a menstruação é normal.
Dor nas articulações durante a menstruação: é normal?
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, ou NIH, alguns dos sintomas clássicos da menstruação que são bastante comuns em todas as mulheres incluemdor lombar, cólicas abdominais, seios doloridos, distensão abdominal, irritabilidade,mudanças de humor, efadiga.(1)
No entanto, se você sentir dores ou desconforto nas articulações durante a menstruação, saiba que não está sozinho. Isso geralmente é normal.
Por que a dor nas articulações ocorre durante a menstruação?
A dor nas articulações ocorre durante o início do sangramento menstrual porque seu corpo sofre uma queda no nível de estrogênio. Um artigo publicado em 2008 na “Reviews in Pain” mencionou que quando há um nível reduzido de estrogênio, as pessoas sentem mais dor.(2)
Além disso, antes e durante o período menstrual ocorre um aumento no número de prostaglandinas. Este aumento do número de prostaglandinas pode desempenhar um papel importante no desencadeamento de dores nas articulações e nos músculos. Esta informação foi publicada no “International Journal Of Environmental Research and Public Health” em 2020.(3)
Prostaglandinassão os hormônios que permitem que o útero se contraia, contraia os vasos sanguíneos e, eventualmente, reduza a quantidade de sangue perdida durante o período menstrual. Eles também podem aumentar a sensibilidade e piorar a dor nas articulações, desencadeando inflamação no corpo. A inflamação ocorre porque, durante o início da menstruação, o revestimento do útero é eliminado e as prostaglandinas são liberadas na corrente sanguínea local e em outros tecidos vizinhos.
A dor nas articulações fica intensa durante o período se você tiver artrite reumatóide (AR)
Se você está sofrendo deartrite reumatoide(RA), você pode sentir fortes dores nas articulações durante a menstruação. Na maioria dos dias, você pode tolerar a dor, mas durante e logo antes da menstruação a dor piora.
Um pequeno estudo publicado na revista chamada “Rheumatology” mencionou que mulheres com artrite reumatóide relataram aumento da fadiga e dor durante e logo antes do período menstrual.(4)
Passos para aliviar a dor nas articulações durante a menstruação
Seguir alguns passos simples pode ajudá-lo a aliviar os problemas de dor nas articulações durante a menstruação.
Descanse bastante
A coisa mais importante que nunca deve ser ignorada durante a menstruação é descansar o suficiente. Seja gentil consigo mesmo e mantenha-se relaxado enquanto estiver menstruada.
Uso de AINEs e anticoncepcionais orais
AINEsou Antiinflamatórios não esteróides como o ibuprofeno podem ser benéficos quando você sente dores nas articulações durante a menstruação. Tome AINEs dois ou três dias antes do início do período menstrual.
Alternativamente, você também pode tentar contraceptivos orais. Esses anticoncepcionais podem ajudar a minimizar as flutuações nos hormônios que contribuem para a dor nas articulações durante a menstruação.
Compressa de calor e frio
Você pode obter alívio da dor e rigidez nas articulações usando uma compressa quente. Até mesmo uma compressa fria pode ser útil, pois ajuda a eliminar sintomas inflamatórios, como inchaço. Portanto, você pode tentar a terapia quente e fria quando sentir dores nas articulações durante a menstruação.
Exercício Suave
Os exercícios, quando feitos com cuidado, podem ajudar a aliviar diversos sintomas que ocorrem durante a menstruação e também ajudar a fortalecer as articulações e os músculos e a combater a fadiga. Você pode fazer alguns movimentos suaves a cada hora para aliviar a dor e a rigidez nas articulações. Experimente exercícios de baixo impacto, comopilatesouioga.
Calma, é normal sentir dores nas articulações durante a menstruação!
Você não deve se preocupar se sentir dores leves nas articulações durante a menstruação, porque isso é normal e muitas mulheres sentem isso. Descansar adequadamente, fazer dieta e exercícios leves geralmente podem proporcionar alívio suficiente.
No entanto, se a dor continuar ou piorar mesmo após a menstruação, marque uma consulta com seu médico, pois a dor nas articulações pode estar associada a outras condições, como osteoartrite, lúpus e fibromialgia.
Referências:
- https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menstruation/conditioninfo/symptoms
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4589942/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7068519/
- https://academic.oup.com/rheumatology/article/50/4/703/1777760
